ベントオーバーロー最高　part6

1 ：2013/05/19 〜 最終レス ：2013/08/09

前スレ
ベントオーバーロー最高　part5
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1321431843/

2 ：

ババロウ最強

3 ：

もう語ることもないだろ
初心者と150も引けない糞ガリがわかったふうな同じようなことを繰り返し書き込んでるだけじゃん

4 ：

この種目で腰を痛めてからぎっくり腰がくせになった

5 ：

この種目って腰を痛めたっていう話よく聞くけど
仕方ないことなの？それともフォームとかで問題なくできるの？

6 ：

前傾中腰で重い物引き上げるんだから背中が反ったり丸まったりで痛めやすい
のは確か。フォーム次第で問題なくできるけどフォーム維持には問題がある

7 ：

馬場式ババントババーロー最強

8 ：

ロニーコールマンってベントローやるときけっこうリズミカルにやってるけど軽くチート使った方がいいのかな

9 ：

たった2〜3日書き込みなしで落ちるのか。

10 ：

ベントロウとベンチブレスの強さに何か関連があるような気がするんだけど
確かに押す力と引く力では使う筋肉は違うが、
使っているからだ体型は同じなわけだろ

11 ：

ジムでたまに見かけるビルダーも１００行かない重量でやっててなんか開き直った

12 ：

でもどうせおまえ150も引けないカスなんだろ？
やれるけどやらないのとやれないから言い訳つくって逃げるのとは話が違うぞ
ベントローは重さにこだわる種目じゃないとか腰にくるとかときどき見かけるけどみんなゴミの言い訳だからな
こんなもん高重量のプルにくらべたら腰への負担なんて屁みたいなもんだろ
デッドのトップからバーベルゆっくりおろしていって膝で静止させそのまま限界まで維持しろ
すこしは弱い体幹がマシになるぞ

13 ：

俺はベントロー（実際やるのはドリアンロー）はあまり高重量ではやらない。
ワンローを高重量でやってから
ドリアンローをトップで静止＆ネガで粘る感じで12レップス程度を2セット。
その後フォーム重視でラットプル、最後に同じく軽量のデッドリフトで仕上げ。
デッドのドサクサにシュラッグもやるけどね。

14 ：

>>13
楽なもの、楽なやり方しか選ばないってところがモドキらしくて笑える

15 ：

１５０なんて動画でしか見た事ないな。

16 ：

キツいものをキツいやり方でやってる俺すげえさんの動画か身体見てみたいナー

17 ：

山岸以上なのは間違いないはずｗ

18 ：

臭いスレだな
150引ける奴なんてゴロゴロしとるわ
そんなにきかせるトレがしたいならベンチもスクもデッドも60とかの糞ウエイトでやれよｗ
なんで背中だけきかせるトレになるんだ？ｗｗｗ
ヘタレのくせに口だけはトップビルダーなんですねｗｗｗ

19 ：

重量おとして軽いのできかせたって軽い負荷にはからわないんだよバーカｗ
軽いのなら誰だって綺麗にきかせていくらでもひけるっちゅーのｗｗｗ
おまえらのやってるのは楽に引けるけど無駄に疲れさせて追い込んだと自己満してるだけのバカトレ
気持ち悪いわいいかげん

20 ：

ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの数字がなぜ筋力の指標として扱われてるかわからない？
これらとベントローの決定的な違いを理解できない低能にはデカい背中なんて一生手に入らないよ
とりあえず君の動画か背中が見たいな

21 ：

確かにつべの動画では150ゴロゴロしてるな。ビルダーとか。

22 ：

>>20
おまえバカだろｗ
おまえみたいに半端な奴が60でいくらきかせてもデカイ背中になんかならねーんだよ
えらそうなごたくは並べるがろくな重量引けやしないのがおまえの正体
普通に引いて150もできやしないのにきかせるだなんて片腹いたい
ゴミクズのくせにプライドだけは高い典型的な屁理屈モドキ野郎ｗ

23 ：

そんなモドキ野郎に身の程わからせるためにもID:GZO6f7PD大先生の動画見てみたいな

24 ：

ぜひ１５０キロのローイングで作った強大な背中を披露してほしいものだ

25 ：

ドリアンが180kgだっけ？
ストリクトに拘ってるけど自分が扱える最大の重量使ってやってたわけだろ
ロニーが45°前傾で軽くチートして220kg
ぶっこぬきでデッド360二発できる怪物をして「これは重かった」
150楽勝さんはドリアンロウをモドキ扱いしたんだから最低45°以上は前傾して150以上引けるのか
フォームも極端なチートは一般的に「モドキ」だから違うよね？
早く動画みたいなぁ^^

26 ：

ていうかロニーすげぇなやっぱりｗ

27 ：

ロニーって軽くチートしながらリズムよくやってるよね

28 ：

逆に山岸はすごくオーソドックスで丁寧なフォームだ。

29 ：

ストリクトで丁寧によりリズム取りながらする方が負荷が逃げる休みが無くてきつい

30 ：

えっ、一回一回置いてるの？

31 ：

いやリズムで言うとストリクトがイッチニ、イッチニくらいで上げた時と下げた時に
間というか休みが入るじゃん？リズム取りはイチニ、イチニくらいで動かし続けるから

32 ：

おまい挙げきったポジションで重力コントロールでもしてんのか。どう考えても無理がある。

33 ：

どっちが楽かで言えばどうだろ。単純に挙げるならチート使ったほうだけど、どっちがしんどいかで言えば両方しんどいわボケェ！　ってくらいけっこう辛いんだよな。

34 ：

>>22
数字だけ挙げて他人を雑魚呼ばわりした奴が動画出せの一言で黙って逃げる典型例

35 ：

ウエイト板では名よくある光景だね

36 ：

Ｔバーローに浮気してきた

37 ：

フィルヒースが動画で１４０kgでやってたなぁ。懸垂の後だったけど。
100kg以下はカスとか150kgが余裕の人とかってナチュラルでしょ？
どんだけすごいバックしてんだろう。
ていうかお前それシュラッグじゃね？っていうね。

38 ：

馬場ｓ…いやなんでもない

39 ：

まぁナチュラルだからこそユーザーに比べて重量追い求めなくちゃいけないってのはあるわな。
それを追求しすぎた結果独特なフォームでユーザーも扱ってないような重量でやるようになるのも分からんでもない。
それで何かしら結果出てる人なら真似すらしちゃう

40 ：

ベントローの終着駅は馬場式
ベントローは馬場式に限る
馬場式から逃げているようでは一流の体は手に入らない
全ては馬場式

41 ：

ユーザーに比べて…てかビーフクラスでもプロより重量扱ってることはザラにある
でも身体は雲泥
本気で1repやった場合の出力も当然違う
姿勢も引き方もどうにでもなるベントローなんて数字無視して体感だけで効かせた方が良いのは明白

42 ：

260キロを扱ったつもりになってもミスター日本にかすりもしないんじゃねえ

43 ：

体重80で200引くのは強い方かな、上級者?

44 ：

高重量絶対主義者の馬場さまが湧いておられる

45 ：

とはいえ「引く」力の筋力の指標に使えるような競技ロウイングがないのも残念だな
ベントロウじゃ前傾角度から反動の有無、どこに引くか等々同一基準で競えない要素が多すぎる
バーが腹に当たればOKだったらデブが有利だし肘が背中と平行までじゃ浅すぎる

46 ：

加重チンニングでええやん
これならデブでも有利にならないし

47 ：

>>45
競技形式のローイング
World Indoor Rowing Championship
http://www.youtube.com/watch?v=LW-S-HpiyKg

48 ：

>>41
うむ重量だけはロニーコールマン以上なのに肝心の背中が山岸どころかJBBFのトップ連中とも勝負にならないようじゃ駄目だ
ベントローってBIG3なんかのように重いのさえ挙がれば効かなくてもいいってタイプの種目じゃないしな

49 ：

>>47
フリーウェイトでMAXに挑戦するタイプの競技でお願いしゃせ
>>48
歴代最大の背中の持ち主が「ちゃんと前傾して」「重量をコントロールして」やったらセットでは220が限界というのが現実だもんな
スクワットやデッドがロニーの半分という並トレーニーなら110kgで十分ってこった

50 ：

馬場式ベントロー
別名　予選落ちロー
ボディビルにとどまらず、別競技でも馬場式ベントローをやり込めば、
万年予選落ち地獄を味わえる、至高のウエイトトレーニング種目。
名称の由来は、ボディビルで万年予選落ちを誇る馬場孝司氏が、
ベントオーバーローイングと偽って行っている種目から来ている。

51 ：

みんな凄いですね
俺は50キロでセット組んでますｗ
反動つければもっと上がるけど、全然筋肉痛にならない
っつうことは効いてないんでは？ということで情けないが50キロです
あと体を起こして腿をこするようにやるのも重量引けるけど、効かない
腕とか僧帽に逃げちゃってるんだろうね俺
水平だと腰がヤバい
んな訳でロニーと水平の中間くらいで50キロでやってます
弱すぎだわ俺ｗｗ　情けないｗｗ

52 ：

気にすんな。地味に重量は増える。

53 ：

当のロニーがフォームを崩さずにやってきた結果だと言ってるしな
ビッグ3と違って悪い意味で誤魔化しのきく種目だから楽なフォームで重いの引こうとする雑魚が多いだけ
自称200ナンボの怪物に足固定して加重懸垂させてみりゃいい

54 ：

ドリアン御用達の逆手７０度でやると腰に来なくていいな
ただ股間が擦れたりで結構邪魔になるけど

55 ：

>>53
馬場さんのことディスってんのか？

56 ：

逆にあの筋量でロニーより引けるんなら人類を超越した怪物
力だけで何らかの競技のトップに立てるだろ

57 ：

手首の関節が固くて腕が短いとナローで収縮するほど上手く引けないな

58 ：

ようつべでみたデビルローが一番インパクトがあった
あの兄ちゃんオモロイわｗ

59 ：

あいつはおそらくリフター系なんじゃないか

60 ：

>>57
ギッサンも同じこと言ってたけどワンローで深く収縮させるといいって

61 ：

軽めでナローオーバーグリップでしっかり前傾してトップで止め→ネガティブでネチネチってのがなかなか良い
というかグリップ広めだと三角後部が先に疲労して僧帽筋をうまく追い込めないんだけどやり方間違えてるのかな？

62 ：

脇開けば三角に逃げるのはあたりまえの話
ナローのアップライトローかスナッチプルでもやったほうがいいんじゃねーの

63 ：

保守age

64 ：

ベンチMAX８５Kgでベントローが８０Kgでチーティング６発だった
ベンチとベントローの重量比率ってどれくらいが目安なの？

65 ：

ベンチとベントローはあんまし関係ないんじゃね？ｗ
俺ベンチ120だけどベントローは80でやってるよ
ちゃんと効かせられる重さが80

66 ：

おれと真逆だ
ベンチ80ベントロー120

67 ：

表と裏の関係だから重要じゃね？

68 ：

う〜む、ベンチの重量はフォームによる差異が少ないけど
ベントは角度によって重量が大きく変わってくるから
文章での申告は当てにならんかな？
俺は僧帽目当てじゃなくて広背目当てなんだが・・・・・

69 ：

>>68
120引けないからってブツブツいうなよ
ペンドレーなら120かクラッシック100以下はカス
タシローなら150は引けないと恥ずかしいレベル

70 ：

そして何より恥ずかしいのは、
2chで大げさに強がったり見下したりすることだな

71 ：

別に強がっても見下してもいないが、雑魚の自分が余裕でこなせること以下は糞雑魚だよなって話
線引きは人それぞれだからしかたがないだろ
糞雑魚は糞雑魚やん

72 ：

なるほど
つまり目糞が鼻糞を笑ってるようなものか

73 ：

ベントロー120kgとかは加重懸垂だとどの程度のレベルなんだろうか?
おれは加重懸垂15�s3セットでベントローは80�sでやっている。

74 ：

おいおいここはウエイト板。オリンピアクラスも雑魚扱いが当たり前だぜ。彼が１００キロっていうならリアル世界なら５０キロが６０キロくらいに思っとけばいい。

75 ：

もちろん懸垂の場合体重もかなり関係してくるとは思う。ちなみにおれは85�s
参考までにベントローと加重懸垂やってる人教えてくれないかな?

76 ：

ベントロウは140〜110加重懸垂は25で体重90弱
http://gazo.shitao.info/r/i/20130701220222_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130701220245_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130701220332_000.jpg

77 ：

100kg超えのベントローやってるとして
傾斜角度や腕の角度、稼働距離などけっこうしょっぱいんじゃないの？と思ってしまうんですけど

78 ：

>>76
漢さんの背中初めて見たけどかっこよすぎワロタｗ

79 ：

完全に平行だと100でもきついのは確か
だけど背中がきついワケでなく
なんのトレかわからなくなる
あと背中でも効かせたい場所によりますね。
>>78
あざーっす
精進いたします（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130701224629_000.jpg

80 ：

懸垂総重量１００超えはでかいな

81 ：

傾斜はロニーコールマンくらいでいいだろ
てか平行なんてやってるやついるの？

82 ：

>>77
ないわ
やりこみが足りないか、起立筋や脚が弱いんだろう
背中だけじゃないからなベントローも
多少フォームがぶれても重いのでやれる奴は軽いのでは当然綺麗に出来るだろ
要するにカッコつけないで限界ギリのとこでバタバタやる奴、いろいろ試す奴のほうが伸びる
この種目はこうだ！なんていっぱしのこと言うには10年早いレベルなのに他人を批判する糞にはなりたくないな

83 ：

俺も上半身平行で120kg、75度くらいで190kgくらいと変化つけてる

84 ：

ベントローより最近Tバーローにはまってきた

85 ：

家でやるとＴバーロー難しいんだよな
どんどん後ろにいっちゃう

86 ：

Ｔバーローする時だけでいいからバーが胴体をすり抜けるようにしてほしい

87 ：

２０キロプレート使うから胸に当たって可動域とれないんだよね
小さいプレートにすると重量足りなくなるし

88 ：

ヘキサゴンバーみたいな感じのないのか？

89 ：

>>82
そこまで言うなら動画UPってくれ
他人のやつじゃなくて自分自身のやつね
シュラッグみたいになってるのはベントローじゃないってのは共通認識で良いんだよな？
昔、ニコニコかどっかでオデブが90kgでやってるのは見たが、
本人は「自分にとっては軽い目です」とは言ってたが、
100kg以上で綺麗に引けるならそれで動画出してただろうしなあ

90 ：

自分の場合は角度下げていくと肩大円に効いてしまいイマイチ
ならばと踏み台にのって下げれるだけ下げてたりしたがやはりイマイチで他種目に変えましたね
http://www.youtube.com/watch?v=2TIGyNMnc-E
動画アップなんて本人の気紛れやノリ
それを色々と邪推するのはどうかね
重量自慢したい人ばかりではないよ

91 ：

すごい漢だ・・・

92 ：

>>90
ん？>>82は名前入れ忘れたって事？
つーかその動画って70kgじゃね？

93 ：

あ、それと色々と邪推とか悪く書かれてるけど、
色々となんてしてないよ　そう悪いほうに取らないでほしいなあ
そのおデブのベントロー動画はベントローのやり方を解説しますみたいな感じの動画で
参考にはなったが、その趣旨だから綺麗に引ける重さでやったんだと思うよ
あと>>90の動画は毎回床まで下ろしてるようだが、
ベントローってもっとストップデッド的に下ろし切らないでやる感じのほうが効くと思うが
まあ、そのフォームで110〜140でやってるってんなら大したもんだと思うよ

94 ：

効く効かないは、そいつのレベルや時期によっても変わる主観的な要素だから人が言うことは無視していいし、床に置いて引くのはリフターがやるやり方で高重量かつ平行にちかい場合クラッシックより重いのが扱えるうえ、より安全でいいと思う

95 ：

まあどっちにしろチートでも高重量のセット組み込むのは悪い選択肢ではない
つまりどっちもやれが正解

96 ：

どっちかというとチートの方が自分にはあってますかね。
体幹がしょぼいのでそれに見合ったことしてたらしょぼい背中にしかなりません
トレは何でもそうですが最終的には体幹にいきつくと思ってます(笑)
まぁ故障しない範囲でなら何でも意味はあると思いますかね

97 ：

てか45度くらいでいいでしょ
ロニーコールマンも45度くらいだし

98 ：

お前マジで馬鹿だろ

99 ：

45度とか言って軽く見てるかもしれないけどそうでもないよ
今日は上の漢って固定の動画と同じフォームで試してみたんだが、
普段やってる80�sなら逆に漢動画のやり方のほうがやり易かったわ
これ、良いフォームだね
あと、俺はチートでやるのは否定してないどころか全然OKだと思うよ
むしろストリクトよりチートのほうが良いと思う場合が多い

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