100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ3

1 ：2013/10/09 〜 最終レス ：2013/10/23

100kg以上の超デブの方限定で、悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。
デブ同士喧嘩するなよ。
前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373716209/
100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1378231340/

2 ：

>>1
おつ。

3 ：

デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。
テメーが勝手に太ってるだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
いい加減認めてくれ。デブがデブだと言われて怒るのは理不尽だ
100歩譲って太りやすい体質のデブがいたとしても　じゃあ人並み以上に努力しろよって話だよ
例えば元が頭悪い奴だって勉強しなきゃバカ扱いされるのが当たり前だろ
自己管理ができない→だらしがない　食欲に抗えない→意思が弱い
初対面の相手から自分がどう見えるか、思われるか考えることすら放棄した時点で
社会に生きる者として終了しているのよ。デブのイメージが良いわけないだろうが。
ここまで書かれて自分の身体について見直していこうと決心しないようじゃ
お前 もう駄目だわ　一生ネットで架空の自分でも作って現実逃避してろやデブ

4 ：

暑いからエアコン入れたいんだよ！
まで読んだ

5 ：

>>3
誰も読まないから前スレで書き込めよ。

6 ：

事実を直視できないデブ
社会の笑われ者デブ

7 ：

>>3
そこまでおまえを突き動かす原動力って、いったい何なんだろうな。
なんかどす黒いルサンチマンを感じるよ。

8 ：

>>3
ここではハードだな。
ここ行って存分に書いてこい。
デブへの苦情 part23
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374622261/

9 ：

おまえらデブであることに誇りを持て
食って食って食いまくれ

10 ：

デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R
デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R
デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R
デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R
デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R
デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R

11 ：

はい

12 ：

デブで悪かったな　
ttp://www.youtube.com/watch?v=meCWnX6Xn8w

13 ：

荒れてはきたけど
昔の飴好きのキチガイよりはマシやね

14 ：

３は名文

15 ：

なんか昨日すごいダイエットテレビでやってたけど
最後まで見れなかった
食事を工夫するだけで81�`が、七日間で五キロ減ってた
誰か見てない？

16 ：

そんなのに興味表してるが、バナナや納豆やトマトやサバ缶はもう食べてないのかデブ？
学習能力ないからデブ

17 ：

>>16
語尾がデブになるくらいまで進行しちまったのか…

18 ：

普通の文章だろ

19 ：

このスレ、キチガイが常駐してるみたいだけどさ、なんか最近キチガイの煽りレスが
俺達に対する愛の鞭に見えてきて、煽りを読んだら、
「応援ありがとう！よーっし頑張っちゃうぞー！」
って気になる不思議。

20 ：

>>15
毒でも飲まない限り完全絶食でも週五キロは絶対に無理なのに、「食事を工夫するだけで」とか、食べて週五キロ落とすつもりなの？
なぜそんなことがあり得ると信じるの？

21 ：

>>17これがデブです

22 ：

常磐えりかは１日で五キロ落としてるよね

23 ：

脂肪を減らすという意味で痩せるなら物理的に無理
36000kcalを一日で消費とかアスリートでも無理
余計な水分排出とか、下剤とか何らかの方法でやってるんだろ

24 ：

痩せるのと体重落とすのは別だっつーの
脂肪1kg燃焼させるのには約7000kcal必要なんだよ。脂肪5kgなら35000kcal、5日間だと1日あたり7000kcal燃焼だわ…普通に無理w
みんなもうちょっとダイエットについて勉強すれば？

25 ：

筋肉はつきにくく落ちやすい。
脂肪はつきやすく落ちにくい。
リバウンドしない為に肝に命じとけ。

26 ：

昨日の「あの日に帰りたい8」っていうダイエットの番組見た人いる？結構凄かったね。俺は録画して、今見てるけど、
結構モチベのアップになる。東尾理子のいとこの渡辺えりさんっていう人なんか123kgから7カ月で80kgまで落としたって。
今でもダイエット中だし。俺も100kg超えてて、100kg切りを目指してるから結構モチベアップになる。

27 ：

>>26
昨日やってたのそれかー
見たかったなあ

28 ：

録画忘れてたなー
どこかで見れんかな

29 ：

俺も昔太ってて、運動もせず夜腹減ったらパスタとか
食べてたけど70キロぐらいまでで、100キロはいかなかった。100キロいくまでどうゆう生活してたのか教えてくれ。

30 ：

>>29
知ってどうするの？太りたいの？

31 ：

デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R
デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R
デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R
デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R
デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R
デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R

32 ：

>>29
要は何処で現実と向き合うか。
まだ大丈夫、デブではない。
大丈夫・・と食い続ければあっと言う間だと思う。
あなたは70kgでその生活を止めたんでしょ。
そのまま食い続ければ何れは3ケタ到達するよ。
私がそうだったからさ。
110kgで我に返ったわ。
スタイル云々より生命に危険が及ぶと。
今は60kg切ってるから言えるんだけどね。

33 ：

>>32
110から60切るまでどのくらいかかったの？どうやって痩せた？

34 ：

俺は１２０ｋｇ超えたとき、「ﾊｯ！俺なにやってるんだ？どうなっちゃったんだ俺？？？」って我に返った。

35 ：

なんか食生活戻って糞食ってるのに体重減ってきてるぞなんだこれ
その前にふくらはぎらへんがくっそ細くなってきてる・・・だが太ももはめちゃくちゃでかい
バランスが・・・・

36 ：

>>33
徐々に20数年くらいかけて段階的に痩せたなぁ。
一度リバったけどね。
主に食事内容の改善だね。
運動しててもこれをしないと必ずリバウンドする。
一日のカロリー摂取量を決めて三食＋おやつに振り分けした。
何を食べてもいいけどカロリー摂取量だけは厳守。
なるだけ栄養バランスを考えながら。
魚や野菜も食べて肉や揚げ物も食べる。
慣れてくれば霜降り肉の脂身とかが気持ち悪くなってくるよ。

37 ：

>>35
糖尿病で下肢が壊死してきてる。
爪先とか感覚無くなって黒ずんできてるだろ

38 ：

>>37
全然元気だわ　感覚ありまくりの黒くもない
っていうか本当にアンバランス過ぎて気持ち悪い　その前に毎日起きた後にその太ももが痛いというか違和感があるという
感じがある固まってるような・・・？　重すぎるのか何か知らんがおかしいわ

39 ：

ダイエットと言いながら間食やおやつをやめないデブ

40 ：

別にダイエット＝おやつ間食禁止じゃないからね　仕方ないね

41 ：

>>40
正論だな。
が、他人の事はおいといて、君は明日にでも病院行って血液検査を受けた方がいいと思う。

42 ：

>>39ゴメン本当にそうだわ
腹に入れるだけ入れて言い訳を出すのが俺達デブだ

43 ：

今の姿を写真に撮っていつでも見れるようにしなよ
おやつ食べたくなったら写真を見て自制せな

44 ：

>>43
多分、おやつを食べてから写真を見ると思う。
そして明日から頑張ろうと胸に誓う。
が、腹が減ったら食欲最優先になる。
以下ループ。
そんな自制の利く性格なら3桁オーバーにはなっていない。

45 ：

１００kg以上のデブでも健康なやつはたくさんいる
子供の頃から肥満児だったデブは比較的健康。体に合わせて骨格やら内臓が
成長してるかららしい。
二十歳過ぎ辺りから太り出したデブは危険らしい。成長期に普通の成長しか
してこなかった為、負荷が大きく病気になりやすい

46 ：

どうして痩せてる奴は何食べても太らないんだろうね

47 ：

>>45
子供の頃から内臓脂肪満載で健康体になる訳ないだろ。
少なくとも高脂血症で血管はボロボロになる。
ソースは俺。
小学校3年生頃から太りだし、18歳には110kgの巨体完成。
当時の血圧160-90
尿検査でタンパク検出。
要再検査。
30歳まで生きられないと言われた。

48 ：

おやつ食うなら、食事代わりに一食分のカロリーをそのままおやつに費やせばいいじゃない
朝昼晩と食ってさらに甘いもの食べるからそうなる、
俺は甘いもの食いたいときそうしてるわ

49 ：

存在自体が迷惑
デブは外に出るな
無駄に空間占拠する豚に税かけろ

50 ：

>>49
ここはそう言うスレじゃないから。
ここへ行けって。
デブへの苦情 part23
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374622261/
あー俺>>32>>36だから。
現在はデブじゃないよ。

51 ：

夜食のうどんはたまんないっす
http://www.youtube.com/watch?v=gE8drjT15Dk

52 ：

叩きは定期的にくるし　無視するしかない
変な叩きは反応するけど>>40とか
>>41
一度病院で相談してみるわ

53 ：

俺無呼吸症候群あるんだけど
100�`気ったらなおるかな？

54 ：

無呼吸症候群なら、CPAP借りてるんだろうから
医者にかかってるだろ
そんときに訊けよ

55 ：

今日のウォーキングはいつもより２km追加。
帰ってから足が本当に棒みたいに動かない。
今夜は三日月がキレイだったな

56 ：

100前後で減らなくなってきたかなあ…？
毎日1500以内には収めているんだがやはり生活が乱れてるのがイケないのか

57 ：

睡眠時間を長くすると落ちるぞ。

58 ：

>>56
本当に100kgが1500kcal/日で落ちないなら病気。
それともまさか数日変動がないだけで減らなくなったとか、
1ヶ月3kgくらいのペースで減ってるのに減らないとか言っているわけではない？

59 ：

呼吸まで不自由とかw
デブっ何か出来ることないのかよw

60 ：

汗かけるけど？

61 ：

やっぱり太る原因ってどこまで自分はまだ大丈夫って思うかだよな
平均体重＋10kgでもありゃ相当なデブだよ
100kg超えてるやつは自覚して今からダイエット始めなさい

62 ：

>>58
100以下には絶対にならんのよ
食い物の重さで軽くなることはあっても少し食うと体重計も3桁だし

63 ：

食べること以外に楽しいことなんてあるの

64 ：

アニメやアイドルやゲームのオタのデブ率異常

65 ：

それは目立ってるだけでそれ以外にも沢山いるけどねとまじれす

66 ：

>>62
1500kcal以下にしていてそれは絶対におかしい。
少し食べるとすぐ戻るというのもおかしい。
一日の食事をここに書いてごらん

67 ：

おでん(200)
雑炊(400)
オレンジジュース100%(150)
ゼロカロリーゼリー
ビーフジャーキー(100)
コンビニのサラダ(300)
オニオンスープ(50)
白米にごはんですよをかけたもの(250)
スライスハム(50)
機能はこんな感じ
途中のゼリーやらはおやつみたいになってたかも

68 ：

停滞期じゃね、俺も最近停滞期経験したけど本当に減らないし、増えやすい

69 ：

>>67
水太りじゃないか？水やお茶はカロリー無いからどんだけ飲んだか忘れやすい。
案外体脂肪率やウエストは減ってるかもしれん。

70 ：

とりあえずここでカロリー制限なくしちゃったりしたら今までの努力が無駄になっちゃうし様子見てみる
たしかに水は水筒を持ち歩いてるからよく飲んでるかも

71 ：

>>67
通勤は別で運動とかはしてますか？

72 ：

>>71
運動は土日でジョギングとか自転車とか
後は今のところダンベルやって肘が痛い

73 ：

>>67
野菜足りないね
1500kcalの内訳を見直すといいかも
ごはんですよとか漬け物とかハム、ソーセージなどは塩分が異常に多いので、水分を溜め込みやすくなるよ
おいしいんだけどね
ここにキュウリとトマトをもりもり食べたらカリウムいっぱいでむくみも取れるかもね
私は8時間ダイエット中
お互いがんばろー

74 ：

今はまだ100kg超えてる超デブだけど、いつか60kg位まで落としたい。みんなはどれ位まで落としたいとかってありますか？
俺は美容体重・モデル体重の60kg位まで落としたいと思ってます。身長175cm体重100.6kg　
子供の頃からデブで、細身になった経験が無いので、細身体型に対する憧れがある。いつかそれ位まで落としてみたい。

75 ：

俺は65�sかな
現在は89kg、残り24kg
まだまだ遠いな

76 ：

体重90kg
朝は食べてない
昼はご飯一杯
夕食は野菜ジュース
これで痩せないとかありますか？

77 ：

>>76
しばらくは痩せるだろうけどタンパク質がとれてないから筋力落ちて痩せづらい体になっちゃうね
リバウンドしたら本気でもう痩せなくなるよ
筋トレも合わせてあと朝ごはん昼ごはんはふつうに食べて夜だけ18時までに野菜ジュース飲むのでオッケーだと思う

78 ：

タンパク質を摂取しないと毛がごっそり抜けるらしいね

79 ：

>>76
極端な減量はリバの元。
減量終了後の食生活を考えて、1〜2年くらいでの期間を計画してやった方がいい。

80 ：

半年で90から80まで落とした。
運動して3食ちゃんと時間決めて食べることがいいのかなー。

81 ：

やせてる人は別に運動なんかしてないけど

82 ：

デブはもっと運動しないぞ
デブの運動は運動じゃなく移動だしな

83 ：

>>77 　>>79
ありがとう。極端でしたよね。。。言っておきます。
　俺の元カノがこんなダイエットしてるのに痩せないって言ってきて、
そんなはずないだろうと私がいったら喧嘩になったので聞いてみた次第です。

84 ：

>>74
168cmで105kgから68kgまで落として一年経ったけど、
60kgまで落とせる自信ないわw
一番軽い時で64kg。
一時間走ってから測定した時だけど。

今は65〜68kgで落ち着いたかな。
これでも毎朝一時間のジョギングかウォーキングをやって、歩ける時は歩くようにしつつ、
ある程度の食事制限してるけど痩せないから、
この体型&体重維持で良いわって感じ。
体脂肪は11〜14%。
目標は高くあるべきだけど、
無理し過ぎるのはダメかも。

85 ：

体質があるから40キロ代になることは諦めてる時点で負けなんだろうな。

86 ：

>>84
どこで満足するかは個人の自由だけど身長-100はまだデブだよ。
そのある程度の食事制限か運動を止めるとリバるんだろうな。

87 ：

体脂肪11〜14%って書いてあるのにデブって・・・

88 ：

>>83
女って平気で嘘つくから仕方ないね
優しく見守ってあげないと

89 ：

相撲の遠藤は１４３kgあるのにイケメン力士として注目され女性誌の取材
受けたり女性ファンに囲まれたりモテモテ
おまえらも自信持て

90 ：

筋肉モリモリの力士と贅肉だけの糞デブ一緒にされても・・・

91 ：

またファミレスでいきなり
「ご飯大盛りでよろしいですか？」
って聞かれた

92 ：

まともに運動さえ出来ないデブなのにw
それに自信持ての対象が糞デブてのも笑えるw

93 ：

>>89
力士だから異性から注目されているのであって、相撲取りじゃなければその辺にいるただの巨デブ。

94 ：

吉野家で、この時期なのに店員が冷たい水を持ってくる(他の人はお茶)
並で、と言うとはぁ？的な顔をされる

95 ：

>>90
遠藤はかつての千代の富士、貴乃花、寺尾といった筋肉型じゃなく
ブヨブヨ体型だぞ

96 ：

一部にもりもりはいるとしても大抵は堅い脂肪だろ。
本当のモリモリがまわしにおもりでも入れた方がきっと強いよ。

97 ：

小さい時にお相撲さんの脂肪は皮下脂肪が多くて何もできないデブは内臓脂肪が多いって聞いたけど嘘っぽいな

98 ：

>>96
…何を言ってるんだ？
ちなみに力士の体脂肪率の平均は幕内の場合で約23.5％な。

99 ：

>>98に書き忘れ。
体重の平均は約150kg。

100 ：

デブは相撲なら自分でもできるとか思ってんのか

101 ：

デブ以外の国内外の総評は相撲とり=デブ
しかも八百長中卒デブ

102 ：

一月前まで169の103kg
一月前に七年付き合った彼女に振られて、今月10日に親父が亡くなった
したら169の90.1まで落ちた
この調子だ…

103 ：

今日で32日目で、175cm110kgから始めて、9.6kg落ちた。今、100.4kg。まだまだだけど、今年中には80kgを切りたい。
明日からさらに気合いを入れていこう。ダイエットは大変だけど、その結果は大きいですね。

104 ：

100→90って誤差の範囲だな。
まだまだ激デブ
脱デブにはあと30キロ頑張れ

105 ：

100→90じゃなくて、100→80だよ。実際は110→80だから、結構キツイよ。

106 ：

最後の90→80を１ヶ月で落とすのはキツイだろうな
軍隊なみに統制された生活が必要
しかも、停滞期が一度でも来るとアウトくさいし

107 ：

停滞期来たかもというか減らないどころか1.5増えたわ

108 ：

2月位からダイエット。MAX100kgで、今は84.4kg
ここ2か月痩せてない。体重もここ最近で400g位増えてる。
・・水泳しかないか。
痩せるのに効いたのは、飲み物がほぼお茶かブラック。
飯で最初に野菜を多く食うようになった（おかんのおかげ）
運動は全くしてない。病院に行って、栄養指導は受けてた。
病院行かなくなってから、そういや減ってないな。
誰かに見られる。ってのも緊張感というか、効果あるんだろうな。
最近夜におかし食ったり、メッツコーラ飲んでるし。
ノーカロリーはやっぱりあんまりよくない、ってニュースに出てたし。
寝よ。

109 ：

>>108
運動してないから、脂肪と筋肉の両方が落ちて、基礎代謝量と運動代謝量が減ったからでしょう。
ちょっと重めのリュックを背負って、徒歩で買い物に行くとか通勤するとか、毎日出来る地味な事で減ると思いますよ。

110 ：

俺も103から90まできたけど一ヶ月くらい体重動かない…
食生活見直すか運動するかしないとダメっぽいなあ

111 ：

175の112→82を5ヶ月で落とした。
最近抜け毛がやばいんだけど、ハゲるのかな俺。。。

112 ：

みんなすごい減ってるね
自分なんか１ヶ月半で6キロぐらいしか減ってなくて挫折しそう
しかも2、3日運動サボったら2キロぐらい太った…ショック

113 ：

>>109
横からですがナルホド
体重が減るほど減量が難しくなるのはそういうことですか
自重で運動になっていたのねｗ

114 ：

>>111
鶏胸肉を皮とって茹でて食べるといいらしいよ
あと納豆とか豆乳とか
とにかく髪にはタンパク質が必要
でも遺伝ゲーハーは諦めろ

115 ：

68を65に食事制限で落とすならわかるけど
100kg超級が食事制限だけで落とすとか、頭悪いにもほどがある
デメリットしかないだろ

116 ：

インスタントラーメンって結構カロリー高いんだね

117 ：

結構どころじゃないと思うが…低いと思ってたのかな？

118 ：

>>117
ノンフライのやつなら300kcalくらいからあったりするんだよね
まーそれだけですむなら低カロリーだけど、御飯やら何やら色々付けちゃうからなぁ……
加えて栄養バランス最悪だし

119 ：

>>102
精神的に辛いと思うがそれをバネにして頑張れ
コツコツ続ければ結果は必ずついてくる

120 ：

>>115
釣り？
どう考えてもあべこべだろ。

121 ：

デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R
デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R
デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R
デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R
デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R
デブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚Rデブ豚R

122 ：

100kg超が運動して痩せろとかwww
膝壊してダイエットどころじゃねえよ
食事で80〜90まで落としてから運動併用が巨デブダイエットの王道だろ

123 ：

よく食事制限で90、80ぐらいまで落とせって言う人多いけどさ、食事制限でそこまで落とせる？

124 ：

>>123
標準体重、もしくはそれ以下でも運動らしい運動はしていない人はゴロゴロいる。

125 ：

100なる前にやれよ糞豚

126 ：

104kgで、いよいよ吊りで売ってるスーツが
入らなくなりました。夜少な目で頑張ります

127 ：

>>123
あんたもうちょっとダイエットの知識付けたほうがいい
一ヶ月半で6kg減なら順調じゃないか
3日で2kg太ったって14000kcalも食ったの？
w
ほとんどが食物と水分の重さだから数日で戻るよ

128 ：

朝食トースト2枚　昼食コンビニおにぎり2個（塩分少ない奴）　晩飯春雨スープに絹豆腐一丁（チューブの生姜入り）　仕事は
倉庫の力仕事　飲み物は軟水の水がお茶　ブラックコーヒー　　　30日が経った　ベルトの穴が足りない　3個空けた
正直まだ体重計に乗る気がない　風呂上りの三面鏡見てあまり変化を感じないんだよね　顔と足が細くなったと家族は言うが・・・
朝食と昼食をこれ以上減らすと仕事にならねぇ・・・・ゆっくり続けるよ

129 ：

>>128
カロリーはともかくたんぱく質が足りん。脂肪と一緒にどんどん筋肉落ちてるよ。

130 ：

>>129
ありがとう　献立を考えてみる

131 ：

真っ先に減るのは内臓脂肪で皮下脂肪が減るのは最後だから
最初は見た目の変化が少ないらしい

132 ：

>>129
コンビニとかで食事を選ぶとき一食あたりたんぱく質20g以上になるよう
にするといいよ。ない場合は10gで妥協してもいい。足りないときは間食
になるけどよっちゃんの酢漬いかとかの低カロリー高たんぱく品で調整。
ノンオイルツナ缶もオススメ。
もちろんカロリーも大事だがダイエットにはたんぱく質とビタミン、ミネ
ラルも大事だって栄養指導の先生が言ってた。

133 ：

>>123
半年前170cm105キロ。
そこからやっと危機感抱いて食事制限したよ
運動は嫌いなので日々の買い物以外外に出ることはほとんどなし
85キロ過ぎたあたりで軽いウォーキングを始めて現在76〜77キロあたりをうろうろ
今停滞期で辛いけど、100キロオーバーしてたときよりはかなり体が軽くなったとおもう

134 ：

>>133
停滞期と言うか、そこからが勝負。
今までの様にはいかず、なかなか減らない。

135 ：

>>133
運動なしで20キロやせたのが凄いわ

136 ：

20kg痩せたうちのほとんどが筋肉なんだろうな

137 ：

別に100kg超ならある程度筋肉落ちても問題ないだろ

138 ：

最低限しかない筋肉なのに

139 ：

100キロの最低限ってかなりなもんだよ。
数十キロの重りをしょって毎日筋トレしてるようなもんだから

140 ：

体力も力もないがなw

141 ：

デブが筋肉多いのは足だけ

142 ：

人間の体の構造から言って部分痩せもできないし
足だけ筋肉つけることもできない

143 ：

デブの自己評価の異常な高さと周りの評価との差w
実際出来ること探す方が難しいデブ

144 ：

>>141
俺はそうじゃなかったけどな
太ってたときに比べて明らかに重いものもてなくなった
筋トレはしてたんだけどな

145 ：

>>142
いくらでも部分的に筋肉つくだろw

146 ：

>>145
無理w下半身だけつけて上半身はつけたくないとか
その逆とか、いくらでもつくと思ってるのは単なる素人

147 ：

>>146
え？例えばベンチプレスだけやりまくったら
下半身もムキムキななるの？

148 ：

>>147
もちろん。
ベンチって胸の運動だと素人は思うけど、
あれ実は足で思いっきり蹴ってるから。
一回正しいフォームを習わないと怪我すっぞ

149 ：

へーそうなんだ
死らなんだ

150 ：

ベンチプレスで足で蹴る？
普通ひざ曲げてかかと浮かせてやるだろ。

151 ：

でも多重顎で腹デップリで手はキャッチャーグローブで股ズレで体脂肪率30以上なんだろ？

152 ：

デブは下半身と同様に上半身にも筋肉があるとか
デブになったことがない奴の言葉だろ

153 ：

リアルで100キロデブが筋肉自慢したら爆笑されるからなwネットだけにしとけよ

154 ：

部分的に筋肉を付けるというか肥大させるのは普通にできる
ベンチだけやってれば大胸筋と腕関係が肥大するし、それだけでチンニングやらやらなきゃ背筋とかあまり付かんよ
大胸、三角、二頭、三頭
、シックスパックはゴリゴリなのに増帽は全然無い奴とかいるから
プロのビルダーも自分のポーズを映像なんかで確認して足りない部分を課題にして重点的に鍛えたりする
ベンチだけやって大胸だけでかいやつ(よく言われるベンチ豚ってやつ)とかいるように、部分的に鍛えるのは可能
脂肪は部分的は無理だと俺も思うけどね

155 ：

>>154
石元とかベンチしかやってなさそうだよねw

156 ：

このスレには全く無縁なレスw
デブwww

157 ：

別に無縁ではないだろ
ダイエットの為なら運動は有酸素と筋トレが有効だし、全てのスポーツの基本なんだから参考になるしたまに100以上から標準まで痩せてスポーツマンになった人が来てくれた時の話はモチベーション上がる
途中心折れながらも一年で55キロ落として目標まであと5キロだ
今日も走ってくるぜ！

158 ：

>>153だよなwww

159 ：

>>157
身長わからないけど、男で50kgとか身長が低くない限りがりがりだろ

160 ：

>>148,150
ベンチプレスとウエイトリフティング混同していない？
ベンチプレスはフラットベンチに寝て純粋に上半身の筋肉だけでバーベルやダンベルを持ち上げる筋トレ。

161 ：

>>159
多分55キロ減って、あと5キロ減らしたいって話だろ。

162 ：

>>168
間違ってるよバカｗ
ウェイトリフティングはスナッチとかジャークとかやる
オリンピック種目で、ベンチはない。
まあダイエット板だからしょうがないけど素人ばっかだなｗ
多分、パワーって言いたかったんだろうけど、かっこ悪ｗ

163 ：

>>162
お前もアンカー間違ってて十分恥ずかしいぞ。

164 ：

>>163
別にアンカー間違いはすごい知ったかぶりして
１から10まで間違ったことを言うよりは全然恥ずかしくないｗ
さすがダイエット板

165 ：

うわぁ…

166 ：

ブスは性格良ければ無害だから特に問題ないけど
デブは勘弁してくれって思う
普通の人の2倍以上スペースとって邪魔くさいわ、汗臭いわ、動くの遅いわ
たまらんわ
さらに性格が悪かったらもう最凶
つかデブは性格が大らかな人と物凄くきつい人に二極化してるのは
どうしてなんだろう？

167 ：

性格のいいデブなんて居ないよ
あんな体になるくらいだからな

168 ：

随分痩せたけど、冬がこんなに辛いとは。

169 ：

小錦笑ったwww
http://www.oricon.co.jp/news/photo/2029727/2/

170 ：

周りから見たおまえら
お前らが言う筋肉質
http://up.pandoravote.net/up26/img/pangot0015331.jpg

171 ：

これ何キロなの？

172 ：

やっと停滞期抜けたわ
22kg減ったけどあと20ｋｇ痩せたいな

173 ：

>>170
伊集院じゃん
135〜140キロぐらいだろうな
身長も高いし
今すげー痩せたけどホリエモンにそっくりになったなｗｗ
髪型もほぼ一緒だし

174 ：

>>170
これってコラ？

175 ：

>>170
「デブの中でもあんまり笑いにならない裸体」
「若手芸人にアソコの点数25点をつけられた」こと伊集院光じゃないw
最近は日本中を自転車で走り回って、健康的に痩せてきたね。

176 ：

ちん出し？？

177 ：

>>170
コラでしょ

178 ：

コラも何も普段周りからしたらお前らあんな感じ

179 ：

これから一週間ぐらい天気悪いなあ。
この季節だと小雨でも辛いわ。

180 ：

あーあ、せっかく運動したかったのになー
あーあ
残念だわー

181 ：

ジムのランニングマシンはなぜか酔っちゃうんだよな〜。軽く吐きそうになりながら帰宅。
バイクは人気で人いっぱいだし。

182 ：

最近ちょっと油断して食べ過ぎたら、一週間で２�`も増えた。
食べ過ぎたと言っても一日2000�`カロリー未満に抑えてるのに。
心当たりは、ここ一週間ほど天気悪くて
ウォーキングさぼったからかな…反省。

183 ：

俺も誕生日やらで4日ぐらい食べ過ぎたら2.3kg増えた。
出すもん出しきってから量ったから言い訳できんわ…

184 ：

>>182
>>183
そんな短期間でそれだけの脂肪が蓄積されるって思ってんの？
グラフとかで体重管理したことないの？
１週移動平均とか知ってる？

185 ：

>>184
だれも脂肪がそれだか増えたなんて思ってないだろ
あ、お前だけかw

186 ：

>>185
じゃあなんでいちいち気にしてんの？
ウンコして汗かいたらいいだけの話じゃん。

187 ：

けどここの住人の半分くらいは食べようと思えば1日1万kcalくらい食べられるだろうから、
1日に脂肪で1kgくらいふやすことはできそうなんだよな。

188 ：

まあ俺もこう書いておきながらも、ダイエット中は２日で１ｋｇの減量の波が来るのは理解してるから、
そう考えると２日で１キロの脂肪が付いても不思議じゃないのかもしれんな。

189 ：

>>187
朝に牛丼大盛りx2、昼にハンバーガーx4に炭酸飲料大、夜にステーキ600g、間食にアイス・菓子パン・ポテチ等
でも8000kcalぐらいなのに、1万とかデブでも超人だろ

190 ：

>>189
もっと炭水化物と油のコンボを増やせばいい。倍は入る。

191 ：

ツールドフランスでも走る気かよ

192 ：

2日で1Kg減量の波とはなんですか？

193 ：

>>192
ダイエットしたことない？
俺らクラスの巨デブだと、ダイエットを始めてしばらくすると１日に５００ｇのペースで体重が落ち続ける
時期が来るんだよ。まあ長くは続かないけど、停滞期を挟みながらこの体重が落ちる時期が波状攻撃
でやってくるんだよ。
レコダイの岡田も同じこと書いてたな。

194 ：

そういや100から93くらいまで面白いように体重落ちたなあ
それこそ2日で1キロペース

195 ：

本屋で、筋トレ本見てたら、
『食事制限すると、消費カロリーを摂取カロリー以内に収めようと
　身体がサイズダウンする。要はカロリー消費の大きい筋肉を
　分解しようとする』ってのがあって、目からウロコだった。
筋トレ毎日してるのに、筋肉増えないなーと思ってたけど、そのせいか
つっても、今後も食事制限はまだ必要なんで、これからのひと月は
有酸素で体重を落とす。
その次の一か月は、その様子を見て筋トレすることにする。
あと、晩飯にアジフライ二尾食べてしまったが、気にやまないことにする。

196 ：

>>195
この業界じゃ、基礎中の基礎だなそれ。

197 ：

1日1500カロリー取ってれば大丈夫？

198 ：

>>197
何が大丈夫なんだ？
基礎代謝量は人によって違うし一般論では話せない
まあ1500カロリーって言ってる時点でお察しだけどな

199 ：

>>198
お前きもいな…

200 ：

1500kcalってことは毎日揚げ物かラーメンでも食べるの？

201 ：

毎日1700kcal前後の俺でも2ヶ月で15キロ痩せれるからな、運動すれば
幾ら食おうが運動すれば痩せる

202 ：

>>201
＞幾ら食おうが運動すれば痩せる
平均的な食欲があれば一般的な人ができる程度の時間、強度の運動では無理だけどなｗ
ましてや100kg超になったことがあるだけの食欲があれば、プロ競技者レベルの運動量が必要になる。
だから100kg超の人は食事の見直しが絶対必要。

203 ：

>>202
たぶん俺の発言しか読んでないのか、言ってることが的外れすぎて何が言いたいのか分からん
流れから1500kcalはダイエットの食事制限では多いって流れに
多少食っても運動すれば痩せるって言ってるだけだよ
100kgデブは俺もそうだったけど、一日3000kcalとか取るからそれから見れば
1700kcalも十分食事の見直しになってる
>>201は極端なカロリー制限を無理してする必要ないって主旨

204 ：

>>203
ごめん。
けどそれなら2行目はものすごく不要だと思う。

205 ：

>>204
こちらこそ、誤解を与えてごめん
確かに2行目は分かり難かった

206 ：

相撲取りは運動しててもデブ

207 ：

お相撲さんは太るのも仕事のうちだからね。
最近本当に天気悪くてウォーキングがしにくい。
モチベ下がってるからなのか食欲が治まらず辛い。

208 ：

sage忘れてた。
すみません。

209 ：

7月からダイエットはじめて
118→99になりました
100切ったのが嬉しいです

210 ：

>>207
交感神経の働きが正常ならば、食事制限中は運動をしないとかえって空腹感が増す。

211 ：

>>209
どうやって減らしたの

212 ：

>>209
1時前後のスロージョギングと
カロリー1日1500前後にしたら
一ヶ月約5キロペースで落ちてきた
ちょっと上で1500カロリーが
煽られてたけど
俺らクラスの巨デブなら
1日1500カロリーが妥当だと思う
1000カロリーでやった週があったけど
1500に比べると減りが悪かった気がするし
体に悪い感じがしました

213 ：

>>212
大切なことは持続することと体調を悪くしないこと
自分の体に負担の掛からない範囲で持続できる方法を見つけるのが一番

214 ：

>>212
1500kcalでもしっかり栄養のバランス取らないとやばい気がするなあ。
まず継続1〜2ヶ月程度で気力が落ちてきて運動が続かなく(続けにくく)なるし筋力の低下も体感できる。
ついでに3〜4ヶ月くらいで抜け毛が増えお肌がカサカサになってくる。
というわけで、ハゲたくなはいので1800kcalはとって、その分しっかり運動にしてる。

215 ：

男31歳、186.5cm、109kg
4年前に115kgになって危機感を覚えてダイエット決意、週数回のウォーキングと食事制限で4ヶ月くらいで95kgまで落ちて放置
で、また戻りつつあってまたダイエットしようと思う…が1年前から右足を痛めていて足に負担のかかる運動は出来そうにない
食事も10ヶ月くらい昼飯抜いてても体重は増加しててお手上げ
あまり金が無いのにDHCとかのダイエットサプリが気になりだす始末
しかも仕事が1週間毎の昼夜勤制でまともに継続できる環境じゃない
これもう詰んでるよね…どうしたもんやら

216 ：

209です
抜け毛対策として
亜鉛とビタミンB Cのサプリ飲んでます
確かに各自の体にあったダイエットが大切ですね！

217 ：

>>215
どこが詰んでるの？
昼飯抜いても太るんなら、朝晩食い過ぎだから減らせばいいだけじゃん。
ていうかどんだけ食ってるの
ほんとデブは言い訳探すのだけは一人前だな

218 ：

>>215
筋トレ、できるなら水中ウォーキング
脚に負担があるなら脚に負担が掛からない方法を考えて運動するといい
あと一日で摂取したものが一番脂肪に変換されにくい昼飯抜くのは駄目
一日の食事量を10とするなら、4-4-2か3-4-3と配分して、昼に一番食べるべき

219 ：

>>215は如何にして食事制限を回避するかを頭捻って屁理屈を考え出したんだから
そーっとしておいてあげようよ。

220 ：

>>189
１００超デブなら余裕だろ
その量に更に夜食でラ−メン食えるくらい
一般人ならお腹壊すけど

221 ：

http://twpss.jp/?c=1558_32211

222 ：

>>212
煽られた理由は、1500ではなくて、
kcal（キロカロリー）をカロリー（kcalの1000分の1）と書いたことだと思う。
激しくその程度どうでもいいだろ、と思うけど。

223 ：

6月からダイエット始めて
116→92まで落ちたわ
しかし失った髪の毛は戻らない

224 ：

>>223
俺も似た感じだわ
何か抜け毛が多い気がする
炭水化物をとらんと

225 ：

タンパク質だろ。

226 ：

抜け毛全くねえな…
抜け毛はダイエットの証かな

227 ：

摂取カロリーは維持しつつ体重1キロあたり１ｇ以上のたんぱく質をとるようにすれば抜け毛は
ある程度防止できる。
たんぱく質は一食あたり吸収できる量に上限があるようなので、３食まんべんなくとるように
するのがポイント。

228 ：

絶対見返してやる。ずったずたにしてやる。

229 ：

3倍返しだ！

230 ：

連日雨で運動出来ないなあ
あー、困ったなぁ

231 ：

ウォーキングなら傘持って歩けば？

232 ：

困った
困ったなぁ

233 ：

３倍増しだ！

234 ：

自分の場合、小雨程度ならキャップ帽被って歩くけど
しっかり雨でわざに傘までさしては歩かないってか歩けないな。
今週も天気悪そう。

235 ：

普段は走るが
雨の日はかっぱ着て歩いてる

236 ：

ダメだ・・・1500kcal/day生活を送ってるんだけど、立ち続けるとか荷物を持ち続けるっていう
ちょっとした持続運動で筋肉がものすごくダルくなるわ。
脂肪より筋肉がかなり落ちてる予感。
プロテイン飲もうか・・・。

237 ：

>>236
無計画にプロテイン摂っても太るだけだぞ？
まずは体に関するデータ(体重、体脂肪率、筋量、摂取カロリーの成分内訳等)をわかる範囲で書き出してみるべき

238 ：

>>236
貧血気味では？私はだるさをほっといたら筋トレ中に座り込むほど立っていられなくなったので、いま鉄剤摂取してるよ
バランスよく食べよう！

239 ：

>>237
そうだな、とりあえずこれからはデータをとってみるよ。
家の体組成計は体脂肪率が51%以上は計測不能で、最近ようやく50%を下回ったんだｗ
だから、摂取カロリー・体重・血圧のデータはあるけど、それ以外は無いんだ。
>>238
そうかもしれないな。
鉄か、飲んでみようかな。
ハゲが怖いから気休めに亜鉛は飲んでるｗ

240 ：

体脂肪率50% !？
よくそこまで貯め込んだねえ。感心するわ。

241 ：

>>240
だよなｗ
この俺の体の半分以上は豚の背脂といっしょだ・・・って改めて考えると異常事態だよなｗ

242 ：

>>236
スレタイレベルの体重なら1,500kcalは少なすぎるくらい
炭水化物・タンパク質・野菜をバランス良く食べて
日常生活の中で出来る運動を取り入れては？
よく歩くとか階段使うとかさ

243 ：

ライブに行きたいのですが、折りたたみ椅子なんで壊れないか心配です
こわれますか？

244 ：

椅子壊れる心配より悪臭をなんとかしないとダメ

245 ：

そんなに臭いですかねｗ

246 ：2013/10/23

>>239
肝臓か糖尿とかじゃねーか？
ダルさはあまり良い症状じゃないかも