22時になったら睡眠を促すスレ

1 ：2013/04/07 〜 最終レス ：2013/08/02

必要性を感じたので建てました

2 ：

精を放ってから寝ます。日課なので。

3 ：

良スレだな。
俺も体内時計狂いまくりだからな。
あとは、電気を消して寝ることも重量。

4 ：

トレ後プロティン飲んでまたりしてると、つい仮眠しちゃうんだよな。眠くなって。
カフェインとか計400mgくらい摂ってるのに眠くなる。
んで、夜には眠れない。
いかんよな、これは。

5 ：

http://i.imgur.com/ULTzLjU.jpg

6 ：

↑なんかコワイ

7 ：

いまのうちにお風呂と夕飯を済ますように
21時までにはやること全て終わらせないと一瞬で2時くらいになるぞ！

8 ：

トレは何時までに終らせるべき？

9 ：

トレ後は炭水化物を摂取しなければいけないのでどれだけ遅くとも寝る3時間前には終わらせておくべき

10 ：

22時からトレーニングするのですが・・・
寝るのは2時〜3時

11 ：

自分も今日からはじめます。
腕立てとバレエは日課なのですが
今までは9時からはじめてたのですが
1時間前倒しして。

12 ：

折角筋トレをすると眠くなるのに、筋トレ後3時間は眠らないなんて
眠い時に無理矢理起きて、いざ眠ろうと云う時には眠気の波が過ぎていて
寝床で悶々とする羽目に陥るではないか。

13 ：

もう22時半か…はやすぎぃ！

14 ：

寝ます

15 ：

いかんいかん。
もやすみもまいら。

16 ：

もう寝なくちゃ

17 ：

視聴率スレ荒らすキチガイは
ここではですぞとかコロとか使わないんだな
とりあえず口にガムテープ巻いて窒息死してくれ

18 ：

つまり夜やる事を朝すればいいんですね。

19 ：

22時くらいに布団に入って携帯弄るのが幸せなんだよな
トレとネットだけが生き甲斐

20 ：

>>18
時代は朝トレだな

21 ：

視聴率スレ荒らすキチガイの隔離先はこちら
http://hayabusa.2ch.net/livejupiter/subback.html

22 ：

0時頃までに寝ない人間の筋肉の増加量と脂肪の増加量は
0時までに寝る人間のそれと肉体年齢で10歳ほどの差が出ると言われている。
寝よう

23 ：

それって、成長ホルモンが分泌されるから？
おやぷみ

24 ：

16時頃から今まで寝てしまった…

25 ：

みんなおやすみー

26 ：

おはよう

27 ：

早く寝ろおまえら

28 ：

　　 ∧,,∧
　　 (´･ω･) 　自分おやすみ自分
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／

　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

29 ：

ストレッチしよっと

30 ：

アメトークみてから寝るわ

31 ：

いつもオールナイトニッポンの録音したの聞きながら寝てます。
今日は特別です。
もう寝ます。

32 ：

おはよう

33 ：

22時までに寝たいんだが難しいな
布団のなか入ってても12時まわったりさいあく2時とかになるorz

34 ：

22時は難しいから0時には眠るようにしてる
マッスル北村とか朝の4〜5時に起きれる時間帯に寝てたな
コンテストビルダーを本気でやってる人の中には1日12時間くらい寝る人もけっこう多いみたい

35 ：

布団に入った！

36 ：

オレはリアルタイムでラジオ深夜便きくのが好きだから寝ない

37 ：

俺は寝るからな！

38 ：

好きにしろ

39 ：

>>22
そうですか
僕もそうします。

40 ：

地震で起こされた

41 ：

核戦争で起こされる日も近い

42 ：

今日こそは早寝しよう（誓

43 ：

僕とかお風呂入りますね

44 ：

はい

45 ：

僕とかお布団に入りますね

46 ：

　 ∧∧ ∩
　( ＾ω＾)/　∧∧ ∩
⊂　　 ﾉ　　( ＾ω＾)/
　(つ ﾉ　　⊂　　 ﾉ　　∧∧ ∩
　 (ノ　　　　(つ ﾉ　　( ＾ω＾)/
　　　　　　　 (ノ　　 ⊂　　 ﾉ
　　　　　　　　　　　　 (つ ﾉ　 ∧∧ ∩
　　　　　　　　　　　　　(ノ　　( ＾ω＾)/ 　＜おやすみだお
　　　　　　　　　　　　　　　 ＿| つ／ヽ-、＿
　　　　　　　　　　　　　　／　└-(＿＿＿_／
　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣

47 ：

お風呂に入らなきゃ…

48 ：

さっきアイスくっちゃったよ
だからまだ寝れない

49 ：

今日は日曜で1日中寝てしまったからな、22時にはとても眠れない
多分AM5時ころ寝る

50 ：

おやすみー

51 ：

0時に寝たけど17時に起きた
もう今日はダメや…

52 ：

おやすみー(^-^)/

53 ：

おやすみ☆

54 ：

今日は早く寝られる！

55 ：

寝ようとするときに
遊びに誘うバカはR

56 ：

眠りはR

57 ：

5時に起きてストレッチ30分バレエ30分です。
徐々に慣らそうとしています。

58 ：

さすがにもう寝ます

59 ：

3時間で目が覚めてしまった

60 ：

寝なきゃ…

61 ：

おはよう(^-^)v

62 ：

おはよう！
昨日はBeauty Sleepできなかったけど早起き

63 ：

金土の夜更かしが習慣化してるのか、寝ようにも眠れん。
明日は情報処理の試験だっつぅのに。

64 ：

まだ眠れないぜー　午前3時になっちまったぜー

65 ：

さ、ねよねよ

66 ：

寝れん！

67 ：

今日は眠れるな（確信）

68 ：

今日こそは！

69 ：

もうこんな時間かよ

70 ：

寝る準備します

71 ：

おまいら早く寝ろ

72 ：

昼夜逆転してしまった

73 ：

もう10年以上は22時前なんていう早い時間に寝たことないな

74 ：

いつも21時に寝る俺が今から寝ます…
今日は昼に起きて筋トレしてスグ寝よ

75 ：

ね、寝ますよ…

76 ：

マスかけよ

77 ：

清々しい朝

78 ：

22時に寝たら2時に起きちゃってそこからずっと起きてる。

79 ：

>>78
同じ。10時くらいに寝ると2時前に起きてしばらく寝れないんだよね
今もそんな感じ

80 ：

22時に寝るのは夢だな

81 ：

＠２時間だ、みんな準備はいいな？

82 ：

寝る準備します

83 ：

そろそろ寝ます。

84 ：

んががががああああああ
ｍだ起きてる、しかも飲んで酔ってるよー、あしたしごとなのにー

85 ：

気が付いたら23時30でござる

86 ：

寝ます

87 ：

寝ます

88 ：

22時に寝れるなんて幸せな奴らだな、うらやましいぜ

89 ：

最近、0時までには寝れてる

90 ：

なんだかんだで床入りから寝付くまで１時間くらいかかるから
余裕持って２１時には布団に入ってないとダメだよな

91 ：

キリンなんて1時間くらいしか寝ないのに。

92 ：

へえ、キリンになりたい

93 ：

だからキリンはガリガリ。
この時間に起きてる俺もガリガリ。

94 ：

もう眠い

95 ：

寝ます

96 ：

ネます

97 ：

まだ眠れん・・

98 ：

21時に寝たら今目が覚めた
寝れん

99 ：

６時間寝てたらそりゃね

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