◆■●寒天ダイエットPart4●◆■

1 ：2012/06/19 〜 最終レス ：2013/10/22

カロリーゼロ！豊富なレシピ！腹持ちいい！
さぁ、存分に語れ。
前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280190981/
過去スレ
■■■寒天ダイエット■■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197696848/
◆■◆寒天ダイエットPart2■◆■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242830191/

2 ：

水ようかんをよく作ります

3 ：

>>1
おつです（･∀･）>>168

4 ：

麺の代わりになるかと思ったら溶けちゃったでござるの巻

5 ：

酢醤油かけて食ってます

6 ：

>>1
おつ
>>4
40℃以上で溶ける。冷麺風や冷やし中華風なら問題ない

7 ：

いちおつ
出汁と塩こしょう入れた硬めの寒天を砕いてサラダに入れてみた
特にどうってことなかった

8 ：

>>7
ポン酢で柔らかめに作ると・・・ポン酢じゅれ（･∀･）

9 ：

粉寒天4g
水500ml
で心太というレシピをみて真似して作ってみたけど天つきから出てくる前にポロポロ崩れてしまう
市販の心太みたいにするには何を改善すればいい？
教えて先輩方

10 ：

>>9
寒天を増やす（か、水を減らすｗ）
去年の夏、よく作ってたけどやっぱり少しボロッとなるよ。
ゼラチン少し足すとプルンっとするから割れなくなった。
ただ分量忘れちゃったｗごめんよ（･∀･；）

11 ：

>>10ありがとう。調節すればなんとかなるのか...

12 ：

ゼラチンは動物性だからダメだろ

13 ：

>>12
粘度調整にちょろっと入れるくらいならいいんじゃないか？
半分以上ゼラチンとかだともうそれはダイエットじゃなく普通のおやつだろうけど
純植物性を維持するなら選択肢はアガーくらいかなぁ、ところてん突き持ってないから実験したことはないけど

14 ：

そうそう、ゼラチンはちょっとね。
お肌のためにいつもセラチンを（ゼラチン5ｇ、水50ｃｃ位）ふやかしてあるんだけど
（↑こうしておくと温かいものに入れればそのまま溶ける）
これを8等分してあるのを1〜2個入れてた。
あと心太突きも重要だよ、網が細い針金みたいなのはキレイに切れるけど
プラスチックタイプだとボロボロするよ（･∀･）

15 ：

ポンジュース400
水100
棒寒天2
めっちゃうまーい

16 ：

ジュースだと糖分多すぎてダメじゃね？？

17 ：

>>9-14
サイリウム入れると、もちもち&ぷるぷるになる。
食物繊維の補給にもなる。
水200ccに粉寒天2gで煮溶かし、少し冷めたところでサイリウム小さじ1(5ml)を加え、ひたすらかき混ぜる。
かき混ぜが足りないと、部分的に固まるので、全体がドロッとするまでよくかき混ぜること。

18 ：

かんてんぱぱに、ところてん専用のが売ってるよ。
普通ので作るよりコシがあって美味しい心太がつくれる。

19 ：

>>17
横だけどうちにあるから明日試してみる！
ありがとー

20 ：

牛乳寒天はおいしいんだけど、無脂肪牛乳でつくった寒天は味が薄くて好きじゃない。
無脂肪牛乳の寒天をつくっている人はどんな牛乳を使っているのか…。

21 ：

ローソンの牛乳みかん寒天おいしいよ！

22 ：

>>20
牛乳の旨さは脂肪量と比例するから
慣れるしか

23 ：

>>20
寒天作るときにスキムミルク入れたら、乳成分が増えるわけだから味が濃くなるんじゃないかな。
スキムミルクは牛乳から脂肪分抜いてその他の成分を濃縮して粉末にしたものだし。

24 ：

某有名店の素材でコーヒーゼリー作ったんだが
無茶苦茶でかい発疹が手首足首に出てなおらない。

25 ：

そんなこと言われてもうち寒天やし

26 ：

チョコレートの代用にココア寒天作ってみた
おいしすぎて500cc一日で食べちゃったから意味ないわ

27 ：

ぱぱ寒天ゼリーＡみたいに高濃度寒天ゼリーを作るにはどうしたらいいんでしょう？
水100ccに5gとか溶けないよね？

28 ：

寒天買い忘れた

29 ：

コンビニのゼロカロリーの紙パックのミルクティーで寒天作ったよ
旨かった

30 ：

>>27
溶けるよ？

31 ：

今日初めて寒天ゼリー食べたが後味サッパリでめっちゃウマい

32 ：

ゼロカロのミルクティーなんてあるの？

33 ：

こしあんと水寒天がウマイ
たまには和風もいいね

34 ：

パパの使うと楽でええね。

35 ：

ゼリーは腹が膨れる　痛い

36 ：

寒天は良いものまで排出するから、アクエリアスとか入れた方が良いよ。

37 ：

寒天でもとくに不満はなかったが飽き防止のためイナアガーを買ってみた
どうも使いにくい
レモンアクエリアスと混ぜて煮立てたら固まらなくて（確かに説明書に書いてあった）
砂糖と混ぜてもダマができる
味はゼリーそのもので美味しい
250ccをいつも一食分と考えているんだけどアガーだけでカロリー15kcalぐらいか

38 ：

冷たくひやした小豆寒天うまーだよ

39 ：

水寒天に黒みつときなこを掛けて食べるのが好き
サッパリしたわらび餅みたいで美味しい
あと、水寒天に無糖ヨーグルトと無糖ジャム入れたのもよく食べる

40 ：

サーロインステーキセットの〆に、寒天ゼリー＆バニラアイスのチョコレートソース掛けを食った
ウマ〜

41 ：

業務用スーパーで粉寒天1キロ、黒蜜1000ccパック買ってきた

42 ：

寒天のボリボリ感が苦手なんだけど超ゆるく豆乳寒天作って
中にフルーツいれてカルピス原液でちょこっとかけると超ウマー
これならケーキとか食べるよりよっぽどヘルシーでさっぱりしててイイ！

43 ：

かんてんパパ残ってるの思い出してただの市販還元りんごジュースを固めた
超ウマ
小豆好きだから小豆煮て固めてみる！

44 ：

ちょっと寒天固すぎたのもあって苦しい…

45 ：

どんだけ食べたんだｗ

46 ：

寒天作るとき米粉を大さじ1くらい入れて作ったら、もちっとしてイイ感じ！
量を増減して食感を楽しみつつ、ベストな量を研究中
3種類くらいの固さの水寒天を冷蔵庫に常備してて、その時の気分or種類ミックスして食べるのも好き

47 ：

わらびもちみたいな感じ？

48 ：

わらびもちよりもう少し弾力ある感じだよ〜
米粉の量を減らせばわらびもちに近づくかも！

49 ：

きな粉黒蜜寒天うっまー！

50 ：

黒蜜だけだけど毎日食べても飽きない
暑い日につめた〜く冷やした寒天の喉越しおいしいね

51 ：

楽天で中国産の粉寒天１�`買おうかまよってます ４千円です
レビューみてみると９３０ぐらい書き込みされてて みんな評価がいいです みなさんならかいますか？

52 ：

中国産の時点で却下

53 ：

>>51中国産はなんだか気持ち悪い
水寒天にオリゴ糖か黒蜜かけて食べようかと思ったが、そのままでも充分美味いのな｡
暑いときはアイスよりサッパリ食べられる。
いまだ黒蜜出番無しｗ

54 ：

水かんてん（ところてん状にカット）にかき氷シロップでも、
ダイエットカルピスでもうま〜

55 ：

なら中国産は買いません！

56 ：

最近暑くて夕食にところてん食べてるんだけど、便秘が酷い。何でだろう？
柔らかいから水分が足りないって事は無いとは思うんだけど。

57 ：

冬場は寒天茶飲んでたんだが、最近暑くなったのでついサボっていた
しかしやめた時から見事に体重グラフが横一直線になったので再開、また減りだした
継続は力なりだなぁ

58 ：

無糖のコーヒー寒天作って物足りないからキナ粉と黒蜜かけたらウマー
だけど黒蜜って大さじ１で５２カロリーもあるんだな。少なめにしないと。

59 ：

腹へり時の非常食で黒蜜かけて食べてるけど糖分が気になる
ジュース入れても同じことだし
何かいい食べ方ないかな

60 ：

>>59
ポン酢やノンオイルドレッシングは？
甘味を求めるなら、果物を荒く潰して一緒に食べても美味しいよ

61 ：

>59
ブラックコーヒー（ドリップ）で作った後、牛乳かけて食べてます。
ノンシュガーだけれど満足感得られるよ。

62 ：

>>60-61
ありがとう
毎日これ!と決めるより食べ方変える方が食べ飽きない意味でもいいよね
試してみます

63 ：

>>61
やってみたよ。美味いね！甘いコーヒーゼリー苦手だったからちょうどいいや。
600ml分を粉4gで固めたのを約3日かけて食べきるくらいのペースなんだけど、
2日目の今日は異様に腹がゆるくて…
確かに食物繊維過剰摂取でゆるくなるってのは知ってたが、ここまでとは

64 ：

心太にキュウリやトマト、茹でたオクラ、えのきをのっけて味ぽんでｳﾏｰｯ
ただ塗り箸だと食べにくい。

65 ：

>>63
自分は逆に繊維取りすぎると固すぎるようになるな
>>64
今の季節に良い感じだね！おいしそう
今日のお昼ごはんに作ってみよう

66 ：

水寒天食べて3時間くらい経ってから回転寿司を食べたのに
おっそろしくお腹が張ってびっくりした｡
これは食べる量が減るわｗ

67 ：

烏龍茶寒天＋レモン汁＋少量の蜂蜜、ウマー

68 ：

暖かい牛乳で溶かした明治のﾌﾟﾛﾃｲﾝに煮溶かした寒天を投入。
体が温まるし満腹感ﾊﾟねぇ！

69 ：

6個100円傷アリグレープフルーツを剥いて固めた
時期はずれだけどおいしい！
でも寒天は胃の中で水分吸う感じで苦しくなるからダイエットにはいいかもしんないけど食べ過ぎ注意だね

70 ：

ずっとアガー派だったのだが発がん性の記事を読んで寒天に変えた
動物実験でありえない量を食わせてそういう可能性があるというだけで
人体に影響なしとの発表もあるのだが、そのあり得ない量を毎日食べ続けていたから
怖くなっちゃった
寒天も美味しいがやはりアガーのほうがうまい
アガー4000円分残ってる　どうしよう

71 ：

実際問題として、まずあり得ないからあり得ない量っていうんだろ
例えば魚の焦げで発がん云々ってな話も一昔前あったわけだけど、
これは、焦げの部分だけ集めてバケツ5杯分くらいを50〜60年間毎日食べ続けてやっとガンになるかどうかってな感じという話を何かで読んだことあるけど、
そのレベルのあり得ない量を毎日喰ってるの？
まぁ何が言いたいのかって言うと、少なくとも残ってるぶんくらいなら俺ならｷﾆｼﾅｲで食うってこと

72 ：

あげときますね

73 ：

この時期は室温の寒天でも体が冷えまする。

74 ：

寒い時期は食べ方を変える
冷えた寒天を食べるんじゃなく、
温かい寒天を飲むんだよ
煮溶かした湯を携帯マグに入れといて、スティックの緑茶やコーヒー、ココアとか粉末ものを混ぜて飲む
味噌汁、スープに溶かして混ぜる
もしくは糸寒天を入れる　

75 ：

みんな寒天ダイエットして痩せた？

76 ：

おしるこの後は寒天入れて羊羹にして食べる
寒天の臭さって10分くらい沸騰させると抜けるみたいね

77 ：

トップバリューの溶けやすい寒天買ってみた。
表記を見ると｢寒天加工食品｣とあり、2g 4kcalだと。
2gあたり180mlくらいの80℃のお湯でちょうどいいゼリー状になった。
水寒天にしてラカント振り掛けて食べたら美味しかったけどコスパ悪いしカロリーが。
どこでも粉寒天の方がいいかな？
沸騰させるのが面倒で、たまにしか食べない人は丁度いいかも。

78 ：

寒天ゼリー　→　冷凍　→　自然解凍　→　「なんじゃこりゃー、ﾎﾞｯﾀｸﾘ！」

79 ：

粉寒天4g・電気ポット80℃のお湯500mlで溶かして電子レンジ600W1分加熱、ラカントを粉のまま投入、かき混ぜで固まるね。
粉寒天の溶け残り無いし 、臭みも消えてる。
こんな簡単で美味くてカロリー殆ど0の食べ物があっていいのか。
今まで損してた気分だ。

80 ：

今日、初めて味噌汁に粉寒天40gを入れてみた
恐々と口をつけたがまったく違和感無かった
これなら続けられそう

81 ：

×40g
○4g

82 ：

この季節は過疎るね。

83 ：

寒いもん

84 ：

寒天レシピスレ

85 ：

>>83
軟弱者!

86 ：

風邪熱がある時に寒天いいな。

87 ：

黒豆を茹でた汁に寒天をとかして固めたものをふぉーくなどでクラッシュ
→人口甘味料かオリゴ糖かなんかで少し甘み追加
→牛乳をかける
と、なんちゃってコーヒーゼリーかなんちゃってドロリッチっぽいデザートになるよ。
寒天がコーヒーっぽい風味でウマー！

88 ：

普通にインスタントコーヒー入れた方が簡単手間要らずだと思うが。
黒豆を煮るのが目的で、副産物を利用するのなら分かるが。

89 ：

>>88
そそ、黒豆を茹でるのが目的ですw
でも最近は、寒天ドロリッチのほうがたのしみで黒豆煮てるかも。
黒豆、砂糖なしでもほんのり甘くてうまいし噛むから腹持ちいいので、こちらもおすすめっす。

90 ：

今ちょうど寒天で何か作ろうと思ってたんだけど
黒豆無いからインスタントコーヒーとパルスイートと低脂肪乳で>>87を作ってみるわ

91 ：

>>87
ジャスミンティーでやってみたら、アジアンなデザートになった！

92 ：

はっこんなスレあったんだ、みんな手作りしててすごいなあ
楽天で勢いで5千円分くらい蜜豆寒天注文してしまった
無駄遣いで涙目、情弱な自分ワラエナイ

93 ：

一週間おやつに寒天食べてたら便秘になって腹がパンパンになった。
水分が足らないのかと、寒天食べた後は水を500cc程取るようにしたが、尿量が増えるだけだった。
限界点突破しそうだったので、寒天止めて下剤飲んで出した。
美味しいしカロリー無いから続けたかったなぁ。

94 ：

ダイエットオタクって何でこう極端な行動ばかりやって失敗するのだろうか

95 ：

おしりから寒天そのものが出てきた

96 ：

イオンのＰＢ・寒天（ＴＶ）が結構美味しいと思った。

97 ：

寒天買ってきた。
とりあえず糖質カットのベイクドチーズケーキに混ぜて、シットリ感が出るか試してみよう。

98 ：

味噌汁に入れて飲んでるがみるみる痩せてきてる

99 ：

八王子卸売センターの奥にある
土谷？商店の手作り寒天おいしかった
安いのに美味い

100 ：

0キロカロリー黒蜜寒天40食分頼んだ
自分で作るのめんどくさいから

101 ：

そろそろ寒天食べまくりたくなる季節がやってきた

102 ：

風邪引いたときって何食べても不味いけど作りおきしてた
黄桃入り牛乳寒天の美味しさは忘れない。体温下げるしいいわ
今度はヨーグルトで作ってみたい

103 ：

>>60
ポン酢美味しそう
コーヒー寒天ばっかりで飽きてたんで、早速作ってみよう

104 ：

実際寒天で痩せました？

105 ：

>>104
どこまでが寒天効果かはわからないけど、寒天茶とエアロバイク併用で10ヶ月で10キロ落とした
エアロバイクは一回一時間で週4、寒天茶はほうじ茶500ccに寒天5gとかしたのを昼夜飯時に半分ずつ飲んでた
半年前くらいに目標体重に達したんで現在は寒天茶のみ、運動は事務員の日常行動レベルで
体重増減はほぼ無し、ただし寒天茶飲んでる以外はわりと好き勝手飲み食いしてるので
肥満防止と町内環境正常化に役立ってくれていると思う

106 ：

>>105
寒天茶、寒い時期に良さそう
あと放置自転車撤去や緑化運動など積極的に参加することで更に環境正常化に役立てる

107 ：

>>105
寒天茶良さそうだね
腹が膨れる効果があるのかな

108 ：

http://lite.blogos.com/article/63063/

109 ：

寒天茶作ってみた
プアール茶に入れたんだけど、忘れてて鍋を見たら膜が張ってるように見えて驚いたｗ
ゆるーく固まってる感じ
どいうか、歯が痛くて物が食べられない・・・・・・・・

110 ：

プアール茶にゆる寒天うまし
今日寒天買って、家にあるどくだみ茶、ルイボスティ、ギムネマなんかもやってみよう

111 ：

ところてん

112 ：

誤爆スマソ

113 ：

おやつを寒天に変えて1か月
67cmのパンツがゆるゆるになってきた

114 ：

寒天ってすごいね
昨日からコーヒーに混ぜて飲んでるけど、便通が改善した
栄養成分見たら寒天の食物繊維量が半端ないね
http://i.imgur.com/CgFv69k.jpg

115 ：

>>114
固めずにコーヒーに溶かして飲んでるの？

116 ：

>>115
うん熱いコーヒーだとすんなり溶けるから
冷めてくるとコーヒー寒天になっちゃうけど、レンジでチンすれば大丈夫

117 ：

いろはすみかん、いろはすりんごで作ってる

118 ：

>>117
美味しいの？

119 ：

それなりに美味しいですよ〜

120 ：

面倒くさいので粉寒天をそのままコーヒーに入れてのんでるけど
明らかにウンコの出る量が減った

121 ：

牛乳寒天固めに作ったらブリンブリンの消しゴムみたいなのができたぜ

122 ：

>>120
コーヒーの水分に対して寒天の量が多すぎるとか？
その分量で煮溶かした寒天作ってみたら>>121の消しゴムを更に硬くしたようなのができるかもよ
そういう十分に水分を含んでない粉寒天が、腸で本来便の容量を増やすはずの水分を吸収しまくってるとか
しらんけど

123 ：

>>120
減ったの？
謎過ぎる

124 ：

>>106
そうそう町内の放置自転車は放っておくとどんどん増えるからきちんと都度都度でかたづけないとって違うわぁ！
>>107
お腹ふくれるのと、あと繊維質を先に摂ることで糖質脂質の吸収を妨げるとかなんとか
お茶寒天はお茶の風味のおかげで寒天くささが抑えられるのも嬉しい
普通に食べるぶんにはあの匂いも風味のうちなんだが、毎日だと飽きがくるからね

125 ：

水寒天を軽く潰してヨーグルトかけたら美味かった
暑い日は食事の代わりにもいいかも

126 ：

粉寒天をそのまま摂取しても膨らまずに排出される気がする

127 ：

寒天ゼリーを食べまくって夏が来て実感したことだけれど、汗がジトジトしなくてサラッとしてきて嬉しい。
美味しいし安いし、幸せでイキそうだわ。

128 ：

>>127
やせた？
おかま？

129 ：

>>128
それまでポテチやチョコばかり食ってたから、痩せたよ（172cm・67kg→63kg）
おかまの気は少しだけあるかもしれない。

130 ：

寒天を茶１リットルにつき小さじ１だけ入れて飲んでる
これで痩せているとは思えないけど、夏だし冷たくドロドロした触感が気に入って飲んでる
これで腹が膨れて、食べたくなくなるならいいんだが
屈むのが大変、腹が邪魔して

131 ：

おやつに寒天を作って食べてるだけなのに体重が減ってきた
すごいね寒天

132 ：

スナック菓子を寒天にするだけでも体重が減るよね
寒天の粉がもう少し安ければもっと嬉しいんだけどな、一日6gほど消費するからなぁ…どこで買うのが安いんだろうか。。

133 ：

スナック菓子を寒天にするといっても、スナック菓子をほとんど食べない場合は？

134 ：

馬鹿発見

135 ：

大量に粉寒天買って毎日牛乳寒天にして食べてる
甘みも足してるけどカロリーゼロのもの使ってるから、食べても罪悪感が薄い
おやつ代わりに食べると満足するしお通じも良くなって万々歳だー

136 ：

杏仁豆腐とトマト寒天と心太用の素寒天作ったった。
これでしばらく寒天三昧だ〜。

137 ：

豆乳生姜寒天ウマー

138 ：

あんみつウマ

139 ：

桃・キウイ・リンゴのスムージーを寒天にしたら美味しかった

140 ：

水200､牛乳400と粉寒天2gの牛乳寒天の絶妙な固さと美味しさったら…
牛乳寒天に合うフルーツは黄桃が王道で飽きないね

141 ：

>>140
自分も同じ割合、液体1200ccと粉寒天4ｇで作る
スプーンで掬えて且つ簡単に崩れるベストな固さだ

142 ：

水250、牛乳200に粉寒天1gのあの限界寸前のふるふるさも良いよ。

143 ：

寒天美味しくないと文句言ってたが
柔らかく作れば美味いんだな

144 ：

ガッテンレシピでフルフル寒天あったなー
レモン　寒天　ガッテンでググれば出てくるよ。

145 ：

>>144
おっおー！　ちょうど有機栽培レモン果汁100%ってのが
冷蔵庫に入ってるから、粉寒天とノンカロリーシュガー
で作ってみるわ！ありがとう。

146 ：

セブンイレブンの寒天ゼリーおすすめ

147 ：

運動と筋トレしながら寒天ダイエットしています
質問なんですが、食後に寒天パウダー1グラム入りお茶を飲みはじめてから●がもっちりしてきたというか、ボリュームが多くなりましたが皆こんなものでしょうか？
●がでっかくなって、質感も便器につかないプリっとした寒天みたいな…
で、調子にのって食後の寒天を2グラムに増やしたら便秘になりました

148 ：

寒天も摂り過ぎると便秘になるよ
どうしても寒天を増やしたいなら1度に2ｇでなく
1ｇのお茶を2杯にして、時間を開けて飲むなどしてみるのはどう？

149 ：

寒天は食物繊維の塊だからね〜。

150 ：

>>148
スマホなのでID変わってるけど147です
ありがとう
やっぱり2グラムは飲み過ぎなんですね
毎食後1グラムで頑張ってみます
お通じはよくなるので、体調はよいです

151 ：

寒天は消化に良いのでしょうか？

152 ：

食物繊維ですが、日本では、「人間の消化酵素で分解できない難消化性成分の総称」とされています。
なので消化には良くないんじゃないかな？
一般的に消化に良くない＝腹持ちが良い
みたいな感じだし

153 ：

消化に悪い＝胃腸に負担が掛かるから美容には向かないかもね。
お通じを良くしたいならご飯をしっかり食べた方が良いかも。

154 ：

出ない、出すぎるんでなければ問題ないと思うけど。
明らかに1週間も出ない便秘だったり1日7〜8回も出る下痢の方が胃腸に負担がかかるのは言うまでもない。
便秘は美容にもよくないって言われてるしね。

155 ：

単に負担がかからなきゃいいってものでもないしね
繊維質は必要なんだし、普通の食事で必要量取りきれないなら寒天で補うのは普通
消化に悪いのがよくないならごぼうも肉も食べられんｗ

156 ：

消化しづらいのは、血糖値高めなおさんにちょうどよい。
最近のメッツコーラとかペプシの健保版みたいな消化阻害食品。
だから食前に寒天食べろとか言われているような。
最近の間食は寒天。ガムシロップ13だけかけてる。1食35kcal
赤缶コーラ360mlが170kcal位だから、5食で缶一本分。

157 ：

13→13g。ガムシロップ1個13gがだいたい37kcal程度らしい。

158 ：

食物繊維は、消化をゆっくりにして急激な血糖値の上昇を抑えたり、便通を良くする効果があるって言われてる。
だから栄養ではないけど、摂取した方が良いって言われてる。
摂取しない方が良いって言ってる人多いけど
最新の研究でまた摂取しない方が良いみたいな話になってるのか？

159 ：

食物繊維を摂らない方が良い説なんて、それこそ一度も聞いた事がない
どこソース？

160 ：

味噌汁やカップラーメンに糸寒天を入れている
お昼はカップヌードルライトに糸寒天を入れてかさ増し＋サラダ＋豆腐（小）＋昨日のおかずの余りのメンチカツ1個

161 ：

>>153前後で食物繊維取らない方が良いって話してるんだと思った
読み返してみたら違った

162 ：

毎日毎日オールブランとゼロカロリーの寒天ゼリー、
ドライプルーン、無脂肪ヨーグルトを食べて快便。
置き換えダイエットをやってて食べる量が少ないので
いろいろ工夫してる。体重は順調に落ちていってる。

163 ：

置き換えも併用してると食べる量が少ない事になるから便秘になりやすいもんね

164 ：

そうなんだよね
お芋、寒天、白米食べるようにしてる

165 ：

和菓子党の俺は甘味控えめを寒天無制限に切り替えた。
おかげで調子いい。

166 ：

寒くなってきたので、熱い紅茶にレモン、おろし生姜、ノンカロリーシュガー、
粉寒天を入れて飲んでる。美味しいし、あったまるー(∩´∀｀)∩

167 ：

http://www.youtube.com/watch?v=2B7MKDLAegw

168 ：

牛乳寒天で米抜きダイエットしてるけど
黒みつやケーキシロップがお財布に厳しいので
かき氷用の氷みつが時季外れで安くなってたのをかけて食べてる
カラメルソース自分で作ればもっと安いかなあ

169 ：2013/10/22

>>168
黒蜜も自作すると市販品よりは安いぞ
作業行程は煮詰めるだけな分比から上げるタイミングをミスると
悲しいことになるカラメルソースより楽だしな
カラメルソースはグラニュー糖で作ると失敗少ないのでお勧め