寝る前6時間食べないだけで痩せる

1 ：2010/06/08 〜 最終レス ：2013/03/06

起床12時間前、就寝6時間前までに食事を済ませるだけで、するする痩せます。
試しに同じカロリーをこれを守るのと守らないので摂取したら、守るほうは痩せて守らないほうは太りました。

2 ：

という>>1がいましたとさ
議論はこちらへ
夜寝る前に食べると太るの？ 第２夜
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266232040/
実践・体験談はこちらへ
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266699144/
朝晩逆転ダイエット☆朝は王族、夜は乞食のように
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259156562/
夜だけ炭水化物抜きダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216377096/
−−−−−−−−−−　終了　−−−−−−−−−−−

3 ：

夜食べないのではなく、たべない時間がポイントなんです。

4 ：

自分の子供で実験したのかな？

5 ：

いやな親だなｗ

6 ：

食事の時間が数時間遅れる生活続けるだけで太るよねー

7 ：

太るのは食い過ぎなだけ。
自覚しろ。

8 ：

食事の時間が数時間遅れる生活続けるだけで太るよねー

9 ：

太るのは食い過ぎなだけ。
自覚しろ。

10 ：

>>9
試しに時間を守ったのと守らないので同じカロリー摂取してみたら驚くよ。
勿論適度な運動や体に良い食生活も大事だけど、取り敢えず減量したいならこの方法は最強。

11 ：

>>8
本当に違いますよね。
気づかないでカロリー制限ばかり意識してる人は可哀想です。
我慢しなくても時間さえずらして食べればいいだけ。

12 ：

友人がこれで驚く程痩せたよ。
自分も今実行中。
６時はムリだけど、なるべく７時には済ませるようにしてる。
まあそれでも毎日ってのは難しいんだけどね。

13 ：

取り敢えず減量したいならというのは間違いかも。
内臓が修復する機会を与えることで、身体も正常で健康になる。
もっと効果をあげたいなら水をたくさん飲むと、内臓の修復がよりしやすくなるので効果的。
内臓が健康なら代謝も良くなり体内の老廃物を出すようにもなる。
必要以上な食欲も落ち着いてくる。
美容ももちろんいい。

14 ：

11時に寝るとして5時、12時でも6時か。
ずらせばいいってレベルじゃねえだろｗ
単なる個人の体感を全ての他人に対して万能の処方箋だと断言できる
メンタリティが理解できないｗ

15 ：

すんげえ、賛同の声がこんなに！
はははは

16 ：

>>14
それ以外は好きなものを好きなだけ食べて良くて、驚くほど減るよ。
カロリー制限よりはずっと楽だと思う。

17 ：

まず具体的な根拠あるソース出せよ
思い込みで痩せりゃデブはいねんーだよ

18 ：

>>16
だったら肥満問題はすべて解決だな
何で断言できるのか知らないが、「私はそうなりました」って以上に
あなたが言える言葉はないよ

19 ：

ちなみに私はこの方法で、160cm60kgから42kgまで3ヶ月で痩せました。
さすがに3ヶ月は辛かったし、たまには外食もしたけどそれはそれで次の日からまた続けました。
日中は本当に好きなもの何も気にせず食べていたので、あまりストレスは無かったです。
今は時間も食べたりお酒飲んだりするけど、増えた分は数日時間を守って調整して落とすのを繰り返してキープしてます。

20 ：

　 　∩＿＿＿∩　　 　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　 ヽ　 　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　 　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　 　　　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　 　　　 Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　 ヽ
(　 ＼　／ ＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼ ／＿＿＿ ／

21 ：

>>17
>>18
この類の本が売ってるよ。
私もそれを立ち読みしてやってみた。
友達もこれで1ヶ月で4〜5kg落としてたし。
ただ、カロリー制限よりは楽とはいっても、徹底するのは結構辛い。
1時間でも全然結果が変わります。

22 ：

なんだ、体験談を語るスレか。
食事量減らして筋トレと有酸素運動続ければ夜の９時以降に食べても余裕で痩せるよ。
ソース俺。

23 ：

>>22
そりゃお前みたいな昼夜逆転ニートなら痩せるかもなｗ

24 ：

起きるまで12時間くらい絶食することになる。
長くても10時間程度で肝臓の糖の貯蔵がなくなり糖新生が始まって
筋グリコーゲンなどを消費し始めるから痩せるんだな。

25 ：

ポイントは食事量を減らさないでもOKと言うところでしょ
でも簡単なようで、
寝る６時間前までに食事を済ませるってのは
出来そうでなかなか出来ないのよ

26 ：

カタボリックしまくりだな

27 ：

>>23
普通のサラリーマンが仕事終わってジムで運動して帰ってくれば9時過ぎるんだよ？

28 ：

>>24
>筋グリコーゲンなどを消費し始めるから痩せるんだな。
嘘書くな人間の屑
筋グリコーゲンは運動しない限り減らねーよ

29 ：

>>23
いえてる（笑）
ニートダイエッターなんだろうな（笑）

30 ：

>>25
>>寝る６時間前までに食事を済ませるってのは
現実無理でしょ。
6時までにビール飲んで夕飯食ってから残業しろって？ｗ

31 ：

私は大体1時に寝るので、残業の時は18時くらいに社食行くか軽食をデスクで食べるかしてましたけど。
家でご飯食べないのが難しいご年配は辛いのかもしれませんね。
一人暮らしなのでむしろ用意しなくてよくて楽ですからね。
ダイエット中なんだからビールは毎日飲まなくてもｗ
ドイツみたいにランチビールしたらどうですか？
ああだこうだ言う前に１日だけでもやってみたら分かりますよ。

32 ：

>>31
>>ダイエット中なんだからビールは毎日飲まなくてもｗ
同じカロリーなのに食べる時間をシフトするだけで痩せるんでしょ？
摂取カロリー減らしたら意味ないじゃん。
>>ああだこうだ言う前に１日だけでもやってみたら分かりますよ。
そりゃ食事時間を前倒しすれば朝の体重は減るでしょうね。
それを痩せたと考えるのはあなたの自由ですが人に勧めるもんじゃありません。

33 ：

>>32
ダイエット方法が万人に対応しているものではないからこそ色んなやり方があるのでは？
ウォーキングや絶食がライフスタイルからして無理な人も楽な人もいますから。
強要はしていませんし、これが「守れたら」するする痩せるという話です。
ビールだって仕事人支障ないなら時間外に飲めばいいと思いますよ。
ちなみに朝単に痩せてるわけじゃなく、実際に18kg痩せています。
この方法を「守れる」ライフスタイル、または合わせようという意識がある方はとてもいいです。

34 ：

好きなだけ食べていいとかでも結局、アンダーカロリーになってて
カタボリックの繰り返しで筋肉も落ちまくりじゃん。

35 ：

まああくまで「減量」に的を絞ってるから筋肉とかは落ちるのかも。
痩せてからはヨガと半身浴やって体型改善に移行してます。
私は筋肉やら脂肪やらスタイルの前に、減量が必要だったので取り敢えず落としました。
短期間が好きな人向きです。
では会社戻るのでまた名無しでレス来ます。

36 ：

本当に摂取＞消費でも痩せるなら常識外であり画期的だけどな。
結局の処、消費＞摂取だっただけの話でしょ？
トータルで食う量が減る生活になるわけだから。

37 ：

>>32
>>ちなみに朝単に痩せてるわけじゃなく、実際に18kg痩せています。
だったらこんなアホなことは言わないように。
>>>>ああだこうだ言う前に１日だけでもやってみたら分かりますよ。
体脂肪が一日で分かるほど減るわけないでしょ？
結局は食事時間を制限することによって従来食べてた量ほど食べれなくなる＝摂取カロリー
が減ってるだけなんだよね。

38 ：

>>28 筋グリコーゲンはインスリンやグルカゴンの影響を受けないが
アドレナリンがサイクリックAMPを介して分解と解糖を促進するよ。
物知らずだね。

39 ：

>>36
につきる。夜のお誘いやら外食やら全てオミットすることで
過体重の原因が排されたとみるのが妥当だろね
しかしここの>>1がこんなにも自信たっぷりなのはなんでだぜ？ｗ

40 ：

つかあっつーまにリバウンドしそうだから
運動したほうがいいだろなあ
あ〜おもしろかった　ﾉｼ

41 ：

多くの場合、寝る前の時間ってのは自由になる時間が多いから
その時間にものを食べない、という時限絶食は、実際にはカロリー制限の効果が高いだろうね。
ただ「それまでならいくら何を食べてもおｋ」とか勘違いしてしまうと成果は出ないだろう。
カロリー制限を行う上での「単純にして例外を許さないルール」としては、良く出来てるんじゃないかな。

42 ：

みなさん、夜中に食事してデブりまくりましょう！！

43 ：

６時以降食べないのはいいんだけど、９時就寝の６時起床でもいいの？

44 ：

>>37
>>39
>>1でも書いているし何度か書きましたが、カロリーに関しては同じもので同じ量をこれを守る場合と守らない場合で試しに摂取しましたが全く違う結果になりました。
>>38のお話はナルホドといった感じです。
医学的にも証明されてる話ですよ、この類は。

45 ：

>>43
起床の12時間前よりも寝る前6時間のほうが優先順位が高いので、その場合15時以降になりますね。
睡眠時間長いですね。
人によって適度な時間があるとは聞きますが、平均6時間程度がベストみたいですよ。

46 ：

確かに寝る前6時間というと大概食べたり飲んだりするのに都合がいいので、摂取カロリー自体がいつもより減るかもしれません。
ただ、総カロリーがいつもと同じでもこれを守ると明らかに影響が出にくいです。
それと、ポイントは内臓が休まり修復されるのと、それによって食欲が正常になります。
>>38に書いてくださっているような働きがあるのもいいみたいですね。

47 ：

もうちっと具体的な根拠を示すソース出してくれないかなぁ。
自分一人の体験談しか具体的な事書いてないじゃない。
本で立ち読みしましたぁ、じゃなくて、しっかり読んだ上で
どうして痩せるのかの根拠あるメカニズムを書いてほしい。

48 ：

>>38さんが書いてくれてる話がメカニズムの一つかと。
あと夜抜くダイエットなんかでも、内臓のことはたくさん話に出てますよね。
ぐぐれカスとまでは言いませんが、ソースもなにも常識の組み合わせであって「寝る前、食べない、内臓」とか検索するだけでもわんさか出ますが…。
ジョギングすれば痩せる話にソースいりますか？

49 ：

他のスレ同様、あくまでもダイエット方法の一つとして、更に効果的にする方法などを情報交換するために立てました。
例えば減量してから維持するベストな継続方法とか、水をたくさん飲むと効果的とかね。
夜抜く類はあっても時間を限定したものはなかったので。
私の質問コーナーじゃないんで、やりたい人はやって信じられないなら試してみるか他の方法すればいい話です。

50 ：

>>38
嘘を書くな馬鹿

51 ：

ちなみにこの方法で痩せてから水をよく飲むようになった。
水分ではなくあくまで水。
たぶん内臓の活動に水を欲するのかも。
運動は夜に減量してからしだしたけど、いい感じに筋肉ついてきた気がする。
なんとなく夜食べないするほうが効果的な気がするが、どうなんだろ？

52 ：

38は間違いなの？ｗ
減量期間は半身浴しかできなかったけど、胃を空っぽの時に運動やら半身浴やらするのはなんか効き目ありそうだ。
いつもより身体熱い気がしたし。

53 ：

ググれば正しい機序と分かるし、どのみち糖供給がストップしてるんだから
筋中グリコーゲンや筋中脂肪などは筋肉での基礎代謝に使われて一番先になくなるだろう
筋肉モリモリしてるのに飢え死に、なんて聞かないよねｗ

54 ：

内臓って食べ物なくて修復とやらが終わったらなにすんの？
脂肪燃えたりすんの？

55 ：

>>38がメカニズムって…

56 ：

結局、経験則を一切でないのな・・・

57 ：

それで朝昼を健康的で控え目の量にしたら
痩せると思う。全く食べない訳じゃないが、
まず夜減らすことは誰もが思うよね

58 ：

>>16
夜の11時に寝るとして、６時間ずらすと
おもっくそ仕事中なんですが？
何も食うなって事なんですか？

59 ：

まぁ一般的には夜の食事のケロリーが一番高いパターンが多いだろうし
そういう意味で夜抜くとか、夜を控えりゃ、そんだけ摂取量減るでしょ。
単にそこを勘違いしているだけとしか思えんのだが。

60 ：

ぅわぉ、ケロリー→カロリーのミスね。
ケロリーってなんぞｗ
ははぁ、今読んできた。
>>16
こういう事を書いちゃうと一気に胡散臭くなるよね。
自覚してないんだろうけど、その辺の詐欺くさいダイエット商品の
謳い文句と一緒だよ。
好きなだけ食べても痩せられます、とかさ。ｳｿｸｾｴ

61 ：

結局これでしょ。
>>http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266699144/
全く同じカロリーで差が出たとか書いてるけど、素人にそんな厳密なカロリーコントロールができるわきゃない。

62 ：

>>61
同じものを同じ量時間だけ調整して1日ずつ食べるくらいできる。

63 ：

>>58
私は仕事中でもご飯食べいったりできるので分かりませんが、お昼以外席から立てないお仕事なら間食か朝がっつりになるのかな。
お昼ご飯重いものとか。
生活的に不都合があるならやめたほうがいいですね。

64 ：

>>62
何か実験をして体重変化を見るには最低一ヵ月、できれば三ヶ月は見ないと…

65 ：

糖新生によるダイエットw

66 ：

カタボるとか糖新生とか言ってる奴は万年ダイエッター

67 ：

>>64
確かに厳密にはわかりませんね。
やってみてくださいｗ
維持しだしてからすごい体感してます。

68 ：

まあ、好きにすればいいけど日中どんだけ食べても夜食べなきゃ太らないなんて妄言はやめようね。
どうしても主張したいなら、毎朝これ食べて
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/1006/09/news010.html
昼は毎日これ食べて
http://musashinonikki.fc2web.com/jiro.html
そんで体重と体脂肪の推移を３ヶ月ほど測定してみてくれ。

69 ：

糖質控えめ蛋白質多めの食事にして、
水１日２リットル飲んで、夜６時以降食わなきゃ
確実に痩せる。
カロリー控えめになるから当然と言えば当然だが、
カロリー計算してあーだこーだ言うより簡単だ。
実はカロリーだけの問題ではないけどね

70 ：

去年低カロリーでも夜中に食ってた頃は体重減らなかったな
かなり運動してたんだが・・・
今は夜19時、就寝1:00〜

71 ：

確かに寝る前６時間食べなけりゃ痩せるかもね。
でも大抵の人は実行に移すの無理だから、朝食を抜いて１６時間内臓を休ませたらどうかな？
こちらをじっくり読むといいかも。↓
http://www4.ocn.ne.jp/~p51/index.htm

72 ：

過食脱出の項に載ってるよ

73 ：

>>72
>ホメオスタシスについてはわかりやすく言うと、激しい食事制限（特に糖質不足）を１回行うごとに大脳に「食べたい」という潜在意識が刷り込まれます。
>そして何らかのきっかけ（普段禁止していた食べ物をつい食べてしまった等）で過食の導火線に火をつけてしまうことです。
こりゃすげえ。

74 ：

ホメオタシス
宿便
タンパク質は過剰摂取しても尿から排出されるので太らない・・・
宗教板でやってくれ。

75 ：

23時に寝るから17時に食べることになるけど、仕事中じゃ無理とか抜かしてるアホ。
トイレ行くふりしてカロリーメイトとかソイジョイを便所飯すればいいだろ。
それもできないような意思の弱いヤツやブラック勤めの奴は知らん。

76 ：

>>75
栄養バランスは無視か？
ましてやその二つなんか特に最悪じゃん

77 ：

空腹を満たすのに栄養考えなくてもいいよ。
好きなもの食べて我慢しないというのがこの方法の良さなんだし。
昼まともなものたべればいい。
でもカロリーメイトとかは物凄い栄養バランスは良くできてるけどな、実は。
大体この時間だと無理とか文句言うような人は、夜に油ものとビールとかとてつもなく体に悪い食事してそう。

78 ：

>>72
全てが全て合ってるとは限らないが、塩か糖かアルコールに趣向が偏るとか腸のあたりは気になる話だね。
私この生活意識してても朝はどうせヨーグルトくらいなので、試しに16時間にしてみようかな。

79 ：

でも空腹時の水はだめなのかな？
内臓活動を助けるつもりで敢えてがぶがぶ飲んでたよ。

80 ：

周りの話聞いても、デスクで軽食とかちょっとしたおやつくらい食べられない会社聞いたことないけどね。
軽食やおやつじゃなくてご飯！と言いたいにしても、残業時くらい軽くご飯も行けないの？
ご飯行けなくても買ってくるくらいできるでしょ。

81 ：

>>77
>>好きなもの食べて我慢しないというのがこの方法の良さなんだし。
好きでもないカロリーメイトで我慢するわけだが？

82 ：

>>81
昨日からビールだのなんだのしつこいな。
あなたのレスはただの揚げ足とり。
このダイエットができないような監視が厳しい環境ならやめたら？
でもあなたみたいな方はお暇なんでしょうから、時間までビールとラーメンと餃子食べたらいいじゃないですか？

83 ：

>>82
>>あなたのレスはただの揚げ足とり。
自分の発言が支離滅裂って自覚はないのね。
>>でもあなたみたいな方はお暇なんでしょうから、時間までビールとラーメンと餃子食べたらいいじゃないですか？
ジムから帰ってきてビール飲んでるよ、今。
きちんと食事管理して適度な運動してれば夜食べたって太らないからね。
あなた一生夕食食べないの？
結婚したり子供作ったりする気ないの？

84 ：

お前気持ち悪いな

85 ：

なんだかケンカ腰の人多いなぁ
ダイエットなんか大半が自己満足なんだから興味が出た人がやればいいんじゃないの？
切実な人はもっと確立されてる方法をやればいいわけでさ。

86 ：

まぁ仕方ないっちゃ仕方ない部分はあるんじゃないでしょうか。
夜食うと太るとか寝る前に食うと太るといった類の内容を
強硬に主張する人間が、今まで散々他のスレで暴れまわって荒らしてきたって
経緯があるから、それを覚えている人間は、それなりに思うところがあるんじゃないでしょうかね・・
まぁ、正直このスレで同じ内容を発言している人からも、同じ様な臭いがするって
感じてるのは、多分自分だけじゃないと思いますけどね。

ま、他のスレでこの内容であばれまわら無くなるのなら、それが一番良いわけですけど。

87 ：

>>83って不幸せなのかな？
幸せなら楽しく家族団欒してればいいのに。
喧嘩腰だし負のオーラが漂ってるし。
仕事が楽しくないのか家族に煙たがられてるのか知らないけど変な人。

88 ：

た

89 ：

たん

90 ：

たんぱ

91 ：

たんぱん

92 ：

たんぱんま

93 ：

質問なのですが、
私はどうしても、夜に食事が我慢できなくなってしまいます。（主に眠れない）
だけども、食事を制限しないと体重が減らないので、どうしても減らしたいです。
昼と夜に食べるよりは、夜だけ食べるというのはどうでしょうか？
昼に食事を食べないのは新陳代謝に問題が生じますか？

94 ：

もちろん生じます
自分の場合はランニングしてきて体をクタクタにして強制的に寝ます

95 ：

>>93
何も問題ないです。
眠りが浅くなっちゃうくらいなら、きちんと食べた方がいいです。
>>94
具体的に、どういった問題が起こるんで？
思いつかないんで教えてください。

96 ：

た

97 ：

夜７時前にコーンフレークや野菜だけ食べるようにしたらまだ１日で食欲が落ちた。
元来は好きじゃなかったけど太ってからよく食べてた肉や味の濃〜いものを我慢できる。
デブは脳から作られるんだね。

98 ：

段々食が細くなるの分かる。
あとこってりしたものや揚げ物が辛くなったかも。
最初はきつかったけど。

99 ：

パンより米のが美味しくなったのは関係ある？
腹持ちなのかな？

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