【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ8【プニプニ】

1 ：2012/05/10 〜 最終レス ：2013/07/30

煽りは放置。
我慢できない方はNGwordを活用してください。
前スレ
【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ7【プニプニ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1254744117/
過去スレ
【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ6【プニプニ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210864492/
上腕囲40�pを目指すスレ 5
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1178286751/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ ４
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168846100/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ３
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1157004522/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150570705/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145443534/

2 ：

パンプ右４４ｃｍ左４２ｃｍ・・・どうしても改善できません。何故？
ワンアームは必ず左からしているのですけどねぇ。
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/254/016.JPG
あーこんなスレたてました。遊びにきてくださいね。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1336641925/

3 ：

> 1000 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2012/05/08(火) 23:12:07.11 ID:qsdIzF/1
> チビで太くても無駄
> 180以上ならいい

4 ：

パンプで39cm・・・後1年位か

5 ：

ウエイトトレ復活させて二ヶ月
３７から３８・５か
ここからが本当の地獄だ

6 ：

38,5からの40がなぜこんなにきついのだ。あとちょっとなのに…

7 ：

カットありまくりで40は相当レベル高い体
脂肪あって40でもなかなか

8 ：

減量開始。４１がドコまで落ちるか・・・

9 ：

>>5
俺は一年振りにトレ再開して、一ヶ月で38cm→41.5cm
体重の増加なし
1年前は44cmで、体重は今より5kg重かった

10 ：

44かすげーな
一度でかくしたら萎んでも復活が早いもんなのかね

11 ：

>>10
マッスルメモリーを知らんのか

12 ：

>>11
中山のギャグか？っマッスルメモリーーとかあったっけ？

13 ：

松崎しげるのマッスルメモリーは泣ける

14 ：

川尻達也が上腕４０ぐらいかな

15 ：

一瞬川越達也に見えてビビったわ

16 ：

腕を太くしたくなくて
腕トレを却下していたのに今や上腕４０�p台突入…orz
増量したのもあるけどワンローやなんかがいけなかったのかもしれない
服どうすんだよ

17 ：

40cm達成！
35cmから1年半ぐらい掛かったかな
176cm79kg上腕囲40.5cm（右）
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1337951693360o.jpg
今後は体重を落としてキレキレの40cmを目指すよ

18 ：

>>17
二頭のもっこりがいい感じだね、40以上ありそうに見える
そこまでのピークの作り方教えてください

19 ：

>>18
特にピークを作るとか長頭、短頭とかあまり意識していないでやっているけど二頭筋のメニューは
バーベルカールかダンベルカールをメインにして
ライングカール、ダンベルプリーチャー、ケーブルカール、ハンマーカールの中から2種目
計3種目やっているよ

20 ：

>>19
なるほど、参考にする

21 ：

>>17
かっけええ
３５からだと一年半でいけるもんなんだ
早く俺も４０なりてえ

22 ：

>>17
体重増やしたりとかしましたか？

23 ：

俺も体重78kgの時41cmあったが今は減量中で74kg39cm…
バキバキに仕上がったら何cmまで落ちるんだろ(涙)

24 ：

昨日ジムで、上腕かなりやったが
今測ったら39ｃｍあった、
三頭筋中心にしてから1カ月で
37から39ｃｍだ、やはり太くするには、三頭筋だな。

25 ：

太い！40オーバーなのは一目でわかる

26 ：

>>17
太いすなあ。三頭の盛り上がり具合も素敵ですわ

27 ：

>>16
その程度なら服に困らないから

28 ：

ユニクロのXLでも困らない

29 ：

テス

30 ：

上腕囲の測り方は伸展した状態で測るんですか？
初心者ですみません。

31 ：

曲げて測る、力瘤作って測るんだよ。

32 ：

>>31
ありがとうございます。

33 ：

>>17を見て結論を得た。そんなにいらないｗ

34 ：

６キロのダンベルと１４キロのバーで４２センチ　　ほんまかいな
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-137.html

35 ：

ボディビルで禁止になってる薬物を使えば、数年の停滞も軽く突破。
というか42cm＝トップビルダ並みといってもｗ
ビルダーのコンテスト写真は下から撮ってるので二頭は細く見えがち。
二頭筋のピークと三頭筋のピークに無理やり合わせてメジャーを斜めに巻く斜め測りする人が多い
（骨に対し垂直に測らない方法）
コンテスト並みに絞れば間違いなく細くなりトップビルダーの足元にも及ばない
写真は近づけすぎて撮ってる＝パースペクティブ効果（二頭筋だけ大きく写り、他が小さくなって強調される）
上の写真にくらべ下の写真のほうが腕を曲げている。
上＝パンプ前、下＝パンプ後　にも見える
下の写真だけ影が濃いので筋肉が強調されて見える効果
>無駄なトレーニング
大きいのに重い重量扱えない方が無駄

36 ：

重量が増えればそれだけ怪我の確立も上がるから、軽い重量でうまく利かすテクニックってのもあると思うよ
逆に重量はすごいのに筋量はそれほどじゃない人はトレがへたくそとも言える

37 ：

ジムで80キロくらいでやっている人の腕が細いんやけどなんで？
なにがなんだかようわからん

38 ：

>>35
カメラオタクの解説なんかいらんわｗ
トレーニングのこときいてるんや

39 ：

は？常識だろ
頭のトレもしような

40 ：

上腕40だとベンチ・ショルダープレス どれくらいかな？

41 ：

あたし、41だけどマックスB130、バーベルショルダー75で8レップだけど。

42 ：

あら、うちは43cmでベンチ150kgのダンベルショルダー40kgだわ
ちなみに男だわよ�曹､ふふ

43 ：

俺は ４５ｃｍで バックプレス ９５ｋで１０ｒ バーベルベンチは、１４０ｋ１ｒです。ダンベルベンチは、５５ｋ９ｒです。身長１７９体重８５ｋ

44 ：

↑
そのスペックて４５はかなり無理があるぞ
ほんとなら凄い

45 ：

キレキレ４２ｃｍのまっさる（写真左）
右の歯科医・井若さんは優に５０cm超えてるよな
http://ameblo.jp/hinaharu5521/image-10695399660-10836585857.html

46 ：

井若さんまたデカくなったんだ。
いつも重量は軽いトレーニングなのにどうしたら、あんな体にっていつも思う

47 ：

僕も漸く上腕囲40cmになった。身長169cm体重65kなので華奢な身体なので
皆様お手柔らかにお願いします。
同時期からジムにいるデカイ人たちはみんな50cmオーバーに行ってしまわれた。
僕だけ漸く40cm 汗

48 ：

>>42
マジかよ。半年で4cmアップとか。
軽重量だし井若さんと同じやり方なんだろうな。

49 ：

井若さんはステユーザーだろうが。

50 ：

コールド38cmだからパンプしたら40cmいくだろ・・・
トレ後
39cm
FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

51 ：

腕の太さ５０センチ人たちって
一日どれくらい食べるんですかね？
相当食わないとすぐ細くなりそう。

52 ：

>>50
二頭と三頭パンプさせればもうちょい行くだろ

53 ：

http://imepic.jp/20121217/754540

54 ：

今朝食べたクリームパンみたいな腕

55 ：

旨そうだろ？

56 ：

こんぶみたいな腋毛

57 ：

>>53
よかったら身体全体をうpしてほしい

58 ：

>>53
よかったら身体全体をうpしてほしい

59 ：

>>58
ここ上腕囲40cmを目指すスレだし

60 ：

みんなアームカールのメインセットは
どれぐらいの重量扱ってますか？

61 ：

>>60
30kg
ハンマーなら40kg

62 ：

それで上腕囲４０ｃｍ以下ってｗｗ

63 ：

>>62
いや41.6cmあるよ>>53が俺だから

64 ：

んでなんでこのスレに？
自分より弱いやつ相手に自己満足したかった？？

65 ：

>>64
お前は、どの道マイナス意見だな負の塊みたいな奴

66 ：

>>65
どの道ってｗｗ
スレチはスレチだろ。
バカか、お前は？ｗｗｗ

67 ：

画像張ったのをあんまりいじめたるなよｗ
40越えの上級者らしき人なのにかわいそうに感じちゃうだろ色んな意味でｗ

68 ：

>>66
お前絶対嫌われてるだろｗ

69 ：

６０氏はこのスレ（４０ｃｍ以下）のみんなの意見をきいてるんだろｗ
なんで６３氏がどやがおで答えるんだよｗｗ

70 ：

お前ら本当つまんねーな
過渡

71 ：

街中でキレキレの太い腕の奴見かけると、ついつい見入ってしまうんだよな。
その気になればRしてしまうぐらい。
そのせいなのか、筋トレが止まらない。
しかも、家に帰ってオカズに迷った時、イケメンマッチョの画像でも抜てしまう事が発覚
どんどんホモ化していく自分に戸惑いを感じる。

72 ：

>>71
クソつまらねぇコピペするしか能がないゴミ

73 ：

剣豪の榊原鍵吉は上腕一尺八寸（約54cm）だったらしい。
多少誇張があるかもしれないけど、そうとう太かったんだろうな。

74 ：

http://imepic.jp/20130105/740080
35cmｽﾚから来ました
現在37,5cmです
40はかなり遠い道のりですが、よろしくお願いします

75 ：

37．5は一緒です
切れがあっていいですね

76 ：

二頭、三頭はパンプ重視で間隔あけずにやったほうがいいの？

77 ：

http://control.blog.fc2.com/control.php?mode=editor&process=load&eno=137

78 ：

増量末期の豚状態で上腕位43�p
減量終わっても40�p代でありたい

79 ：

なれるといいね

80 ：

増量期で41コンテストレベルのパキパキ状態で36だったわ。
絞って40超えはハードル高い…

81 ：

ただ40こえてもピークないと変

82 ：

2頭筋サボりまくってたけど3頭筋は適度にやってた
さっき計ったらちょうど40位だった
2頭3頭両方パンプ時なら+5cmいくかな？

83 ：

>>78だけど、今日腕の日だったんでパンプ状態で地鶏
http://i.imgur.com/doDInmo.jpg
ｶｯﾄｯﾃﾅﾆｼﾗﾅｲ状態

84 ：

一瞬グロかと思ったｗ

85 ：

なんでRしたチンコみたいな色彩を帯びてるんだｗ

86 ：

>>84
50�oのレンズ付いた一眼しか手元になかったからどアップになっちゃった（ゝω・）v
>>85
人の腕をチンコ呼ばわりするのはやめなさい！
ちょっと爽やかに修正してみた
http://i.imgur.com/SpFvstm.jpg

87 ：

このまえ急遽Rで購入した電動Rにそっくり

88 ：

肩まわりも何気なく存在感を出してるな

89 ：

>>83
脂肪付き過ぎ

90 ：

鏡に映して撮ればいいのに
それかセルフタイマー使うとか
近すぎてちょっと分かりにくいな

91 ：

近すぎると釣りの写真みたいに遠近感でデカく見えたりする。
まあ>>83の場合はそれよりさらに近すぎて形さえよくわからん。

92 ：

つーことで撮り直しおねがいします

93 ：

コントラストやらを弄ってワザと気持ち悪くしてみた
http://i.imgur.com/Tepofeu.jpg
ちなみにこの時は42cm強

94 ：

こうやってみると俺の肌ってきたねえな

95 ：

いんじゃね

96 ：

問題はキレキレになっても40�p代を保てるかなんだよな〜
脂肪増やして腕太くなるのは当たり前だし

97 ：

フルサイズだとしても50mm で自分取りは難易度高いな。もっと広角のレンズか携帯使って欲しい。

98 ：

誰か上腕囲45cmを目指すスレたててよ

99 ：

腕って安心してるとすぐ細くなるね
おまけに太くするのは本当に大変だ
なんだかアホらしくなってきた

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