チラシの裏　43枚目@ダイエット板

1 ：2013/10/04 〜 最終レス ：2013/10/23

前スレ
チラシの裏　42枚目@ダイエット板★２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377591601/
次スレは>>980が立ててください

2 ：

>>1
おつ

3 ：

>>1
乙

4 ：

いちおつ

5 ：

パーソナルトレーニングやってみたいんだけどなあ・・・
りょ、料金ががが・・・(´・ω・｀)

6 ：

昨日、ダイエット始めてから最軽量を記録した。
あと3キロがんばるぞー。

7 ：

ダイエット始める始める詐欺しちゃうけどゲーム感覚でやれるカロリー入力に出会えて入力するのが楽しくなってきた
3日坊主にならないといいが
運動量や歩数も入力出来るから頑張れそうなんだよね
今度こそ頑張る

8 ：

おまえらのダイエット大成功を祈ります。
スリムでカッコいいおまえらが見えます、頑張れ！
足引っ張る奴に負けるな。

9 ：

>>1
おつです
今月は痩せる気がする予感がするんだ
頑張って筋トレした胸筋大きくなった腰が治ったらウォーキングもする

10 ：

>>1
乙！
寒いと体動かすのが億劫だね・・・
しかし、寒いと若干代謝上がるらしいので、ダイエットにいい季節なのかも
汗だくだくで運動するのが気持ちよかったけど、汗かくと栄養流れちゃうし
寒さに負けず、運動頑張ろう

11 ：

1kg増えた・・・
リバウンドの序章じゃなくて水分であってほしい

12 ：

１乙
今日もウォーキングしたした！
次は腹筋だ！！

13 ：

>>1乙
6月に始めて4ヶ月で8kg減、今60kg。明日明後日で3年ぶりの50kg台が拝めそうでわくわくするー
とりあえずの目標54kgまであと少し。来年6月までに達成出来そうで良かった。

14 ：

>>11
さあ、幕は開いた

15 ：

>>1乙深夜のスレ立てありがとう！
ちょっと肌寒い位が動くのにちょうどいい

16 ：

もうすぐ生理前だから豆乳飲むか
と、思って気がついた
最近イライラしたり、ちょっとしたことで泣いてしまうのは
全部このせいか、、、納得納得
とりあえず暴飲暴食しないように気を付けよーと

17 ：

１乙です。
大食い番組見てたらお腹空いた。
彼女らはなんであんなに痩せてるんだろな…うらやましいわあ。

18 ：

1乙
はぁ…
食べてもたー！
朝からトータル3000kcalだよ…
どーすりゃいいのよ…

19 ：

ココナッツのアロマキャンドルをパソコン横に置いてみた
自室はバニラの香り
お菓子っぽい匂いだけで満足できそう

20 ：

余計腹減りそうｗ

21 ：

食べることが好きだなぁ
食に興味なくて痩せてる人が羨ましいけど、食は人生の楽しみだと思う
がんばろう

22 ：

お腹空いたお腹空いたお腹空いた
でもさっきおにぎり食べたし…
でもこれから人と会うからグーグーお腹なるの嫌だし…
でもカロリー制限中だから我慢する！

23 ：

食は人生の楽しみ･･･
高校の頃、保健室の先生が同じセリフ言ってたわ

24 ：

無理な食事制限はせずにお誘いがあれば行くようにしてるけど
最近週１ペースで飲む機会があって、増えて戻しての繰り返し
付き合い悪くなるのも嫌だしなー

25 ：

スリムになった自分を眺めるのも人生の楽しみ。
スリムじゃない他人を眺めるのも人生の楽しみ。

26 ：

林檎、チンして食べると柔らかくて甘くて美味すぎる
バナナも、チンしてきな粉まぶして食べると絶品
果物はダイエットの味方だね
林檎丸ごと１個食べたおかげか、今日は便通がいい感じで快感だった
体重測定が楽しみ

27 ：

>>14
やめろよー！
今日忙しすぎて食べてないんだよ
リバウンドなんてまやかしだ

28 ：

リンゴ食べたくなってきた
チンしてシナモンかけてヨーグルトと一緒に食べるの美味いんだよな

29 ：

同僚が仕事中に、いくら痩せたいからとはいえ、無断で事務所抜けて町の中をブラブラ歩いてウォーキングしているのよ。
やめてよ、仕事中に……

30 ：

目標体重まであと2.7kg
今月にでも達成できそうだ

31 ：

>>26
バナナいいね
明日買ってこようかな

32 ：

ベスト体重まであと三キロのとこまできた。頑張ろう。

33 ：

やっと50kgきれそうだったのに、油断が祟って51kgに逆戻り…また51kgの壁が立ちはだかるのかー…

34 ：

>>31
レンチンバナナ、甘くてとろとろで美味しいよ〜
フライパンで焼きバナナにしても、香ばしくて美味
夏は、冷凍バナナもよく食べたなあ・・・
一年中美味しくて安いし、バナナ最高

35 ：

55,6�sで停滞気味…
今のカロリー摂取量だとここまでしか減らないんだな
対策
・昼も低カロなもの
・ジュースは飲まない
バナナいいなあ

36 ：

ダイエット始めたら賞味期限切れ食品がチラホラw
インスタントラーメンがアウト
未開封マヨネーズがアウト
レトルトカレーがアウト
堅焼きソバが来月アウト
かつての自分の食生活がいかにアウトかよく解るストックwww

37 ：

じゃがりこ3個も食べてしまった

38 ：

ダイエット始めて4ヶ月弱。
8kg痩せて、3年ぶりに50kg台突入、59.9kg。
全然誤差の範囲、またしばらく行ったり来たりするだろうけど、ようやくここまで来た。
健康標準まであと5kg。のんびり頑張る！

39 ：

5月からお菓子類を一切断った影響なのか
クッキーを貪り食う夢を見た
透明な袋をちぎるように開け夢中で齧りまくって
手に持ったのを半分齧ったところで我に返った
「これ、クッキーじゃん！なんでこんなの渡すの！？」
与えてくれたらしい家族に向かって叫んでいた

40 ：

干し芋一袋食べてしまった
お腹いっぱいなのに止まらなかった
食物繊維大量に取ったということにしておこう…

41 ：

昨日はペペロンチーノ食べてしまった
ので今日は粗食で抑える
ウォーキング行きたかったのに雨だ〜
室内でがんばろ...

42 ：

ダイエット始めて半年くらいのとき
ポテチ開けたが何故か不味く感じてあまり食べられなかった
これ普通？

43 ：

職決まったどー
これから規則正しい生活でダイエッツも開始する
風呂の蓋も買って半身浴もするどー

44 ：

>>43オメ！ダイエッツも無理せずがんばって！
冬季の運動どうしよう。圧雪凍結路面、広ければ走れないこともないだろうけど、
車がすれ違えないくらい狭くて歩くのもままならないからさあ。夜中だとダンプに轢かれるし。
屋内グラウンドを走るか、それとも、休止しているジムを再開するか、家の中でショコするか？
選択肢はあるが、外を走るつう魅力に比べたらどれも同じかな
ぬおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！！！

45 ：

ダイエット開始から二ヶ月、BMIがやっと普通範囲に収まった！
体系も体重も、まだまだデブなんだけどね・・・
超久々の50�`台に突入できたし、まだまだ頑張る！！

46 ：

菓子パンうめえ

47 ：

44さんありがとー

48 ：

お腹が空いてでも頭が痛くて寝てたらもう12時…
ピンポンが鳴って目が覚めたけど一瞬自分が誰だかも分からなかった
あーご飯食べよう

49 ：

3キロ減ったところで、ダイエット前に大好きでよく買ってたタイ料理屋さんのお弁当を久々買ってみた
３分の１食べたところですでにお腹いっぱいで苦しくなった
胃が小さくなってることを実感して嬉しい、もっともっと頑張る！

50 ：

足が少し痩せてから外出したら、鏡にうつる足を見ては痩せたのが分かって嬉しくてしゃーない。
まだ人より太めなんだけどね。

51 ：

実家に戻ってくるとカロリーコントロールが難しくなる。量はまだしも食べる時間とかは家族に合わすことになるし、外食とかになると最悪。
実家暮らしの人はどうやって調節してるのかな。

52 ：

たまに帰ってくるからもてなされるんじゃないかな。
食べる時間はまぁ、合わせてるけど。

53 ：

実家暮らしだけど、親の作る料理結構ヘルシーだから、むしろ助かってる
お菓子勧められるのがちょっと困るけど、
余分に摂取した分は運動で消費しちゃえばいいし
自分の場合、実家離れてる時のほうが好き勝手に食べちゃってダメだｗ
誰かと一緒に食事してると、そんなに貪り食えないし

54 ：

運動してるとき、ずっと好きな人の事を考えながらしている。
すごい集中力。そして楽しい。
恋の力は凄いな！

55 ：

ジム行ってみたいけど時間取れない
ジムの器具使って筋トレしてみたいけど見よう見まねだと腰とか悪くしそうで怖い
かと言って
パーソナルトレーニングだと料金めっちゃかかる
おとなしく家で筋トレに励むか・・・

56 ：

うわ・・・食べ過ぎた
運動してくる

57 ：

週3ぐらいしかも連続で外食なんだけど
絶対リバウンドする。残りの4日でもとにもどしての繰返しで痩せない。戻ったころにはまた外食。どうしたらいいんだよ。

58 ：

親不知を抜歯したから運動できないや
昨日サボっちゃったのに今日も動けないとか…
一日二日で太るたぁ思わないけど、なんか焦る

59 ：

やばー気候が悪いとか適当な理由付けてウォーキングサボってしまった…
せめて腹筋くらいはやっておくかー

60 ：

月に2回ほど会うお稽古事メンバー
ダイエット始めたころは「痩せたんじゃない？」とかワイワイしてたのに
10キロ落としたあたりから「もうそれ以上痩せちゃダメ」とか言われて
なんだかなーまだ標準体重にも程遠いのに（´・ω・）
周りに惑わされず頑張ろ。

61 ：

>>60
そいつらと付き合うのやめたら？
ひがんで足引っ張ってるよ、やだねー！

62 ：

>>60
1ヶ月に何十kgとかあまりにも無謀な痩せ方じゃない限り、健康標準体重までは頑張っていいはず！
僻み？なんて思うのも精神衛生上よろしくないから、心配してくれてんだなー！って思っていれば良いよ。
楽しく頑張って〜！

63 ：

>>55
コ○ミ行ってるけど、一番最初はタダでカウンセリングあるよ
その時にだいたい教えてくれる
始めてからも、わからなければ教えてくれる

64 ：

私は抜歯した日も普通に筋トレ＆有酸素ガッツリやっちゃった。
別になんの問題もなかったけどマズかったのかなʅ(｡◔‸◔｡)ʃ

65 ：

文字化けしてた、すみません。

66 ：

昨日の飲み会後は体重減ってたのに
今日は逆に増えてた！
昨日のことも考えて泳いできたのに‥体重計る前にがぶ飲みした水分で増えたんだよね、きっとそうだ、そうに違いない

67 ：

体重計に一切乗らないダイエットをしてきた
おそらく80kg近くあって
今やせてた頃のすべての服が入るようになり
たぶんだが55kg前後のはず
目標は48kgなので
今乗って体重管理を始めるか
このまま48kgであろう体重になるまで乗らないか
乗るか乗らないか
乗らないにしとこう
ウエスト61cmのジーンズが入るようになったらたぶん48kgのはず
年内までに達成したかったが無理かな

68 ：

チューボーで酢豚作ってる
いいな酢豚
今はいらんけど食べたい

69 ：

カロリー制限した食事にして1月くらい経つけど全身の肉がなんとなく柔らかくなった気がする
筋肉落ちたかな・・・

70 ：

早朝ウォーキング1時間
霧が出てた
雨上がりは気持ちいい

71 ：

カロリー制限だけで痩せるのはマジでおすすめしないぞ
体重落ちても隠れ肥満
見た目は細くても服脱ぐとたるんだお腹
今は運動プラスしてダイエット中だが
こっちの方が早いし体も絞れて行くのがわかるぞ

72 ：

今が身長−体重が95のデブだから
標準体重になるくらいまではカロリー制限で良いかと思ってた
運動ってヨガとかでもいいかな

73 ：

ここ三週間停滞期。
食事制限続けて運動も最低一日一時間やって
昨日もいつも通り夕食は主食抜き、お腹いっぱい食べたいなと思いつつ我慢して
お茶が合わなかったのかお腹を下し、エクササイズしてもなんだかへろへろで

なんで体重増えてんのよ！！

74 ：

自分も主食抜いてヘロヘロだと停滞したなぁ
炭水化物て脂肪を燃やすマッチの役目をするから

75 ：

やっぱ、食事の内容ちょっと変えてみるかな。
同じカロリーで炭水化物増やしてタンパク質脂質少し減らしてみよう。
時々意図的に炭水化物増やすとお通じも良くなるし、体に力付くもんね。

76 ：

有酸素運動をキツめにやる日は炭水化物をきちんと摂ってる。結果的に楽しく長くできるんだよね。
それに1度、電車の中でぶっ倒れて駅長室に運ばれた事があるからｗ

77 ：

おかゆに麺つゆかけて食ったおかゆはいいねお腹もたれないし

78 ：

レタスたつぷり入れて炒飯作った
けどハム4枚も入れてしょっぱくて失敗した
ご飯の量減らしたらハムも減らさないかんな
ハムレタスサラダと違うことを実感

79 ：

20kg痩せてもまだぽっちゃりっていう現実
なぜこうなるまでほうっておいた

80 ：

今日つまみ食いしない絶対だ！

81 ：

ずっと食べたかったケンタッキー食べた
でもなんかあんまりおいしくなかった
こんなことなら普通に置き換え飲んでればよかった…

82 ：

『長生きしたけりゃ肉は食べるな』の
著者の写真見て思った。
太ってなくて白髪がなくてシミがなくても
けっして年より若く見えるわけではないんだなとｗ
厳しい現実だｗ

83 ：

こんなことここで言うのはアレだけど・・・
体重落とすだけならそんなには難しくないのね
ただカッコいい体かって言ったらそうではないだけで
あれこれ迷走中

84 ：

赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る

カモン！
ビチク〜
伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

85 ：

また、さつまいも3本食べた…合計９本

86 ：

腹へったーつれえ
早めに風呂入っか…

87 ：

家族と居ると自由に献立をコントロールできないからイライラしてしまう。
今夜の揚げ物はパスしよう。

88 ：

朝 さつまいも半分
昼 親子丼
夜 シェイク
確かに痩せるが栄養偏りすぎてだめだ
明日はちゃんと肉か魚を食べよう
あー、回鍋肉食べたい
にく

89 ：

ぷよぷよの完熟柿3個にゴーヤときな粉とレモン汁入れてスムージー
うーん離乳食っぽいけどとろっと旨いわ腹持ち良さそう

90 ：

思ったより頑張ってるな私
夜野菜だけで耐えられないと思ってたけど意外とやるわw
この調子でいくぜー１５kg！

91 ：

つらいー！って時には
食欲を減退させる食べ物画像とか
格言だとかそういうサイトを見て耐えてるんだけど
お気に入りの格言で「３万円の服を着るより、３キロ痩せるほうがずっとおしゃれになれる」
っていう言葉がある。
実際今、ちょうど３キロ痩せた程度なんだけど、
春の写真と最近の写真見るとｳﾜｰ！ってくらい違ってて、ちょっとまたがんばろうって思った
ほんと３万より３キロだね、３万稼ぐほうが楽だけどさｗ

92 ：

それすごいわかる
1kg増えても顔むくんだ？ってなるのに
特に標準体重に到達してからの3kgはだいぶでかい
減りにくさもこの上ないんだが

93 ：

ぼろ泣き＆鼻水たらしながらタマネギ５個スライス人参一本千切り
ピーマン４個ぶつ切りキャベツ中球ザク切りで明日の野菜スープ仕込んできた
なすびとカボチャは食べる前に入れよう何味にしようかなやっぱりトマトかな
暑くても肌寒くてもあったかスープはいいね
胃に入ったらぶわっと汗が滲む感覚が美味しい瞬間

94 ：

11キロ痩せた。
昔はよく着てたブランドに久々に入って、サイズ見ないで試着して、よくよく見たら、持ってたのはSサイズのワンピースだった！
びっくりした。
ワンピースだから下半身のサイズは関係ないけど、Sが入るくらいになったんだ…とすごく励まされた。
エアロバイク最高！
あと7キロ頑張る。
足のサイズも少し変わってきてゆるくなってきたから ニーハイブーツもすんなり履けるし、二の腕も細くなってきたし、おしゃれはやっぱり楽しいな。
最後まで絶対に頑張る。

95 ：

今年はじめからダイエットして、8kg減。
軽肥満から標準に。二重あごも無くなって嬉しい！
でも誰も気づいてくれないー…。
最終目標まであと6kgだけど、2kg減したところで一旦ストップかけて
引き締めに移ろう。
体重の呪縛にやられてストレスになってきたので、休憩＆体作り。
頑張るぞー。

96 ：

156センチ69キロから57までへった！
とりあえずあと7キロ減らせれば数年前の服が入るから頑張ろう
おしりだけでかいからお尻やせたいなぁ

97 ：

白玉ふたつたべちゃった…うへへ

98 ：

マグヌードル食べてしまった
ああもう

99 ：

やっべー久しぶりにスイパラ行きてー
今週末行っちゃおうかな
その代わり通勤は行きも帰りも歩く

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