ダイエットに役立つ本特集

1 ：2006/08/05 〜 最終レス ：2013/10/20

ダイエットバイブル的な本ない？　なんか、暇だから、本読みたい

2 ：

２ｹﾞｯﾄ

3 ：

つ栄養成分表

4 ：

常識破りの超健康革命　などのナチュラルハイジーン系の本がおすすめ

5 ：

『食べてきれいに痩せる』著者⇒伊達友美
読んでみ。今までのﾀﾞｲｴｯﾄが間違いだったとショック受けた

6 ：

フェリシモのラストダイエット
スレもあるから覗いてみるといい

7 ：

筋トレには重くて厚い百科事典がいいよ

8 ：

立ち読みでタイトルうる覚えだけど
日本人が痩せた方法 だかって本
立ち読みで十分参考になった

9 ：

やせる運動方法とかもいいと思うが、
モチベーションあげてくれるエッセイとかあるといいよな。
恋は痩せたもの勝ち / 竹原真澄 / 光文社

10 ：

>>9
×竹原
○笠原
私もその本読んでモチあげたよ。
その続編もお勧め

11 ：

食べたくて 食べたくて 食べたくて
我慢できずに食べた後
残るのは 満足感じゃなくて罪悪感だよね

12 ：

>>11
今実感中・・・

13 ：

食べたものが筋肉になり基礎代謝あがるという方向性で生活すればいい
それが王道
食べ過ぎたのなら、肝臓にストックできたので
よく運動できるのである程度の時間脂肪燃焼のための有酸素運動しても
負担にならないという方向性で行動すればいい
ダイエットしたいのなら、自分がとった行動を＋にとらえ、
ストレスをためないこと

14 ：

FYTTE定期購読してる

15 ：

>>9
40代のおばさん達が10代みたいな内容＆口調で会話してるのが嫌だ。

16 ：

17 ：

18 ：

19 ：

アップ

20 ：

21 ：

22 ：

真面目に書くけど、「体脂肪が落ちるトレーニング」。
この本を参考にして、半年で77k26％→65K21％まで落とせた。　自重トレ中心の20分程度のトレーニングを週2、3回。
「〇〇を食べて痩せた」とかいう本にげんなりして、何かに気が付いた人に激しくお薦めします。

23 ：

24 ：

決定版　やせる！裏ワザ知得メモ５５５

25 ：

｢ダイエットしないで痩せる方法｣
意識改革系の本です。タイトルだけ見るとあやしいけど読む価値あります!
これを読んでストレスなく食べる量が減り、痩せました。

26 ：

>>25
大分前に読んだー。
当時、自分では努力してたつもりで、凄く悩んでて、
ネットで紹介されてて買ってみた。
実はデブ思想、脳脂肪特有の妙な思い込みだったつうのに気づけた。
全体的に良かったけど、
コンビニの菓子とかパン、ジャンクを買わなくなった。
お菓子は食べるけど、美味さで評判な店の前を通りがかった時
＆知人のオミヤって感じ。
ファストフード全く行かなくなった。
手料理も、基本油いためだったのが、
出汁とか素材にこだわるようになり、最近は、生野菜の美味さにはまっている。
美味いモノってナンだってことを考えられるようになった。

27 ：

28 ：

足立 光さんのアニマルダイエット！！

昨日買ったばかりだけど、個性や体質に合わせたメニューを明示してくれてるし、運動の図が可愛い動物やキャラのイラストで楽しい。ﾀﾞｲｴｯﾄやる気が起きる！

29 ：

前に温め美人プログラムという基礎代謝を上げる食事とか入浴とかの本読んでた

30 ：

ぷよぷよしたお腹のお肉　いつまでもそのままにしていて大丈夫？
今日から始める女磨きのダイエット！
◆【大好評】初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.moderudiet.com/&item=5125
◆【大好評】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット！
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=woman-diet.com/&item=7015
◆『まだ間に合う！クリスマスダイエット』美容とダイエットのプロ現役モデルのクリスマス専用ダイエット
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.model-diet.com/xmas/icb/&item=11282
◆私が教えます！成功するダイエット方法！「Happy健康ダイエット」

31 ：

鳥居　志帆さんの
『７Kg痩せろと言われても。』
文句言いつつ、きっちり痩せた方の経験談はいい！
あと、『ダイエットの歴史』海野　弘もいい！
少し真面目にダイエットのお勉強という感じです。
ダイエットしている時にダイエットの書籍あさりでモチあげてました。
そのうち大正時代の新聞にのっている人生相談なんかの
太ってて恥ずかしいんですなんて記事をさがして読んでみたり。
（しかも国会図書館まで行った）
関連書籍200冊くらい読んだと思う。
ダイエット？成功しました。
そしてそれ以上に近視がひどくなりました。

32 ：

良スレ上げ↑

33 ：

1ヶ月で6kg痩せました
http://yasetayo.client.jp/
やっぱり一時的なダイエットでは意味がないですよね

34 ：

ゆほびか

35 ：

「痩せたい人は食べなさい・・」by鈴木その子

36 ：

>>34ゆほびか…。夢のようなすげぇダイエットがたくさん載ってるね…。
(´ω｀)ｏｒｚ…。
ゆほびかに載ってるダイエット方法を試して痩せたー！！
てのあるかな？

37 ：

ｱﾚﾝｶｰの『ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾗﾋﾟｰ』読んだ人居る?読んで1週間試して継続中なんだけど、体重2kg減った｡精神的にもﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞになったし｡
読んでみる価値有り☆ﾐ

38 ：

外人の本あかんわ。

39 ：

4-7895-0313-5
ダイジェスト版五訂食品成分表
香川芳子／監修
Ｂ５判変型 280ページ
定価 1050円 (税込)
「五訂日本食品標準成分表」収載の1882食品の中から、日常的によく食べられている996食品を選び、その100gあたりと1回使用量あたりの成分値を併載。食品・栄養・健康に関する情報をわかりやすく解説しました。

40 ：

↓運動についてはとりあえずこれ印刷して読んでみるといいと思う。
厚生労働省 - 健康づくりのための運動指針2006
運動施策の推進
* 健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）(PDF:1,216KB)
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf

41 ：

>>26
その本まだ読んでないけど
Amazonのレビュー読んだだけで結構ためになったので
私も近々手に入れて読むつもり
スリムな人に「何故食べるのですか？」と聞くと
返ってくる答えはひとつ「お腹がすくから」
太っている人に同じ質問をすると食べる理由は
「イライラするから」「さみしいから」「お祝いだから」「ホッとするから」etc...
うろ覚えだけどこれ読んだ時ガーンと
後頭部を叩かれたようなショックを受けた。
私がモロに太ってる人の考え方だったから。
そりゃ太るわな...orz

42 ：

>>26
その本まだ読んでないけど
Amazonのレビュー読んだだけで結構ためになったので
私も近々手に入れて読むつもり
スリムな人に「何故食べるのですか？」と聞くと
返ってくる答えはひとつ「お腹がすくから」
太っている人に同じ質問をすると食べる理由は
「イライラするから」「さみしいから」「お祝いだから」「ホッとするから」etc...
うろ覚えだけどこれ読んだ時ガーンと
後頭部を叩かれたようなショックを受けた。
私がモロに太ってる人の考え方だったから。
そりゃ太るわな...orz

43 ：

２重書き込みすまそ(´・ω・｀)

44 ：

「7日間で人生を変えよう」

45 ：

あと、BOOCSダイエットかな。

46 ：

ナターシャスタルヒン著　週末たちまちダイエット
半年で１０キロやせた。

47 ：

>>37
亀だけど、読んだよ。
考え方は納得できる。説得力あるし。
ロウフードの考え方に似てるような気がする。
ただ、肉や乳製品に対してボロクソ言ってるから、完全に影響受けちゃうと
果物とかしか食べるものがなくなっちゃうような。
そりゃ痩せるわーとか思った。
それでも、デブの言い訳をこれでもかと叩いてくるのが面白いし
目から鱗が落ちたりするから一読の価値ありだと思う。
長文スマソ。

48 ：

添加物についての本やサイト読めばそこそこ食欲減る。

49 ：

>>25の本買ってみた
書き込む場所多くて面倒だが試してみる

50 ：

ダイエットの仕方は書いて無いけどモチ上がる漫画
いくえみ綾の「カズン」
主人公が可愛くて痩せて可愛くなる感じがモチ上がる

51 ：

２週間で３ｷﾛラクラク
海老名美どりの
20kg減量 三分間体操
古本屋で何気に買ったんだけど、ﾘｱﾙに５ｷﾛ痩せたよ。

52 ：

>>49だけど読み終ったら実践してみる
未完成なものを書くページがあって考えるの大変だけど役に立ってる

53 ：

>>52 読み終ったら→読みおわったから

54 ：

運動系の本で何かないですか？
ヨガ、ストレッチ、エクササイズ。

55 ：

amazonの、本の検索で、「DVD」で検索するとDVDつきのムックがいろいろでるとおもうよ。
サーキットダイエットは後々めちゃくちゃきついからおすすめできない。

56 ：

パーフェクト!ハイブリッド肉体改造法〈2〉

57 ：

>>55
>>56
ありがとです
調べてみます

58 ：

もしかして>>56は>>54宛てではなかった？！
まちがえちゃってごめんなさい・・・

59 ：

>>51
それ母が持ってたｗ
かなり昔のだよね、確か白黒だったような

60 ：

本はまあ大体は白黒だ

61 ：

これからの体重維持で悩んでいて、参考にと思って
>>25の本読んでみたら気が楽になったよ。
体が欲しがる食物と胃袋の大きさを意識して食べるようになったから
うっかり胃に良くないものを食べて辛い思いをする事も無くなった。
必要な栄養は体が自然と欲しがってくれるものなんだってのが分かったよ。

62 ：

「見てるだけで痩せる」と謳っている本って今でもあるのかな？？
やる気はないけどｗ　ふと思い出した（^ω^）

63 ：

見るだけで痩せる画像は持ってるよ

64 ：

サラリーマン向けのビジネス書の内容をダイエットに置き換えると結構きくよ

65 ：

>>63
見てみたいｗ

66 ：

>>56
あ､やっぱりそれすすめる？
私もそれバイブル｡船木さんのはわかりやすかった｡
実戦した記者の人の体型の変わりぶりがすごかったね｡

67 ：

>>64
｢痩せるNo.1理論｣って本とかまんまそういう感じだな
ちゃんと頭を使える人ならダイエットの「方法」が載ってる本より全然効くはずだ

68 ：

69 ：

スロトレ。効く〜〜
美意識＆モチベーション維持の為に龍多美子やらｉｋｋｏの本見てる。
特に多美子の本は無駄のない下着姿になろう、かっこよくなろうと思える。

70 ：

スロトレいいねー
毎日しなくてもいいってのがモノグサデブな私に向いてるｗ

71 ：

>>65
ほい
ttp://b.pic.to/eb4w5
自分は変化なかったけど

72 ：

骨盤たたき と 自力整体 どっちがいいのかなぁ〜

73 ：

インターナショナルタイムズって本がでてきた

74 ：

15000円のすっごく痩せる本についてご存知な方いられますか？

75 ：

格闘ボディ デザインＢＯＯＫ
この本は本当に良かった。

76 ：

ttp://www.diet-info.jp
彼女が「失敗しないダイエット特集」を買おうとしてるんですけど、どすか？これ

77 ：

こういうのってどうなのかな？
痩せる為なら買ってしまいそうで怖い自分がいる
http://utun.jp/YX.html

78 ：

「仕事をしながら脂肪を燃やす！　２４時間スロートレーニング」
大川達也本です。
モデルのおねーたんが美人です。

79 ：

広辞苑

80 ：

食事制限系以外で痩せる本って無い？
食事は親が作ってるからスープとか置き換えとかやりたくても出来ない

81 ：

私がやって成功した、幸せにダイエットする情報を公開しているサイトです♪
↓　↓　↓　↓
http://book.geocities.jp/kurofaisuki/daietto.htm

82 ：

今更だけど「ダイエットセラピー」買っちゃった

83 ：

「からだの働きからみる代謝の栄養学」
ttp://bio.takara.co.jp/catalog/Catalog_d.asp?C_ID=C1541

84 ：

成長期の中学生に読ませるような本ってありませんか？
大人向けのメニューをそのまま実行させるといろいろ弊害がありそうなので・・・

85 ：

本を今まで全く読んでこなかったんだけど、なんかふとしたキッカケで読むようになった。
それで気づいたら一年前とは思考回路が全然違う。しかも体重がどんどん減ってた。
今まで苦しみだと思っていたことを、そのまま受け止めて受け入れる・・・
っていう姿勢ができたのがよかったみたい。

ダイエットに直接関係ない本
・マーフィー関連
・スヌーピーのコミック
・非常識な成功法則
・海馬
・ブッタとシッタカブッタ
・風の谷のあの人と結婚する方法
・神との対話
・7日間で人生を変えよう(CD付き）
ダイエットに直接関係ある本
・ブックスダイエット
・各種レシピ本

86 ：

>>82
ダイエットセラピーって、間違ったことばっか書いてあるよな。
滅茶苦茶な本だよ。

87 ：

http://imepita.jp/20070618/616790
彩子がかわいいのを知ればそんな悩み吹き飛ぶよぉ

88 ：

ダイエットにはお茶が効果的。
様々なダイエット方法を補助する効果あり。
ミネラル成分を補い、体調を崩すのを防ぎますから。
http://chadiet.nobody.jp/

89 ：

>>86
だけど、空腹感が満たされれば食わなくて良い。は筋が通ってると思う

90 ：

>>44　>>85
おお、同士発見。
俺も「7日間で人生を変えよう」がバイブル
心の「ブートキャンプ」と勝手に読んでますｗ
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4796646140

91 ：

>>89
そうそう、それだけ。「空腹感が満たされれば食わなくて良い。過食は苦痛」
ってところだけは、真実だな。
あとは、「蛋白質を摂取しなくても、人体は植物から筋肉を合成できる」だの、
「人間と猿・ゴリラの遺伝子は95％は一緒。人間はゴリラと同じ食生活で問題
がない」だの…、トンデモ内容ばっかり。

92 ：

「たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった!」（講談社＋α文庫）
良書でした。お菓子ばかり食べてたころ、なぜ空腹感が満たされないのかがよーくわかったです。

93 ：

>>86
まだ全然読んでないんだけどそうなんだ…

94 ：

>>84
>>成長期の中学生に読ませるような本ってありませんか？
>>大人向けのメニューをそのまま実行させるといろいろ弊害がありそうなので・・・
いろいろな意味で「ダイエットやめたらヤセちゃった」お薦め。
ダイエットとか痩せ願望を否定した本ではなく、でも食事制限云々ともまた視点が異なる。
なんというか、カラダと上手につきあうことによる、自然療法的なダイエットを説いた良書。
併せて、小学生時代から無茶なダイエット方法に挑んでは失敗した、著者の反省記でもあるｗ

95 ：

役立つ本、役に立たなかった本、両方書いてほしいかも

96 ：

>>96
私もダイエットをやめたらヤセちゃった
オススメ。
頭で指示するダイエットではなく、身体が求めるダイエット。
間食が我慢することなく止められた。

フェリシモのラストダイエットやリセットダイエット関係の本は役に立たない。
これは上でオススメの本を読めば理由がわかる。

97 ：

>>95
駄目な本
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4838714696/
理由、その後の活躍をみれば明らか。
リバウンドを制するものはダイエットを制す。

98 ：

>>51
ビリーと交互にやってる。
結構、絞れるとｵﾓ

99 ：

「朝2分」ダイエット　が気になる。
ちょっと見たら「帽子が回るようになった」とか。

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