置き換えダイエット総合 10食目

1 ：12/05 〜 最終レス ：12/08

置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
【シェイク】置き換えダイエット総合 9食目【食品】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325214689/

2 ：

過去スレ
【シェイク】置き換えダイエット総合　【食品】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222863074/
【シェイク】置き換えダイエット総合 2食目【食品】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245770290/
【シェイク】置き換えダイエット総合 3食目【食品】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251034137/
【シェイク】置き換えダイエット総合 4食目【食品】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258961416/
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275741856/
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】（実質6）
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287738830/
【シェイク】置き換えダイエット総合 7食目【食品】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309922529/
【シェイク】置き換えダイエット総合 8食目【食品】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317433075/

3 ：

代表的な置き換えドリンク・シェイクなど
マイクロダイエット
http://mymd.microdiet.jp/
オルビス　プチシェイク
http://www.orbis.co.jp/small/6201030
リエータ
http://www.yakult-hf.co.jp/products/lieta.html
グローバル　スリプトップス
http://www.global-diet.co.jp/all_about/slimtops.html
明治　ダイエットコラーゲン
http://www.meiji.co.jp/health/dietcollagen/lineup/index.html
明治　パーフェクトプラス プロテインダイエット
http://www.meiji.co.jp/health/p-plus/diet/proteindiet/
DHC　プロテインダイエット
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2385
アサヒ　スリムアップスリム
http://www.afhshop.com/cp/suspr/
サントリー　ダイエッツ
http://www.suntory-kenko.com/lineup/prod_a_26.aspx
美容液ダイエットシェイク
http://www.healthybank.com/
スピルティン
http://www.iherb.com/Nature-s-Plus-Spirutein?l=ja
デリシェイク
http://www.major-srotas.jp/cosme/shake.html
みやび　スタンダードダイエット
http://store.shopping.yahoo.co.jp/miyabi-store/d0001.html

4 ：

>>1乙です！

5 ：

>>1さん乙！ありがとん！

6 ：

馬場のピーコックでジャリネアのプディング（チョコ）買ってきたよ。
チョコとバニラあと1個ずつ残ってた。
少し前にポロねぎのスープとチョコ味のシェイクとチョコ味のシリアルバーが
半額のワゴンに入ってた（ミールバーしか美味しいと思わなかったから買わなかったけど）
値段も高くないし　おいしくてタンパク質も豊富って日本製ではあまりないのに
どうして売れないんだろうね・・・

7 ：

スリファ購入してる方って輸入代行を利用されてるんですかね？
購入検討してるんですが、米尼とか見てたらすごく安いし、転送サービス利用された事ある人がいらっしゃるなら参考にしたい…

8 ：

>>7
うん
自分はミルクチョコ味が好きなので大きな缶買ったよ

9 ：

明治のプロテインは夜に置き換えで低脂肪牛で割ってるけど翌朝、快便だなぁ。
牛で割るからなのか腹持ちも悪くはないしコスパ的にも人気があるのが理解できる。
他にも色々と試したけど便通は良いとは言えなかった。
リゾットタイプで好きな味はアサヒのカニ雑炊。
腹持ちはそんなに良くないと思うけど普通に美味しい。

10 ：

シェイクdeダイエットお試し×3日分、アサヒのスリムアップ×10日分
明治のやつ×15日分、DHC×7日分、（＋アサヒのコーンスープ何日か分）
で約40日間夕食置き換え運動なしで73kg→67kgになった（身長150ちょっと）
今はプチ断食のトロピカルセット？を飲み始めてる
置き換えダイエットは精神的につらくないからいいね

11 ：

>>10すごい！
夜置き換えですか？

12 ：

158・82の我が家の奥様より、皆さんは痩せていると思います。

13 ：

82かぁ
置き換えしたらスルスルと痩せると思うよ
がんばって

14 ：

>>12
82キロもあったら見た目以前に色々と生活に支障でそう…
健康のためにもぜひ置き換えで頑張ってみてほしい！
面白いほど落ちると思うそれだけあれば

15 ：

昼か夜どちらか置き換えしてます。
有酸素運動は１日30分だと少ないかな？
あと軽い筋トレもやってます。

16 ：

>>11
夜だけだよ。たまにサラダも一緒に食べる
朝は脂肪ゼロプレーンヨーグルト200gとバナナ、昼はカップラーメン＋α（おにぎり一個とか）
あとマイナス10kg目指してるけど、60kg切った辺りから停滞期になりそうだなー…

17 ：

>>16
あんまりきついダイエットは体によくないよ
それするなら１日２回置き換えて一食はバランスのいい食事を普通に
取るってした方が健康にも良いし効率的じゃないかなって気がするけど

18 ：

スリムアップスリムっていっぱい便出ていいね
でもスリファを沢山買ってしまったからまたそっちに戻すけど
スリファは便秘になるんだよなぁ
あと３缶もあるしｗ

19 ：

>>16
なんだ。それなら痩せて当然。
普通食2食かとおもった。
自分は2食置き換えにサラダや豆腐、納豆などを足していてもう1食は500kcalくらい食べて、合計1200を守ってひと月-5kgだったからなにか間違ってるのか悩んだw

20 ：

>>17>>19
自分でも思ってたけどやっぱ不健康だよねｗ
朝昼はダイエット前と変わらず今まで通りで、単純に夕飯をシェイクにしただけなんだ
これを機会にカロリー計算や栄養バランス見直してみようと思う。ありがとね

21 ：

１月半ばから始めて約４ヶ月。63�s→現在58�s台にやっとなった。（161�p）
月に1�sしか減らないので、たくさん減ってるみなさんがうらやましいです…
後半年で5�s減らしたい！
ちなみに、夜置き換えで運動なしです。
やっぱり運動した方がいいのかな…

22 ：

160/50だが好きな人ができたので参加します＼(^o^)／

23 ：

前スレで出てたら申し訳無い
スリムアップスリム14食がリニューアルして10食になってるね
14食がよかったな〜

24 ：

>>21
マイペースでやるのがいいよ
無理すると反動がくるから…体験談

25 ：

>>24
21です。
レスありがとう。
今まで通り無理なくコツコツやってきます！

26 ：

すいません。
初心者ですが、置き換え導入考えてます。
176で83の26歳です。
入社してから10キロ太りました。
頑張りますのでオススメの置き換え食を教えて下さい。
よろしくお願いします。

27 ：

ずっと昼に置き換えやってたけど、昨日は夜置き換えにしてみた。
でも家族の夕飯作って、自分は置き換えがつらい…
食べたくても我慢がつらすぎる。
たった１日で夜は挫折とか早すぎるわ自分

28 ：

>>27
私もー
料理上手な自分が憎たらしくなるくらい
次の日の昼間に食べてるけど、夜は味見がてら一口ずつ食べちゃってる
どうしても耐えられないときは玄米雑炊(160kcal)
だんだん慣れてくるから無理無く頑張ろう

29 ：

日清のカミングダイエットしてる人いる？
量が多くて良さそうに見えるけどどうなんだろ

30 ：

>>26
味も好みがあるし、痩せる薬ではないから
なんとも言えないなー。
普段の食事に置き換えてカロリーをセーブする栄養食品でしかないから。
一般的には夜置き換えが効果あると言われているよ。

31 ：

>>27
自分も家族がいるから夕飯は作るけど、
翌日の朝に自分が食べたいものを作るよ。
んで翌朝思う存分食べるw
さすがに置き換えだけでは悲しいので、
野菜サラダか豆腐、納豆等を一緒に食べてる。

32 ：

夜置き換えが効果あるというのは迷信

33 ：

自分も主婦で夜だけ食事を普通食にしてる
朝はオールブランとコーヒーで便秘対策
昼のみDHCで置き換え
週末外食があった翌日は朝昼置き換えの時もあり
運動はカーヴィーダンス、ウォーキングなどを一日２０〜３０分する程度で
約５０日経過…体重は２キロしか減ってない
３０代前半のころより腹下の皮下脂肪が減りにくくなった気がする
今は４０歳です
皮下脂肪って一番最後に落ちるらしいけど毎日それ見てため息出てくる…

34 ：

>>32
時計遺伝子ダイエット
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/05/09/01.html

35 ：

味に飽きてしまいそうだから明治とアサヒとＤＨＣのプロテインを交互に夜に置き換え。
他にも様々なメーカーのリゾットやケーキも常備してる。
買い込みすぎて当分は買わなくても大丈夫ｗ
３月に始めてから体重は９キロ減ったけど、なくなる頃にあと何キロ痩せてるかな。
今まで同様に１日の摂取カロリー９００kcalに抑えて頑張る。

36 ：

>>35
裏山

37 ：

２食置き換えしたらおなかの調子よくなったな
下痢がしなくなったけど１食は８分は食べて飲んでるから体重ちょっとしか減らないｗ

38 ：

スリムアップスリムにしたら、便秘解消された。
スリムファーストの時は便秘で凄かった。
でもあと３缶もあるから、今のがなくなったら、スリファに戻すけど。
ただ、スリムアップ、太りもしないけど体重も減らないなぁ
スリファの方が、私の場合は減りが早いかもしれない。

39 ：

慣れてきたら油ものや主食系のものが食べたくなくなるね｡
エスカレートして基礎代謝以下の摂取カロリーにならないよう気を付けねば…

40 ：

置き換え始めて９日目。
0.6kgしか減ってない…
昼に置き換えだからかな。
ペース遅いよね。

41 ：

>>40
身長体重によるからなんとも。
160cmの50kgと150cmの60kgだったら
減り具合も違うしねぇ。

42 ：

>>41身長148cmで体重49kgから始めて、今は48.6kgです。
体脂肪率は24.5％から23.6％に落ちました。
ちびデブなのでもっと落ちてもいいはずなのにって思っちゃってます。

43 ：

置き換え４日目で４．５kg落ちた
体重１００kg超のデブだと面白いように落ちてくねw

44 ：

無理な落としかたしてると、リバウンドするよ

45 ：

コピペ↓
ダイエットをするのならまず基本を知ること。
脂肪というのは１kg減らすのに7200kcalの消費が必要と言われている。
ウォーキングの消費エネルギーは以下の計算で求められる。
体重（�s）×4×運動時間（h）＝消費エネルギー（kcal）
（例）体重80kg×4×1時間＝320kcal
（計算式の4というのはMETS数と呼ばれるもの。詳しくはググってね）
80kgの人がウォーキングで脂肪1kg燃焼するには約23時間必要
ジョギングの消費エネルギーの計算
体重（�s）×8×運動時間（h）＝消費エネルギー（kcal）
（例）体重80kg×8×1時間＝640kcal
80kgの人がジョギングで脂肪1kg燃焼するには約12時間が必要
たった１日２日で「体重○○kg減った」というのは単に水分が減っただけ。一喜一憂しない事。

46 ：

うーん、無理してるつもりはないんだけどな
暴飲暴食やめて夕食を置き換えただけだよ
今までが不摂生過ぎたんだろうねw
まぁこんだけ落ちるのは最初だけだろうけど

47 ：

>>42
BMIでいうと標準だから、減りにくいだろうね。
気長にやった方がいいかも。
体脂肪率も高くないし、そのくらいのペースの方がリバウンドもしにくいんじゃないかなー

48 ：

>>45
そのコピペひどいな
体重80kgの人がたった１時間ジョギングして640kcal消費？？？
よくまあ、こんな嘘が書けるな。
吊りのつもりか？

49 ：

やはり夜に置き換えは体重が減る。
昼に置き換えしても減らなかったな。

50 ：

>>48
バカ？

51 ：

>>48
あってるでしょ
8metsってことは多分8km/h位で走るってこと
10km/hで走れば、確か11mets位だから
80kg×11mets ×1h=880kcalになる計算

52 ：

DHCプロテインダイエットも有るぞ。
http://matome.naver.jp/odai/2133749223912058201

53 ：

>>49
当然だが総摂取カロリーは全く同じで、それなりの日数続けたという条件で比較してるんだろうな？

54 ：

女性の方、生理１週間前くらいから減らなくなったりしませんか？
私は置き換えもカロリー計算も運動も続けてますが、１週間前にして増えてしまいました。
置き換えでも生理前は増えてしまうものなのかな？

55 ：

>>54
私も同じ
生理前はむくみやすくなるらしいのでそういう仕様かと
それでもきちんと続けてれば生理開始と同時にスルスル落ちます
生理前は頑張ってるのに減らなかったり増えたりするので「体重計が壊れてる」と思い込むようにして一喜一憂しないようにしてる

56 ：

>>55私だけじゃなくてよかったです。
こんなもんなんですね。
いつも履いてるジーパンもパツパツになっちゃって悲しい↓
体重計が壊れたって思い込むのもいいですね。
計らないのもいいけど、計らないとモチベーション下がるかな。

57 ：

私も、減らなくなったむしろ増えたから、
生理前なんだなきっと(｡-ω-｡)
頑張れ頑張れみんな！！

58 ：

生理とともにも水分も出ていくから生理明けが楽しみだ

59 ：

置き換えする人ってみんな極端にデブなの？

60 ：

>>59
あきらかに痩せ型で置き換えしてる人もいる
体型維持の為とか、栄養の偏りを防ぐ為らしいよ

61 ：

ラーコンうますぎる…
これで63カロリーって信じられない

62 ：

人間はカロリーゼロの人工甘味料にも反応して脂肪を蓄える
炭酸ジュース好きの強い味方と思われていたカロリーゼロのダイエット飲料ですが、カロリーがあろうが

63 ：

人間はカロリーゼロの人工甘味料にも反応して脂肪を蓄える
炭酸ジュース好きの強い味方と思われていたカロリーゼロのダイエット飲料ですが、カロリーがあろうがなかろうが甘いものを摂取すると人間は脂肪を蓄えるようにできているそうです。
アメリカのテキサス大学サンアントニオ健康科学センターのシャロン・ファウラーさんの報告によると、
ダイエット飲料を1日2本以上飲んでいる人は飲んでいない人にくらべてウエストサイズの増加が6倍だったそうです。
「すい臓には甘味を感じる受容体があって、甘いものを摂取するとインスリンを出す。すると、空腹を感じるのと同時に余分のカロリーを脂肪として蓄積します。
ボストン大学医学部のバーバラ・コーキー博士の研究によると、すい臓は人工甘味料にも反応%8

64 ：

人間はカロリーゼロの人工甘味料にも反応して脂肪を蓄える
炭酸ジュース好きの強い味方と思われていたカロリーゼロのダイエット飲料ですが、カロリーがあろうがなかろうが甘いものを摂取すると人間は脂肪を蓄えるようにできているそうです。
アメリカのテキサス大学サンアントニオ健康科学センターのシャロン・ファウラーさんの報告によると、
ダイエット飲料を1日2本以上飲んでいる人は飲んでいない人にくらべてウエストサイズの増加が6倍だったそうです。
「すい臓には甘味を感じる受容体があって、甘いものを摂取するとインスリンを出す。すると、空腹を感じるのと同時に余分のカロリーを脂肪として蓄積します。
ボストン大学医学部のバーバラ・コーキー博士の研究によると、すい臓は人工甘味料にも反応し、%

65 ：

人間はカロリーゼロの人工甘味料にも反応して脂肪を蓄える
炭酸ジュース好きの強い味方と思われていたカロリーゼロのダイエット飲料ですが、カロリーがあろうがなかろうが甘いものを摂取すると人間は脂肪を蓄えるようにできているそうです。
アメリカのテキサス大学サンアントニオ健康科学センターのシャロン・ファウラーさんの報告によると、
ダイエット飲料を1日2本以上飲んでいる人は飲んでいない人にくらべてウエストサイズの増加が6倍だったそうです。
「すい臓には甘味を感じる受容体があって、甘いものを摂取するとインスリンを出す。すると、空腹を感じるのと同時に余分のカロリーを脂肪として蓄積します。

66 ：

ボストン大学医学部のバーバラ・コーキー博士の研究によると、すい臓は人工甘味料にも反応し、大量のインスリンを出すことがわかりました。
それによって、余分な脂肪が蓄積され、太るしくみが発見されたのです」
間違いだらけのダイエット　カロリーゼロでデブになった　米国テキサス大学の研究結果
まさかアスパルテームやスクラロースなんかの人工甘味料にもすい臓が反応してるなんて……。
食前、食間、食後のいつ飲んでもインスリンの効果は働くでしょうし、これはもはや飲んじゃダメってことですね。
やっぱり痩せたいならお茶、お茶しか飲んじゃいけません！
http://digimaga.net/2012/05/fatty-in-calorie-zero

67 ：

156�pで46kg→41kgにしたいのだが、いつも42-43kgから下がらずに冬場は46kgにリバする
二食置き換えにしないと痩せない気がする
でも辛い

68 ：

ID:n9npuFXkはもう少しスマートにステマしてくれ

69 ：

でもこれ本当なんかね
人工甘味料がダメなら置き換えダイエットも問題あるんじゃね？

70 ：

ダイエット食品かかわらず、人工甘味料入ってない食品を探す方が大変な時代だと思うけど…
大体の置き換えには当たり前に入ってる
まぁ取りすぎなきゃいいんじゃないか

71 ：

でも置き換えって大抵スゲー甘いじゃん
相当な量の人工甘味料入ってんじゃね？

72 ：

>>67
あなたはビチク51歳爺（155�p42�s）体形似てますね
ビチク爺は一日一食でしかも毎日10キロ近所を走り回ります
参考になれば幸いです

73 ：

DHCのプロティンダイエットを飲んでます
質問なんですがドリンクをただの水ではなく炭酸水で飲んでも大丈夫でしょうか？

74 ：

>>73
大丈夫、って、何がどういう意味で？
栄養的な面で？
それとも、味？
聞きたい意味がわからない。
とりあえず、シェーカーに入れて振ってみw

75 ：

アトキンスバー食べてる人いますか？
スリファのバーに似ているのかな？
スリファのバーで置き換えしてる時はおいしくなかったし少しも痩せなかったよ・・・

76 ：

>>73
炭酸でシェイクしたらどうなるか想像すれば判りそうなもんだけどな

77 ：

>>75
種類にもよるけど美味しいよ
でも、甘いものが食べたいときに用にしてた
これだけで、置き換えするのはとうかな？

78 ：

スリファで朝置き換え、10日で2.5kg減
初回ボーナス＆3日目くらいに生理終了だったからだと思うけど
大きな缶だからまだまだある…継続します

79 ：

>>74
栄養的な意味です
シェーカーで振るって事忘れてました(´`:)

80 ：

>>76
振ることすっかり忘れてましたすみません(´`:)

81 ：

炭酸水をシェーカーで振るのがダメなら、シェーカーで降ったあとに炭酸にすればいいじゃない

82 ：

>>81
？

83 ：

腹持ち良くしたいの？
あの、コーヒー味以外ことごとくミルキーな味付けのＤＨＣじゃ
炭酸にしたら味がまずいと思うけど。
どうしても炭酸水使いたいなら
ＤＨＣプロテインケーキを、炭酸水飲みつつ食べれば良いと思う。
ただの水ですら腹の中でかなり膨らむし。

84 ：

>>82
つ【ソーダストリーム】

85 ：

>>84
うちにあるけど、ＤＨＣみたいに粉が粗いと詰まると思うなぁ。
いいじゃんわざわざマズくしなくたって炭酸水だけ単品で飲めば。
置き換えじゃない時の食前に飲めば食欲減退しそうだし。
炭酸水はレモン汁数滴たらして飲むと美味しいよ。
そうだ、ガス水や硬水を食前に飲むのいいかも

86 ：

炭酸水は200ml程度飲むと胃が活発になって
かえって食欲増進するらしいよ
食膳に満腹感を得るために飲むなら
500mlくらい飲まないとダメっぽい

87 ：

無理やり飲んでるんですけど
どうしてもまずくて…
炭酸好きなんで炭酸水入れたら飲みやすくなるかなとか考えてしまいました

88 ：

余計にまずくなる気がするよ…
DHCだめだったら他のメーカーの試したほうがいいと思うよ

89 ：

置き換えするの昼より夜のほうが体重減るね
朝＞昼＞夜はやっぱり最強だった
昼置き換えしてたときより減るスピードはやい

90 ：

>>89
オカルト乙

91 ：

オカルト？よくわかんない

92 ：

なんかやたら
夜置き換えも昼置き換えも変わらない！！
ってうるせー奴がいたからそれじゃね

93 ：

いやいやｗ
夜の方が体重減るってことなら
朝＜昼＜夜
だろ

94 ：

ごめん逆だった？
朝＞昼＞夜は自分が痩せた食事のカロリーの摂り方を表したつもりだった

95 ：

夜なんて寝るだけでカロリー使わないから
夜置き換えが最強だと思うんだけど、
何故いつ置き換えしても同じっていうんだろう？

96 ：

>>77
レスありがとうございます。
完全なる置き換えではなく低脂肪のカフェオレとフルーツかなんかと一緒に食べようと思っていますが
フレーバーがいろいろあり過ぎてどれもおいしそう(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ･･･
（スリファで裏切られた前歴あるけどｗ）
いろいろググってみて参考にしていますが
もしおすすめのフレーバーなどがあったら教えていただけると嬉しいです

97 ：

レコーディングダイエット中だけど摂取カロリー同じくらいにして
昼だけ置き換えと夜だけ置き換えを試したけど夜だけ置き換えの方が
あきらかに体重はスルスルと落ちるよ。

98 ：

なるほど

99 ：

>>95
凄まじい印象派だね
食った直後からエネルギーに変換されるとでも思ってるの？
>>97
同じくらいとかあきらかにとか、いかにもバカルターらしい表現の嘘だなｗ

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