ヒルクライムのトレーニング 29

1 ：2013/07/31 〜 最終レス ：2013/08/09

目指せ！
キングオブマウンテン！
といういことでお手柔らかに

2 ：

俺乙

3 ：

前
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1369467810/

4 ：

キングオブマウンテンって何？

5 ：

ヒルクライムなければ痩せるどころか
ガチムチ兄貴になりたいのに

6 ：

ド素人乙

7 ：

P2mやっときた
これで上位入賞間違いなし

8 ：

はいはい笑

9 ：

ジテトレで俺のパワートレーニングブログが
紹介される日も近い

10 ：

じてとれ？…ええ、他人のブログとかYouTube動画を無断リンクして広告収入でおまんま食ってるクソサイトのことですかわかりません

11 ：

昨晩、優勝する夢を見たいと思った
これで優勝間違いなし

12 ：

>>10
あんなアフィサイト潰れてしまえばいいのに

13 ：

クレアチンをここ半月以上飲んでるけど、水分量の管理が面倒なだけで強化云々で言えば全く効果ねぇな。
元々ヒルクラばっかりやってる人はATPは充分蓄えられているっぽい。
足がつるつる言われるけど、足攣りは逆にほとんど無くなったのが不思議。メリットはそこだけ。

14 ：

足が攣る原因の殆どが練習不足

15 ：

それはない

16 ：

脚つったことなし

17 ：

足が攣る原因の殆どがミネラル不足

18 ：

色んな要因がある

19 ：

俺も足攣ったことない。ふくらはぎに力いれてんじゃないの？

20 ：

プロの殆どのふくらはぎは発達していない
なぜなら殆ど使ってないから

21 ：

自転車に乗る時はふくらはぎは使わない。
しかし、ふくらはぎは第二の心臓とも言われ、鍛えた方が良いとも言われることもある。
重くなるからふくらはぎには筋肉をつけない方が良いとも言われることもある。

22 ：

ロードでは不要だよね

23 ：

前乗りのランスはふくらはぎ半端なかったろ
ドだとしても連覇しまくってたし

24 ：

>>23
その「半端ない」は違った意味の半端ないなんだよ
http://media.yucasee.jp/posts/index/8219

25 ：

これ擦ったらどうなるんだろうな
内側だから擦らんだろうけど

26 ：

>>19
REのレース話を見てりゃ分かるだろうに。最後にはみんな足攣ってる中で頑張ってるんだよ。
カンチェも以前水もらい損ねてやっちまったことがある。
絞ってる人ほど体内水分量ギリギリの状態でレースやるから水分起因の痙攣を起こしやすい。
他には遺伝的な要素やミネラルなんかももあると言われるが、ハッキリしていないのが現状。

27 ：

>>24
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

28 ：

土井ちゃんのツイッター
@YukihiroDoi: 明日は暇な方いますか？乗鞍で、個人合宿中で誰か一緒に登りましょう^_^？夜はワイワイご飯行きましょう^_^ #Jspocycle

29 ：

知り合い：（召集かよｸｯｿが…）

30 ：

一緒に登れる奴なんてどれだけいるんだ

31 ：

×　誰か一緒に登りましょう^_^
◎　俺の引き立て役を募集中

32 ：

さすが(*^^*)バカッターですね(*^^*)

33 ：

ツール・ダサイタマに来る欧州リアルプロ参戦でボコボコにされたらうけるんだが

34 ：

土井ちゃん相手だとOベスト店長とかでも全然歯が立たないのかね。

35 ：

>>34
ソロ対決なら場合によっては余裕だと思う

36 ：

どっちが余裕で勝利なんだっちゅうの

37 ：

フルームとキンタ○が一緒に登ってくれたら面白そうなのにな

38 ：

>>36
土井ちゃんがアマチュア()に負けるはずないから(震え声)

39 ：

JRの駅にいるプロのビジネスマンの方々、
9割は自分よりショボイ学歴で外見もいけてないがなｗ

40 ：

学歴は過去のものだから関係ない
外見は価値観もあるからなあ・・・

41 ：

低学歴の奴の決まり文句だわな
実際その後の仕事も出来ないくせに言い訳ばかり

42 ：

自分の専攻した分野の仕事やってる奴なんて一握りだろ
仕事に学歴なんて関係ない

43 ：

学歴に拘る馬鹿っていつの時代もいるんだよな
流石に最近は激減してるけど

44 ：

学歴コンプなやつがホイホイとwww

45 ：

>>42
理系はそれなりに直結してるだろ
ところで素人のFTPってだいたいどれくらい？

46 ：

>>45
ど素人だと100Wがいいところだよ。
初めて一ヶ月くらいなら80Wを切るかも。そもそもステディ走1時間、つまりノンストップで必死で1時間も漕げないしな。

47 ：

>>45
ファイルトランスファプロトコルですか？

48 ：

>>47
RでRプリン体の略だろ

49 ：

練習したくないんだからしなくてもいいよな
暑くて外へ出る気にならない

50 ：

だから早朝走ればいいのに・・
でも山は昼間でも涼しいよ

51 ：

関東平野だと山に行くまでにライフがゼロになるから結構大変っすね

52 ：

最近天気が不安定すぎてローラーでしか乗れてないな・・・

53 ：

なんか家を出るのが面倒で晴れててもローラーに乗る日々が続いてて
自転車に乗りたいのかローラーに乗りたいのか分からなくなってきた

54 ：

なんかワロタwww

55 ：

傷だらけのローラ

56 ：

ヒデキかんれき！！

57 ：

峠登ってきて走行距離確認したら2km多い。
こんなこと一度もないのになんでだろーって思ってたら俺、家着いてからすぐ
ディレイラー調整したんだったwww

58 ：

2kmも回したのか

59 ：

登り続けてると40分くらいで一気にバテる
六甲とか大台ケ原とか乗鞍とか長距離長時間の峠全部ダメすぎる
どうしたらいいん

60 ：

走りこむしかない

61 ：

軽量ホイールで短時間で登ればええやろ

62 ：

>>49
40分で上りきるようにすれば良いね
優勝できるし言う事無しだ

63 ：

乗鞍40分(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

64 ：

今日、ヒルクラ途中で良い感じの風景とれたんでうｐ
http://i.imgur.com/hI1228Z.jpg

65 ：

狙い過ぎてておもしろくないっす

66 ：

転載画像にマジレスしてしまう>>65であった

67 ：

転載ってわかった上でだろ

68 ：

>>59
痩せればいいと思うよ

69 ：

ワレザー

70 ：

２００wというとテンポレベルなんだろうが俺がやると心拍１７０超えるな
これを１５０くらいに出来ればなぁ

71 ：

ＦＴＰ３００に迫るぐらい筋力アップしている人だと200WはＬＳＤだよ
登坂を考えると減量が大変らしいが

72 ：

やっぱトレーニング後のクーリングオフって大事だなー

73 ：

だな。思わず買ってしまうことは多い。

74 ：

く、ヌーリングオフ…

75 ：

トレーニング後の衝動買いわろた

76 ：

スプロケをティアグラ10sからアルテ10sに変えたら体感できる差はあると思う？
歯数は同じとして
スプロケを変えたいんだが、アルテとティアグラは価格が倍違うんだよな
妥協してティアグラにするか、頑張ってアルテにするか
105という選択肢はない

77 ：

回転の中心の重量差は外周の重量差に比べて実感しにくいんじゃないかな？

78 ：

それよりなぜ105やデュラの選択肢が無いのかが気になる

79 ：

SORAでええやん

80 ：

>>76
1mmスペーサーが不要な設計ということで、他社フリー（特に11速互換フリー）で使う
ときに色々問題が出るから105以上にしとけ。

81 ：

脈が40しかないのでスポーツ心臓になったかとおもったら
不整脈だったぜ！

82 ：

>>81
えーと、それは健康診断などの問診で
血圧と脈拍を計った結果を見た医者から
スポーツとかやってる等の質問された際に
「継続的に高強度の運動してない」みたいな
答えを返すと、そのような診断が下るのだが・・・
このスレに居るのに運動してないの？

83 ：

身長178センチ 62キロ ガリガリ体型ロードバイク初心者ですが
ヒルクライムを早く走れますか？

84 ：

痩せすぎ
とりあえず筋肉付けろ

85 ：

>>82
週に4日くらいしか運動しないよ

86 ：

>>85
もしかして健康診断受けてない人なの？

87 ：

聞いてみたいこと
お仕事は何？
あなたの雇用主は労働基準法守ってます？

88 ：

運動何してますか？
自転車を少し・・・
って感じじゃね？

89 ：

>>83
走れないってこたえたら、あんたどうすんの？死ぬの？

90 ：

毎年、健康診断やっていたなら>>81みたいな
レスにはならないだろうし
本人に思い当たる節があって、自発的に医者に診てもらったら
徐脈ってことかね
まあ、お大事にね

91 ：

徐脈にも色々あるからな
単純な洞性徐脈ではなくて、心房細動や房室ブロックなんかがあったんじゃないの？

92 ：

大抵の医者が「ロードバイクでの運動」って言ったところであんまり通用しない現実
案外軽い運動だと思われてる

93 ：

週に何回か平常時心拍数の2倍以上で一日中運動してますっていえばだいたい通用する

94 ：

いつも「週2回以上180/分くらいまでぶん回します」って答える

95 ：

本格的にスポーツをしています
トレーニング含め有酸素運動が主です
何やってるんですか？と聞いてきたらロードバイクって答える

96 ：

多分検査数値や身体つきを見てなんだろうけど、大体向こうから察してくれるだろ

97 ：

よく日焼けのあと見てゴルフ？って聞かれる

98 ：

運動は自転車程度ですねって言うとあまり運動してないと思われる

99 ：

距離を言ってやればいい
「毎朝自転車通勤前に50�qくらいかなあ」で通じる

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