スクワット250�sを目指すスレ

1 ：2009/06/25 〜 最終レス ：2013/03/24

すぐ落ちる気がするけど立てた。
関連スレ
スクワット始めました15
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233802993/

2 ：

チビ団子乙

3 ：

200�s8〜10回で250�sなのでまずは190�s8回を目標に。

4 ：

さあ次はデッド300スレ立てようか

5 ：

27期待しているぞ
俺ももうじき200できそうだから合流するわ
油断せず行こう

6 ：

因みに当然フルボトムだ
27は頻度やsetはどの程度だ？

7 ：

>>4
スクワット250�sデッド300�sで統合した方が良かったような。
>>6
しゃがみはパワー志向なのでフルまで。
http://blog-imgs-40.fc2.com/j/a/n/janearth/200906122345110f8.jpg
たまにプレートを敷いてべったり付くまでしゃがむこともある。
スクワットは週1で6〜10回狙いと20回狙いを交互に。メインは1、2セット。
ディセンディングもたまにやるけどスクワットはレストポーズ法の方が好き。

あとパワーベルトを検討中。

8 ：

YouTubeにもアップしてよ

9 ：

それってパワーリフティング基準のフル？
俺このぐらいがフルって教わったんだけど
http://doubleyourgains.com/wp-content/uploads/2008/10/proper-squat-depth-bottom-p.jpg

10 ：

>>9
>>7はパワールールに準拠したフルだ。
まぁ、もうちょっと脚が長ければ分かりやすいんだけどね。
ちなみに北米(アメリカとカナダ)は所謂フルやフルボトムスクワットというくくりはない。
だから日本でいうフルボトムもあちらはフルスクワットと呼ぶw

11 ：

じゃあ大腿骨短かったり腿が太い人はお得じゃね？

12 ：

>>11
まぁ見た目というか、しゃがみの深さだけを見るとそうなるね。

13 ：

張り合いないなｗ

14 ：

>>9
大昔はパワーでもそれくらい深くしゃがんでたんだぞ。
最近はどんどん動かさない方向にいってるがな。
つうか、スクワット250kgって、しゃがみの基準がかいてねーが
パラレルでもいいわけ？まぁウェイト板標準はフル以上だからそういうことか。

なんかすぐ落ちそうだな

15 ：

今はフィットネス住人が占めてるから過疎スレになるのは違いない

16 ：

昨日のスクワット
190�s*5+1
http://video.fc2.com/content/20090626G6bFyMK0
最低6回いきたかったけどフォームが少し悪かった。
翌日の筋肉痛が脚にしかきてない。
デッドもそうだけど臀筋や脚付け根付近の筋肉をうまく使えてるかどうかで10�sぐらい変わってくる。

17 ：

27歳さんこんにちわ
バーの担ぐ位置とスタンスの幅がどれくらいか聞きたいです

18 ：

>>17
ローバーのときは僧帽筋と三角筋後部の間。
ハイバーのときは何も考えず僧帽筋の上に。
スタンスは40�pぐらいで骨盤より少し広めぐらい。

19 ：

今日のスクワット
150�s*20
ttp://www.youtube.com/watch?v=gjiN7UrL97o
次は5秒短縮を目標に。余力があれば21回。

20 ：

俺のマックスを軽々とw

21 ：

え？こんな面だったの？ｗ

22 ：

しゃがみ浅いじゃんｗ
顔晒すなよｗ

23 ：

早く３００kgスレ立てろよ

24 ：

>>21
こんな面でもな、イケメンとよんでくれる奴もいるんだぞ

25 ：

しゃがみはハーフ？

26 ：

高さが少し違うが水平に映ってるラックのセーフティと比べれば
フルと分かりそうなものだが
ウエイト板の劣化はこういう嫉妬厨が原因だな

27 ：

思ったよりチビなんだなｗ
これでフルｗ

28 ：

ウェイト板のような実力が顕著に表れる専門板では>>27のような嫉妬厨が多いのは仕方ない
自分が雑魚なのを棚にあげて強者に嫉妬する哀れなヤツはスルーするのが一番
ウェイトじゃ勝てないから顔だの慎重だの関係ないことを持ち出してたたきだす
まるで今日日のマスコミのようで滑稽で愚かだよね。

29 ：

レベルが高いせいか盛り上がらないね。ベンチ100キロのスレは大人気なのに……あんま好きじゃないけど光戻ってこないかな。2ちゃんレベル低くなりすぎでモチベーション上がんない。ミスターチンニングもどこ行ったんだ

30 ：

リアルナッパ氏もどこに行ったんだ
かつてのウ板強者たちはいずこに

31 ：

ハックリフト250キロなら29才になるまでに到達出来そうだがスクワット250となるとあと10年はかかりそうだな

32 ：

あと10年待ってくれないか。10年後もウ板にいる。その頃にはウ板の至宝と呼べる域に達しているはず。
リアルナッパやR牛といったコテがいなくなった穴を埋めて余りあるほどの実力者になってみせようじゃないか

33 ：

>>32
いま何歳だ？

34 ：

少年顔だがもう27らよ

35 ：

何が少年顔だよナルシストなオッサン顔じゃねーかお前

36 ：

二十歳の俺のがいいな

37 ：

>>28
ハァ？
嫉妬じゃねえ蔑視だｗ

38 ：

早く３００kgスレ立てろよカス共ｗ

39 ：

まあ本人がどう言おうと第三者の俺の視点からは嫉妬にしか見えないし
さっさと自分で300kgスレたてれば？雑魚だから立てられないの？

40 ：

と雑魚が悔しがっていますｗ
>>28,30,35,39
暇なら鍛えろよカスｗ
顔叩いてる矛盾ｗ
雑魚確定ｗ

41 ：

しゃがみの浅さを指摘したら嫉妬になっちゃうの？面白いスレだねぇ。

42 ：

現実を認めたくないみたいみたいだからな

43 ：

ハイレベルなスレにはすぐファビョるキチガイ粘着厨がわいてくるな
レタスが顔の話したから顔の話しただけだろ、誰もレタスのトレについて文句はいってねえよ、支離滅裂なヤツだな（；＾ω＾）

44 ：

ウェイト板のような実力が顕著に表れる専門板では>>43のような嫉妬厨が多いのは仕方ない
自分が雑魚なのを棚にあげて強者に嫉妬する哀れなヤツはスルーするのが一番
ウェイトじゃ勝てないから顔だの慎重だの関係ないことを持ち出してたたきだす
まるで今日日のマスコミのようで滑稽で愚かだよね。
支離滅裂なのはお前だろｗ

45 ：

>>26
ラックのセーフティ高さ変えられるしｗ

46 ：

カメラは見下ろし視点
ラックのセーフティとしゃがんだときの大腿の見え方(大腿部はセーフティよりも下)

ゆとりだと分からないかもな

47 ：

>>19
凄いですね！
最初は何ｷﾛぐらいから始めて、
そして、このレベルに行くまでどの位かかりましたか？

48 ：

２０RMのスクワットとか途中で腰痛くなってくるから無理ぽ・・・

49 ：

>>44
日をまたいで粘着すんなよ基地外

50 ：

>>46
出た！！！ゆとり批判厨ｗ
そんなに角度ねえしｗ
言い訳必死だなｗ
ちゃんとしゃがめよｗ
ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬｰ!!!!
　　 ｍ9 三 9ｍ
　　彡　∧∧　ミ
　ｍ9　(^Д^)　9ｍ
　 ヾ丶＼ｙ　) 彡
　　ｍ9／三　9ｍ
　　　 ∪￣￣＼)
ﾌﾟｷﾞｬｰしてやんよ!!!!
　∧_∧
（ ^Д^)＝9m≡9m
（m9 ≡m9＝m9
`/　　) ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬ
(/￣∪　 ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬｰ!

51 ：

>>49
何がこれぐらいで基地外だｗ
糞動画上げるから叩かれるんだよｗ
家から出てジムに行けばｗ
ぬるぽトレーニーｗ

52 ：

>>47
最初は70〜80�sで15〜10回を3セットだったと思う。
どこまでしゃがむとか分からなかったから踵にプレート敷いてフルボトム。
当然フォームもおかしかったと思う。
期間は…19歳から始めて腰痛でできなかった期間を省いて6年ぐらい。

53 ：

http://www.youtube.com/watch?v=XJikHEfYgWM
この人超かっこいいな。

54 ：

http://www.youtube.com/watch?v=BcWixVSfHt0
オリンピックスクワット200X5

55 ：

>>44お前必死だな
http://hissi.org/read.php/muscle/20090703/
http://hissi.org/read.php/muscle/20090703/UlkxWWw5VFo.html

56 ：

>>55
朝方に馬鹿じゃねえのｗ

57 ：

朝から晩まで毎日毎日ホモスレに書き込むヤツは馬鹿じゃないの？
恥ずかしくないの？

58 ：

>>52
ありがとうございました！
希望が持てました、何年もかけて少しでも近付けるように頑張ります！

59 ：

>>57
外野は黙ってろよ雑魚がｗ
ホモくらいさっさと虐げろよ

60 ：

朝からホモスレなんか見てねえｗ

61 ：

そんなこと自慢するなアホ
普通はいつでも見ない

62 ：

　　　〜∞
　　　　　　　　　　彡川川川三三三ﾐ〜
　　　　　　ﾌﾟｰﾝ 　川｜川＼　　／｜〜
　　　　　　　　　　‖｜‖　◎---◎｜〜
　　　　　　　　　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　川川　　　∴）〆（∴）〜 ＜外野は黙ってろよ雑魚がｗ ホモくらいさっさと虐げろよ
　　　　　　　　　　川川　　　　　　〜　/〜　｜朝からホモスレなんか見てねえｗ 昼夜見てますｗ
　　　　　　　　　 川川‖　　　　〜　/‖〜 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　川川川川　 　(⌒)川‖〜 ｳﾞｨｼｯ！
　　　　　　　 ／/::::::::|-､ ,-/::::::ﾉ ~.ﾚ-r┐
　　　　　　 /　/:::::::::::|　　/:::::ノ__　|　.|　ﾄ､
　　　　　　 | /:::::::::::::::|　〈￣ 　　｀-Lλ_ﾚ′

63 ：

ほらなｗ
何もせずやり過ごすだけの雑魚は黙ってろよ
情けない

64 ：

　　　|/-O-O-ヽ|　ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ･･･
　　　| . : )'e'( : . |
　　　｀ ‐-＝-‐ 　
　　　／ 　　　＼>>62
||＼￣￣￣￣￣￣ ＼
||＼＼. 　　　　　　　　　＼ 　　　　　∧＿∧
||.　.＼＼　　　　　　　　　　＼　　　 ( ；´Д｀)　（ｵｲ、なんか変なのがいるぞ）
.　　　　＼＼　　　　　　　　　　＼ /　　　 ヽ.　　
.　　　　　 ＼＼　　　　　　　　　／ .|　　　|　|
.　　　　　　　 ＼∧＿∧　　　(⌒＼|_＿./ ./
　　　　　　　　　（　´,_・・`）馬鹿はほっとけよｗ∧＿∧　
.　　　　　　　　 _/　　　ヽ　　　　　　　　　 ＼ 　（ 　　　　）絶対引きこもりだぜこいつ

65 ：

もっとましなの貼れないの？
もしかしてPC持ってないの？

66 ：

http://hissi.org/read.php/muscle/20090709/R1NBMEVPOXE.html

67 ：

ＰＣＰＣ騒ぐ奴はRだろｗ
携帯で十分ｗ
お前ら何も必死になれない根性なしだからクズなんだろｗ

68 ：

インターバルの間にも俺は監視しているからなｗ
死ぬ程叱責しないとわからないクズばかりだｗ

69 ：

>>60
毎日って言うのは否定しないんだなｗｗ

70 ：

ホモスレ監視員殿
必死のホモスレ監視
毎日毎日御苦労であります(`・ω・´)ゞ

71 ：

195kg*4+1、他
ttp://video.fc2.com/content/20090711qyZtMWrB/
4回目終わって呼吸整えてから最後1回やろうと担いだ瞬間明らかに軽く感じた。
アップは40�s*10、80�s*10、120�s*6、160�s*2でやってるけど
もう1セット180�s*1を追加した方が良かったかも。

72 ：

>>71
ナイロンベルトだと不安にならない？

73 ：

>>72
ナイロンでもしっかり締められるし形状がいいので当分はこれでいくことにした。

74 ：

質問があるのですが、教えていただいてよろしいでしょうか
スクワットのときは皆様、どんなウェアでしょうか？
上はTシャツとして、下は何をはいてますか？
というのも、よくハーフパンツが破けて困るのです。。
下着はボクサーブリーフで破けなくなりましたが、下着の上に着るハーフパンツが、、
一体何を履けばいいのか。。
>>19で27歳さんが履いているのが何なのか気になってます
私の実力だと本当は200ｋｇ目指すスレのほうが適切なんですが、
あっちは誰も居ないので。。
階級は75ｋｇ級、デッド200↑、トータル450以上500未満です
よろしくお願いします

75 ：

今日のスクワット
150�s*20
http://video.fc2.com/content/20090715DYT02QtH/
しゃがみがはっきり映るように撮りなおし。
まぁ意識したのか前回よりも少し深くしゃがんだけど。
>>74
今回のもそうだけど普通のナイロン製スパッツ。
これに慣れると伸縮性の無いハーフパンツはすごく窮屈に感じる。

76 ：

ようつべにしろよ
データフォルダ一杯なんだよ

77 ：

>>75
ありがとうございます
スパッツでググッて見ましたがサッカー用とか水泳用とか色々ありますがどれでもいいですかね？
サッカー用がよさそうな気がするんですが

78 ：

>>75
しゃがみ浅いね。

79 ：

前回これより浅かったのにフルだろとか言ってたヤツがいたね

80 ：

２０回もやらなくてもｗ
負荷上げろよ

81 ：

スクワット３００キロスレ立てろ

82 ：

>>77
サッカー用がいいでしょうね。
他にもこんなの
http://item.rakuten.co.jp/goldsgym/c/0000000205/
ビルダーの体型を想定してるなら余程のことが無い限りは破れないかと。

83 ：

なるほど参考になります
ありがとうございます

84 ：

昨日のスクワット
200�s*2、他
ttp://video.fc2.com/content/200907255nsaTSh2/
次回はできるだけ疲労の無い状態でやりたいので
一日ずらして再度200�sに挑戦してみる。

85 ：

>>75
顔が今一だね　お笑いタレントの三瓶ちゃんみたい

86 ：

ルックスをけなすと信者から嫉妬乙とか言われるから言わない方がいいぞｗ

87 ：

スクワットを普段の表情でやれっていう方が無理だと思うがw
なんちゃってスクワットなら表情を変えずにできるのかな？

88 ：

２７歳さんはかなり素質あるね、少しフォーム修正すればパワーの全日本出れるけどその気はないの？

89 ：

同意
27歳氏は全日本クラスの器でしょう
ベンチの手幅ミディアムだけどこれで150*6はすごいわ
ワイドにすれば稼動範囲狭くできるのにミディアムってのが漢

90 ：

>>81 スクワット３００キロ挙げてるとこんな不細工な脚になっちまうぞ。
ttp://image9.photohighway.co.jp/se-bin/phjfile.dll?id=17244222&fl=1456610
脚は短く見えるし、穿けるパンツはないし、股ずれはできるし、ホント自己満足野郎だな。

91 ：

27歳さん真剣に質問です
今日フルスクワット
150kg3回？（3回目傾きを直されました）
150kg1回＋フォーストレップ1回
115kg12回
とスクワットをやりました
27歳さんならもう1セットスクワットを115kg以下でやりますか？
そして自分はスクワットは8日〜10日おきなんですが空けすぎでしょうか？

92 ：

>>88
いつか出ると思う。
>>91
いやメインは2、3セットですぐに終わらせます。
〜3RM、5〜8RM、10〜12RMの3種類から選んで2、3セットですね。（重複可）
個人的にはスクワットは4〜8RMの重量でのレストポーズ法がすごく気に入ってます。
間隔はデッドとの兼ね合いもあるので8〜10日おきでもいいと思います。

93 ：

でたらこいつの実名わかるわけか。

94 ：

思いっきり顔も晒しているし、今更な気もするがｗ
いずれにしても凄い。

95 ：

27歳さん真剣に質問です
整形手術する予定はあるのでしょうか？

96 ：

>>90
まさに豚足だなぁ・・・　気持ち悪い

97 ：

なんでこのスレにクソガリが湧いてんの？

98 ：

27歳さんありがとうございます
上級者の方のトレーニング理念は本当に為になります
3つ選ぶのと
4〜8RMのレストポーズ法
参考にさせていただき、実践してみます
スクワットはもっと高頻度にされているのかと思いました
目標に頑張ります
ありがとうございました

99 ：

打倒妖精！
打倒27歳さん！

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