★☆★ 自転車ダイエット -123kg ★☆★

1 ：2013/04/30 〜 最終レス ：2013/05/08

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -122kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1365486244/
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

2 ：

テンプレここまで。
※ コテ叩きや擁護、コテとの馴れ合いなどは禁止です。
　　気に入らないコテや半コテがいた場合は、NG登録で対応して下さい。

3 ：

このスレには通称「ちょっくら」と呼ばれる荒らしが居ます。
彼は「ちょっくら走ってきたぞ」で始まるレスをして、
このスレの住人を逆撫でする意見を度々言います。
スルー推奨です。
スルーする自信の無い方は「ちょっくら」をNG登録しておきましょう。
荒らしに構う人も荒らしです。
荒らしについて養護、批判、馴れ合いなど、レス全てが荒らし行為ですので注意してください。
またこのスレは多数の報告者が、自分の状況を報告します。
それが気に入らない場合はNG登録か、スルーでお願いします。
またどうしても報告が気に入らない場合は以下のスレへ移動をしてください
【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

4 ：

テンプレ終了
↓↓↓↓以下テンプレではない↓↓↓↓
テンプレはこのスレにおいて荒れる原因となるので、
新たに追加したい場合は住人に確認をとりましょう。
>>3は暫定テンプレです。
テンプレ変更などの議論はスレ終盤でお願いします。
（自転車ダイエット -120kg参照）

5 ：

>>952
乙
しかしちょっくらを荒らしと明言するのが決まって
ちょっくらに謝る機会を与えるためにROMってたのに
勝手に方針を変えられても困るわ

6 ：

【札幌】キムチで29人がノロ感染
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1367318593/
.
なぜ、在日と韓国はタブーなのか考察
http://www.youtube.com/watch?v=CxIGOhFT4g8

7 ：

悪い見本>>3-5

8 ：

前スレ　>951 = "わざと揉める、あるいは、揉めているように装って連投して面白がっている人"

9 ：

今後、ちょくら関係のレスをする人は、IDをだせや。

10 ：

>>9
まずはあなたから

11 ：

>>1
乙
取り敢えずは>>5-10はスルーだな

12 ：

>>9
どうしました？
どうぞどうぞ

13 ：

前スレ>>951
>立てれなかった
だいぶ前からみんな分かってたからｗ

14 ：

>>13
荒らしに構うな
構うとあなたも荒らしになるぞｗ

15 ：

>>12
オラ、出したぞ糞野郎

16 ：

>>12
どうしました？
どうぞどうぞ

17 ：

前スレで「次スレ立てる」と自分から言い出しておいて立てず
その挙句私怨テンプレを無理矢理捻じ込む
ドイヒーですねドイヒー
ほんと信じられんｗｗｗ

18 ：

どうでもいいけど前スレぐらい埋めような

19 ：

>>1
乙
さてお前らゴールデンウィークはどれくらい乗るつもり?

20 ：

早朝2時間ぐらい乗って4日間で160km乗れたらいいな
あとは全部家族サービスだわ

21 ：

俺もあんまり乗る暇ないけど、天気は悪くなさそうだよね

22 ：

>>20
家族サービス大変だよね
でも自転車ダイエットもガンバ！

23 ：

>>21
忙しいんだね？
でも短い時間でも乗ったら全然違うよ。いい連休を！

24 ：

>>22
嬉しいこと言ってくれるじゃないのw
しかし実は最近子供の誕生日でケーキとかごちそうを色々食ったから、ダイエットは捗ってないの

25 ：

家族も彼女もいないぼっちの俺は自転車三昧さ
家族サービスとかもう言葉が羨ましいわ

26 ：

>>25
その分痩せるジャマイカ
スレ的には間違ってないぞ
スレ的にはな…

27 ：

俺もまさにそうなんだけど、ここは20代後半が多いと見た
老化で代謝が落ち始めるのと家庭での幸せ太りが重なって、
ある日ふと測ったらなんと体脂肪率20%！！みたいなパターンだよねｗ

28 ：

男 180cm
●朝 70.8kg (前日より-0.2kg) 体脂肪率：16.9%
●夜 70.4kg (前日より-0.5kg) 体脂肪率：15.5%
●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/04/28朝 70.4kg
食事内容
◎朝：497kcal　昼：479kcal　夜：450kcal
●合計 1426kcal
●サイクリング：30分 (消費カロリー不明)
なんか雨とか言ってた癖に降らなかったっぽい。
降らないと分かってたら、早く帰ってガッツリ走ってたのに…orz
明日は午後から降らないらしいから、月初めだしポタリングぐらいしておきたい。
あと、そういえば友人が自転車始めたいとか言ってきたｗ
明後日から俺と友人は休みだから、明後日自転車ショップに行くつもり。
友人も自転車の世界に引きずり込むぜｗ
体重は若干減少傾向。
明日も最低体重更新できるかも。

29 ：

>>27
俺は嫁が出す食事が多すぎるんだと最近気付いたわ
いい加減減らしてもらう必要があるんだが、まだ言い出せずにいる

30 ：

>>3
ちょっくら以外の有名報告者にレスをする行為は荒らしに該当しないと読めますが、
この解釈で問題はないですか？

31 ：

>>27
残念だが30代後半だ
若いやつら見てると、羨ましいんだぜ

32 ：

3本デビューしたんで俺も報告デブ〜
男163cm　体重68ｋｇ　体脂肪23％
実走　14.77 km　　52:25分
3本　　21.18 km　　43:47分
今、風呂から上がってビール呑んでるんで元の木阿弥w
初めての感動も乗りこなす為に四苦八苦した10分だけで30分を過ぎてからは苦行。足元には汗で池が出来ていたw
飽きるとは聞いていたがココまでとは思わなかった。半分以上は己の堪え性の無さが招いているが。
モチべ維持の為にお邪魔します。が、3日も続かないと思われます。

33 ：

うちは26同士の結婚で、婚期としては別に普通の範疇だろうって思ってたけど、
どんな会合に行ってもその全ての会合で大長老扱いでございますｗ
若い人怖いよ；；

34 ：

>>31
痩せるとそれだけで若返って見えるらしいから頑張れおっさん
但しその年で急に痩せると皮が余って垂れるから注意な

35 ：

>>32
扇風機とかで体に風をあてないと。
あと、部屋の換気も良くしないと、二酸化炭素中毒になるぞ。

36 ：

ちょっくら走ってきたぞ
サイコンのカウントで、
時間 2時間12分
距離 51.4km
平均速度 23.3km/h
消費カロリー 956kcal
さて、4月分の月例報告
【月間距離】 692km
【体重変化】 (3月) 66kg台で変動、瞬間最大67.4kg → (4月) 67kgから66kgへ減少傾向
【体脂肪率変化】 (3月) 12〜13% → (4月) 12〜13% 変らず
※自転車ダイエット開始時は約84kg(一昨年10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg。
※身長は171cm
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。
距離が増えたためか体重は減少傾向にあるようで、一安心。

37 ：

以外にリア充が多いんだな
お前らは仲間だと思ってたのに･･･

38 ：

>>34
年をとると痩せることで逆に老けて見えたりするらしいぞ
スキンケアと筋トレが大事かと

39 ：

特にヴィジョンを持たないオッサンは、とりあえずエグザイルでも目指せば問題ない

40 ：

>>38
アンチエイジングって奴ですな

41 ：

>>39
よし、まずは日焼けだな

42 ：

さあ、燃料投下ですよ、おデブさんたちｗ

43 ：

>>39
おっさんでエグザイルは難しすぎるだろｗ

44 ：

4時起きしてヤビツ行ってきたぜい
しかし俺が休みで娘が学校でって状況が初めてで、なんか落ち着かない

45 ：

>>44
雨降ってなかったか？

46 ：

>>19
GWが終わったら仕事がたんまりあるって言われてるから、休み中に400kmぐらいは走りたいな
この前の土曜日からGWで、今200km近く
月曜日まで休みだから目標は達成できそう

47 ：

月２�s痩せ目標で自転車始めてみたけど0，8�s届かなかった。
なかなか痩せんもんすな

48 ：

チャリよりもジム通いしたほうが減量できたけど、
楽しさが全然違うんだよな。。

49 ：

>>47
最初はそんなもんだ
徐々にペースがつかめてくる

50 ：

菜摘テリヤキチキン、それは昼飯食ったんだか食ってないんだか狐につままれた気になる逸品

51 ：

誤爆？

52 ：

?

53 ：

>>47
体重は？
80kg以上で1.2kgなら食べ過ぎ。食う量減らせ。
70〜80kgならもう少し頑張れるだろ!頑張れ。
60〜70kgならそんなもんだろ。良いペースじゃね？
60kg以下なら無理すんなよ。体壊さないようにな。

54 ：

>>53
身長はどうでもいいのか

55 ：

>>54
身長、年齢(18〜50)、性別はさほど関係ない
基礎代謝と消費カロリーに一番関係するのは体重

56 ：

>>53
自転車乗り始めの人に、そうやってペース押し付けるのやめなよ

57 ：

この程度で押し付けと言われるとは思わなかった
これは失敬

58 ：

　　　　　　　　　♪　　　　　　　　　　　　「さっちゃん」の節で
　 ∧＿∧ ♪ 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　<丶｀∀´> ＜ 　　　　在日パクチョン（白丁）の歌
　（ 白丁 ） 　│　　　　　
　｜ ｜　|　　│　　　　　♪ パクチョンは　ねー
　〈＿フ__フ　 │　　　　♪ 勝手に　日本に来た　朝鮮人
　 　　　♪　　│　　　♪ だけど　ずーるいかーら
　 　　　　　 　│　　♪ 自分のこと　被害者だって　言うんだよ
　 　　　　　 　│　♪ ゴキブリの　パクチョン
　　　　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　♪ パクチョンは　ねー
　　　　♪ 差別から　逃げて来た　朝鮮人
　　　♪ だけど　ずーるいかーら
　　♪ 強制連行　されたって　言うんだよ
　♪ うそつきの　パクチョン
　　　　　♪ パクチョンは　ねー
　　　　♪ 不法に　入国した　朝鮮人
　　　♪ だけど　ずーるいかーら
　　♪ 選挙権を　よこせって　言うんだよ
　♪ ずうずうしい　パクチョン

59 ：

>>56
自転車に乗り始めとか関係なく、健康のためにはそれくらいすべきでしょ
まあ、身長が2mとか有るのであれば例外となるけどもね

60 ：

>>53
体重は75�s
体脂肪率は0，7％ほど減った
食事には多少気を使ってるつもりだけど、焼酎2，5合(620kcal)×30日＝ 18600kcal
これが余計なんだろうね。数字にするとエグい… 解っちゃいるけど晩酌を続けるためにダイエットを始めたようなもんだし
酒とうまく付き合いながらぼちぼちがんばりますわ

61 ：

でも1.2kg痩せたんでしょ？　がんばってるじゃん

62 ：

>>60
君、ダイエット初心者質問スレに居なかった?
違ったら良いんだ
すまない

63 ：

>>60
アルコール自体のカロリーは脂肪になりにくいので
つまみに気をつければペースあがりそうな感じがする

64 ：

味気ないけど発泡酒の糖質OFFビールおすすめ。
サッポロ黒ラベルばかり飲んでたけど変えて、自転車で今では細マッチョ。
鏡の前で自画自賛ｗ

65 ：

1年ぶりにチャリダイエットを始める事にした
1ヶ月に1000km走っても1kgも痩せない事に挫折して止めた反省を踏まえて
今回は1ヶ月500kmで1kg減、体脂肪1%減を目安にする
現時点で体重88kg、体脂肪は27%
尚、初日の今日は走るの止めた
明日以降から頑張る！

66 ：

>>60
完全な大酒家だなあ
その健康リスクはおそらくご自身で理解した上での行動選択だろうから、
一般向けの一般的説教はおそらく無意味だよね
だからそんなことなんかより、どれぐらい飲んで、食って、乗って、痩せたor太ったかを
ざっくりでいいから定期的に教えてホスィんだぜ

67 ：

>>65
痩せない原因は食生活では？
当たり前だけど運動をはるかに上回るカロリー摂取をしてたら痩せない
朝昼晩と規則正しく適量を食べて間食・飲酒をしなければガンガン痩せるっしょ

68 ：

男 180cm
●朝 69.9kg (前日より-0.9kg) 体脂肪率：16.0%
●夜 70.9kg (前日より+0.5kg) 体脂肪率：15.9%
●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/05/01朝 69.9kg
食事内容
◎朝：503kcal　昼：516kcal　夜：402kcal
●合計 1421kcal
●サイクリング：60分 (消費カロリー不明)
祝！60kg台突入！やっとここまで来た！超嬉しい！！
60kg台になったのは何年振りだろうかｗ
目標までもうひと踏ん張りだな！
さて関係ないけど、今日連休で休みに入る前に膝について病院に行ってきた。
医師が言うには「筋力不足とオーバートレーニング」が原因とのこと。
やはりまだ月1000kmペースは止めた方がいいのかも…
それは良いとして（いや、あんまり良くないけど）医師が膝をぐりぐりやったおかげで、膝痛が悪化ｗ
今日も走るつもりだったが、膝痛で見送り。
まぁ、それぐらいで痛くなる状況だったのだから、見送って正解だったかも。
ただ、明日から二泊で友人が来るので、また飲みで暴飲暴食気味になるだろうから、少しは走っておきたかったorz
明日膝痛が収まってたら、ポタリングペースでだらだらと走ろう。

69 ：

3本デブュ〜　2日目
体重69.8ｋｇ　体脂肪23.0％
実走　14.56 km　　55:20分
3本　　25.55 km　　61:47分
今日もまた、風呂から上がってビール呑んで元の木阿弥w
辛うじて1時間突破に成功。これ以上は時間的にも己の忍耐力的にも限界と思われる。実走なら丸一日でも平気なんだがなあ。
今夜は>>35さんの助言に従い、部屋の換気に努め、頭とロードのトップチューブにタオルを巻き、昨夜池が出来てた場所には一応大きめも整備用のバットを置いてみた。
しかし、今日は窓さえ開け放っていれば涼しかった（昨夜は室温21℃、今夜は15℃）ので昨夜ほど汗は出なかった。

70 ：

>>68
オメ。
飲み会で食い過ぎてもしっかり痩せてるのは尊敬するわ。

71 ：

>>68
同程度の身長だから勝手に競ってるが追いつけねぇ
60kg台うらやましい

72 ：

>>70
サンクス！
いや尊敬されることでもないと思うよｗ
むしろ飲み会で暴飲暴食をしない人こそ尊敬されるべきだとおもう
>>71
おー勝手にライバルｗそういうの好きだぜｗ
因みに今の身長と体重は？差支えない範囲で
あと60kgがキープできそうなのは明日朝まで、
報告に戻ってくるときは72~3kgになってると思うｗ

73 ：

>>68
継続は力なりなんだな
60k代おめでとう

74 ：

チャリで免許更新行こうと思ったらまさかの雨で路面濡れてる
明日から本気出す

75 ：

身長180で70だと普通にデブなのに
このスレでは称賛されるのか
お前らどんだけデブなの？

76 ：

>>60
アルコールの減量への影響って興味あるな。
また報告待ってます。

77 ：

>>75
BMI考えても全くデブと言える体型じゃないだろ
どんだけガリに憧れてるんだよ

78 ：

そうやっていちいち反応するから…

79 ：

>>62
そのｽﾚに書き込んだの私ですｗ
47氏と同じく晩酌がやめられません、飲む量もおなじくらいだなぁ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ始める前はﾋﾞｰﾙばっか飲んでいたけど
蒸留している酒なら「糖質を含まない」って聞いたので焼酎に替えてみたんよ。
2012年9月から電車通勤やめて自転車通勤に（片道13ｷﾛ）
で、帰宅途中に川沿いのCRをぐるぐる回って120分以上のLSD
月平均すると1300ｷﾛ強（除く通勤）、2日おきに軽い筋ﾄﾚ
始めた当初は　170cm-82ｷﾛ-体脂肪率28%
現在は 71ｷﾛ-体脂肪率13%
ここからひと月くらい変動しなくなって、質問ｽﾚに…(´・ω・`)
食事はこれ以上削りたくないし（続かないと意味ないからね）、
有酸素運動を増やすのが効果高いって事なんで、自転車漕いできますﾉｼ

80 ：

>>79
そうかw
多分その書き込みに対して｢暇だから計算した｣のは俺だw
案外2ch内も狭いなw
もしかしたら別人かもしれないが

81 ：

>>80
おぉｗ　あの時のo4/SBc/M氏ですか!!
大変参考になるｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました。
しばらくはLSDを増やして様子をみてみようかと思っています。
もともと身体を動かすのは嫌いじゃないので
消費を増やす方向でがんばってみます、ﾎﾝﾄありがとうございました＾＾

82 ：

>>81
やっぱりかw
まぁスレチだし、馴れ合いになるからもうこの話題は止めるけど、頑張ってくれ
応援してるぜ

83 ：

「案外2chも狭いなｗ」
じゃねーだろｗ
単にダイエットつながりじゃねーか

84 ：

>>83
いや、それはそうなんだが板違いの場所で特定出来ると思わなかったから驚いてな
思わず書き込んでしまったw

85 ：

馴れ合いキモデブ笑

86 ：

なんかきもい

87 ：

>>84
分かるわｗ
この板じゃないけど、板違いで
｢こいつあそこでレスした奴じゃね？｣
から特定するとテンション上がるよなｗ
なんか街中で偶然昔の友達に会った気分

88 ：

ダイエット目的ならロードやクロスで走るより
ママチャリで走った方が負荷高くて効果ありそうだな

89 ：

何度も繰り返されてきた話題だが、自転車ダイエット、有酸素運動は低付加、長時間続けるほうが有効らしい。
ママチャリだと下手すりゃ筋トレになる。

90 ：

ママチャリで息ゼーゼー滝汗ぼたぼたって体で走れんのかって話だ
間違いなく警察がすっ飛んでくる

91 ：

>>77
bmi22は白人の標準だから日本人には大きすぎる。

92 ：

>>90
職質されたこと1度もないよ。

93 ：

葬式があったため全然乗ってない。
でも痩せていってる。

94 ：

>>89
筋トレによって筋肉が増えることによる基礎代謝うｐとか、
高強度のインターバルトレーニングによる運動後のおまけのカロリー消費とか、
低強度の運動による脂肪燃焼とか、
そんなもんは忘れて、出力(W)×時間がすべてと考えとけばおｋ。

95 ：

日本語でおｋ

96 ：

>>91
アンガールズ乙

97 ：

>>91
若いうちは全くわからんだろうけど、目指す体格って年齢によっても結構変わるもんだよ
俺も20代も半ばになって、BMI22強、体脂肪率10%強ぐらいを目指すようになった

98 ：

クロスも速度が上がればシャカシャカママチャリなるけどな。
時速40km以上の話だけど。

99 ：

>シャカシャカママチャリなる
イミフ

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