ウエイト、筋トレだけで腕相撲を強くしたい人！

1 ：2013/03/19 〜 最終レス ：2013/08/09

男ならとっさの腕相撲で圧勝したいもの
だけどわざわざアームの道場に通うのはちょっと、、、、
そんなトレーニーの方情報交換しましょう！

2 ：

おR

3 ：

乙。良いスレ！たったいま加重懸垂15キロやってきたぜ！体重72キロ＋15キロ=87　まだまだやで〜

4 ：

腕相撲って前腕の力が大事なんだよな。
でもそればっかりやるのはどうかと思う。
背中や二頭のトレやってればそれなりに強くなるんじゃないの？
前腕にもそれなりに刺激が伝わるだろうし。

5 ：

とりあえず今日は素手のローイングやバーベルカールをやってみた
バーベルカールは手首に結構きますね

6 ：

ウェイト、筋トレだけで腕相撲は強くはならん、残念！

7 ：

なるし

8 ：

結局前腕にはリストカ―ルしかないのかな
いまいち効いた感じがしないんだよな

9 ：

チートコンセントカール75キロできる北村は調子こいて世界チャンピオンに挑戦して瞬殺されて泣きそうな顔になってたけど当時の日本ランカー瞬殺したらしいな

10 ：

俺の親父大工やってるんだけど60歳のくせに腕相撲が糞つえー

11 ：

前腕は多角的に鍛えられるじゃん。懸垂でもナロウやパラレルで鍛えられるし。ハンマーでのインナーもいいよ。

12 ：

前腕の橈屈の動きを強くするトレ法とかどうするんでしょうか
腕相撲だと寄せる動作で使えそうです

13 ：

チューブとかで実践さながらの角度で鍛えるのがかなり大事っぽい。前腕の内側のところがコブみたくなる。

14 ：

>>6
素人レベルなら余裕でなる
アームレスラーにはアームレスリングしないと無理

15 ：

若木竹丸はアームレスリング専用の筋トレマシンを自作して
アームレスラー相手に無双できたらしい

16 ：

チェストフライマシンあるいはペックデッキを腕抱え込みで鍛えるのも効果あり
但し最後はやっぱり前腕

17 ：

ベンチだけで普通の職場なら圧勝できるだろ

18 ：

出ました！ベンチ豚！

19 ：

ベンチプレスだけだと二頭筋不足だな
オフィスワークだけの職場で、相手が40歳以上限定だったら勝てるかも知れんが
というかアームカールを組み合わせるにしろ、ストリクトカールだけ組み合わせてもダメだ
EZバーによる80kg以上のチーティングカール（でも腰は30度以上動かさず膝の角度も変えない）
が10回出来る、くらいになると腕相撲で使えるレベルになる

20 ：

EZバー欲しい。ストレートバーは手首逝く。EZバーは手の角度がアーム向き。コンセントレーションカールは25kgでできるようになったけど強くなった実感ないわ。なんせ誰とも実践やってない。

21 ：

ベンチはアームとほとんど関係ないのに。
なんでんベンチにしたがるんだよなあベンチ脳は。
アームは引く力がメイン
ベンチは押す力がメイン
ベンチ150挙げようが素人に腕相撲でコロッと負けるのさ。

22 ：

アームというのを腕相撲に訂正しとく。
荒れるから。

23 ：

腕相撲やると二等筋が筋肉痛になるからってカールばっかりやってるヒョロｗｗｗｗ

24 ：

ベンチはやらんがディップスはやる。おまいらワンローやる？

25 ：

ぶっちゃけカールも腕と体の使い方分かってない素人腕相撲には大して関係ない
腕の基礎筋力ついたから副次的に腕相撲力も少し上がったとかそんな程度、引き倒す力とカールの力は別。片手20キロが50キロ扱えるようになったぐらいなら変わるけど。
腕相撲強くなるには結局腕相撲をやる事なんだよな。アームカール倍上げられるようになるより10倍早く同じ強さになれる

26 ：

俺65キロで50キロの自宅トレ好きドカタに負けた
更にドカタは細身長身の大して鍛えてなさげなヤンキーに負けた
腕相撲はそんなもん
俺は重量系になりたいだけだから腕相撲の弱さなんて気にせず筋肉肥大に努めるのみ

27 ：

ドカタは仕事で自然とアームに必要な末端の力を鍛えられてるから強いってよく耳にするけどそんなに強いのかね？確かに前腕や指がぶっといイメージだが

28 ：

ウエイトの強さと腕相撲の強さは全く関係ない
ウエイト強くてもしょーもない素人に負けることなんでザラ
そしてそのしょーもない素人がウエイトやれば強いかと言えばそれもない
バーベルカール30�`も満足に出来んヒョロガリでもテクニック抜きに腕相撲の力は強い奴とか普通にいるぞ
ロニーコールマンはデッド365×２だしMAXならデッド380位か。でもデッドMAX150以下、ベンチMAX100以下でもロニーコールマンに腕相撲勝てる奴いるだろうな
それくらい腕相撲の強さとウエイトの強さは完全別物
ウエイト強いビルダーで腕相撲もある程度以上強い奴とかもトレーニングで腕相撲強いんじゃなくて元々腕相撲向きなんじゃね

腕相撲強い奴もウエイト強い奴も勘違いするなってことだ
お互い相手の領域になると通用しないもの同士だからな
アームレスラーは普通に強いな
腕相撲もウエイト(ある程度種目は限定されてくるが)も両方強いんだから

29 ：

>>27
肉体労働してないマッチョならスーパーの倉庫のバイトにすら勝てないと思う

30 ：

>>29肉体労働の仕事ってそんなに強くなるか。自分は運送関係で手積み手下ろしで雑貨、食品、水物、米等、ガンガンやってたけどそんな強くなった実感ないな。スーパーの倉庫なんてそんな重労働か？

31 ：

十人十色！
強いやつもいれば弱いやつもいる！
筋トレしても延び幅が人それぞれ違うようにアームレスリングとか腕相撲の練習しても強くならないやつもいる

32 ：

>>30
スーパーの倉庫は全く重労働ではないが
半年やってただけで当時身長169体重53キロだった俺が警察官志望の
シャツの上から筋肉のボコボコが分かるずんぐりマッチョ(身長166推定体重83キロ)に余裕勝ちしたことがある

33 ：

>>32そいつが弱かったんじゃね？見た目むきむきマッチョでも弱いやつは弱いからな。知識や経験あるやつなら体重軽くても強い。

34 ：

デブやデブ魔の166、83ならいざしらず服の上から筋肉のボコボコが分かる位絞れた身体の166、83が弱いわけないだろ
ただ腕相撲“は”弱かったってことだろ
ボコボコと83が本当なら上の奴がその体格当時にその両津勘吉にウエイトで勝つことはありえない
それこそ柴犬とハスキー犬(チワワとライオンとかアホなことは言わない)位の大差で両津がウエイトならボロガチする

35 ：

>>34だから、腕相撲が弱かったんでしょ？スレ的にダメじゃん。ウエイトで勝ってても腕相撲に生かせてないんじゃダメでしょスレ的に。

36 ：

レスタトはいつも意味不明だな。

37 ：

腕相撲は腕力以前にリーチが物を言うから、
低身長の、ずんぐりマッチョなら、素人や土方に負けてもおかしくないよ。
長身でリーチが長くて腕と背中の強いマッチョなら腕相撲やっても、かなり強いと思う。

38 ：

ムキムキマッチョはたいしたことない
http://www.youtube.com/watch?v=kU4lbs794_o

39 ：

183cm140kgムキムキマッチョが、185cm95kgに負ける動画
http://www.youtube.com/watch?v=OjJN221SKnw

40 ：

こないだ見たレスタトが地元の中学生に腕相撲で負けてヘラヘラしている動画を思い出した。

41 ：

>>39
今は、そのムキムキマッチョの方が強いよ。
力がある奴が技術を身に付けたら終わりだな。

42 ：

あ

43 ：

デニスはただのマッチョじゃねえ
奇形レベルの骨太。鍛えてなれるような手じゃねえし。
指の太さがシャフトくらいあるからな。漁師の手の5倍はでけえ。
筋肉あっても手のひらや指が細いオブラートなマッチョとは次元が違う。

44 ：

>>9
その北村って人、テレビの企画でバス押ししたらしいけどすぐ呼吸乱れてたらしいよ。
ちなみに断トツで強かったのはアームレスリングの強かったプロレスラーらしい。

45 ：

いつも通り腕相撲の流れからの→アームレスリング
結論→トレーニングだけでは、ある程度までしか強くなれない強くなりたきゃ道場に行ってアームレスリングをしてこい→完結→終了→御苦労様でした(-人-)

46 ：

マッスル北村はアームの日本チャンプのいとう（漢字忘れた）に破っちゃったしな。
芸能界では過去最高に強い。
まあ学生時代一度も負けたことがないだけのことはある。
なんとか池の丸太だきつき競争でも体重軽いクライマーに勝っちゃって優勝するし、なんでもダービーでは結構あれこれ優勝してた。

47 ：

超ナローのアンダーグリップチンニングで
かなり加重してハーフレンジでネガティブ連発すれば腕相撲の負荷に近くて
効果ありそうなんですがどうでしょう
結局相手の腕を自分の陣地に寄せて固定するのが重要なわけでしょ？

48 ：

腕相撲はスタート〜倒すまでより、倒されそうな所からスタート地点まで持っていく時の方が二頭筋を使うと聞いた。
て事はアームバーとかでその動作をすれば二頭筋に効かせられるって事？

49 ：

実践をやらないとダメというけど
極論だけどダンベルリストカール１００キロとか
加重懸垂を１００キロ１０回５セットとかできたら
そのへんのアーム選手には勝てそうな気がするんだ

50 ：

できたらじゃなくてできてからいえ

51 ：

>>48バイセップスカールマシンのあるジムに通ってるなら、その動作をやってみたら？
横すわりして、肩関節からねじるように動かす
最初はストレッチ痛がひどくてろくに上がらないよ
でも慣れたら普通のアームカールの2.5倍くらい上がるようになることもある
ただし、肩関節の二頭筋付け根を傷めやすいから注意

52 ：

久々友達とやった。楽勝だったけど手首持ってやったら勝てない。まだまだだわ

53 ：

>>48
フルレンジカールの力は防御筋
スタートポジションからの攻撃筋はカールのフィニッシュポジションから超高重量で超パーシャルのプリチャーで鍛えるとか
目に見える腕筋はつかないけどね

54 ：

体ごとこじり上げるコンセントレーションカールやプリーチャーカールは攻めにいいの？守り？

55 ：

>>49
そこまでいけばなw
現実には筋力だって、無制限に伸びるものじゃないからねえ

56 ：

>>49
身長190センチ以上、リーチ200センチ、体重130キロ以上あって
フルレンジの片手懸垂が5回完璧にできれば世界でもトップクラスの実力者になれると思うよ。
世界でもトップクラスだったボエボタでも120キロでパーシャルの片手懸垂3〜4回。

57 ：

体重70キロ以上で片手懸垂できれば一般ピープルには負けませんか？

58 ：

それはない
８０以上でできるけど俺より強い人ちらほらいる
多分アームテク知らないと片手懸垂できても意味ない予感

59 ：

鍛えつつ体重を増やしまくれば強くなるだろ
鍛えながら６キロ増えたら二年前歯が立たなかった肉体労働者の相手と互角くらいになった
ただ身体ばかりデカくて鍛え方が甘いと55キロの亀田に腕相撲負けた序二段くらいのデブ力士みたく恥ずかしいことになるけど

60 ：

>>58
あれは自分側の攻めエリアで引き込むための力だから腕をロックさせて体で引き倒す感覚理解してないとあまり意味がない。
腕を横にパタッて倒すだけの素人には効果は薄い

61 ：

>>1
スレ主さんに質問なんだけどさ、とっさの時に相手がアームレスリングしてる奴だったら一生かかっても勝てないんだけどｗ
→ウエイト、筋トレだけで腕相撲を強くしたい人！を強調するのは無理があるよね？ｗ

62 ：

昔の二郎さんみたいにアームレスラーより強い素人もいるはず。
マラソンと違って素人が勝つことがあるのがアームの世界。

63 ：

>>61
とっさのアームレスラーだと50キロでスクリューカールできても60キロ級の全国入賞できない奴にも勝てないね
上のビルダーのような構図でそれより簡単に負ける。というか2頭の力だけで体で倒してるアームレスラーの攻撃を粘ってるビルダーなにげに凄い、腕力そのものはけっこう強い。

64 ：

ボディビルダーvsプロアームレスラー
http://www.youtube.com/watch?v=c191lq2nCs0
テクニックなしでも余裕のアームレスラー

65 ：

体格差通りにはならない
http://www.youtube.com/watch?v=1oWuAw3ZWdA

66 ：

ロシアゴリも最初は見かけの割に負けてたからな

67 ：

どういう環境だと、誰かと腕相撲をする状況が生まれるんだ？
中高生ならわからんでもないけど
社会人で誰かと腕相撲するなんてまず発生しないし
腕相撲勝負を振ることも振られることもないはずだが
一体どんな底辺クズコミュニティに属してると、腕相撲をする状況が発生するんだろうｗ
いい歳こいたやつが腕相撲をしてる姿を見たら滑稽で吹き出すかもｗｗｗ
いやー、マジ笑える
もし腕相撲しようぜって振られたら苦笑するしかないわ
子供かよってなるｗ
もちろん競技うんぬんで強くなりたいと思ってる奴は別だけどさｗｗｗ

68 ：

それにしても
社会人になって腕相撲勝負を振られることを想像したら
笑えてしょうがないｗ
なんかもう、子供がラジコンを買ってもらって得意満面で自慢してる姿とダブるｗｗｗ
ドカタのあんちゃんが集まるようなコミュニティだと
腕相撲やろうぜ！みたいな話が発生するんだろうかｗｗｗｗ
笑えるｗ

69 ：

腕相撲とかクラスの仲間とすぐやる機会あるし女子も見てるからな。
負けるとかっこ悪い。
腕相撲する機会ないやつは孤独すぎるだろ

70 ：

>>68
職場とかの飲みの席では腕相撲なんてしないが
忘年会とかで幼馴染とかで集まった場合やったりしない？
あ、ごめん。君はよばれないかｗｗ

71 ：

某プロ格闘家はクラブに行くと、よく腕相撲を挑まれて困る〜みたいな事言ってたよ。
腕相撲は、安全に腕っ節の強さを測れると、思っている人が多いんだろうね。
実際はリーチ、手のデカさ、力を出させない技術など腕力と関係ない要素も大きいのに

72 ：

>>49
飢狼伝の、人間は羆に勝てないから、
なっちまえばいいんだよ羆に理論だなｗ

73 ：

腕相撲はテクニックの占める要素が高すぎる気がする

74 ：

>>70
忘年会で腕相撲ｗｗｗｗｗｗｗｗ
偏差値40ぐいらいの学校か？
いや、工業科か？ｗｗｗ

75 ：

ウ板の腕相撲関連スレって要は
どうだ！アームレスラー凄いだろ！
すげえんだぞ!!
って事を言いたいんでしょ

76 ：

腕相撲やアームは腕が長い方が有利とかテコの原理っていうけど、試合の時に審判が平等な高さに合わせるから関係なくないか？
誰か説明してくれ

77 ：

春厨の季節か
春休み孤独すぎて発狂してんだな

78 ：

空手何段持ってるとかプロボクサーだ言っても腕相撲で負けるだけでハッタリ呼ばわりされるからな
素人に認めさせるには腕相撲で圧倒するしかない

79 ：

>>74
幼馴染とは普通小学校くらいまでのことをいわんか？大丈夫か？

80 ：

あおるだけのチートダンベルハンマーカールが
実践の動きに近いと聞きましたがどうでしょう

81 ：

>>76
そう思う
同じ高さを握らされるのだから、腕が長い人は肘を開く角度は大きくなり
力が入りにくいフォームとなる
アームレスリングでは肘が浮いたら負けになるそうだから、腕の長い方が肘の角度を狭くし拳を引きつけることで腕の短い人の肘を浮かそうとすることも考えられるが、
一般的な力比べでする腕相撲にはあてはまらない
常に肘の角度を狭く保ち易い腕の短い方が有利なんじゃないかな？

82 ：

あと、手が大きい方が有利なのはなぜだろう？包みこんで覆い被せて巻き込みやすいから？

83 ：

極太グリップのカールは力いれにくいのと同じで相手を弱体化させる効果もある。

84 ：

なるほど。じゃあ普段から極太グリップで鍛えてれば対応できるようになるのかな？

85 ：

一番重要なのは肩のインナーマッスルである肩甲下筋な。
ケーブルで鍛えとけ。

86 ：

それはない。手首と前腕が最も重要。あと指ね。これらが弱いと話にならない。

87 ：

ダンベルカールが強くてもダンベルリストカールが弱いとダメなのかな。

88 ：

カールが強いならリスト、前腕も強いはず。例えばアームカール40kgできるには強い手首前腕が必要。

89 ：

>>88
ダンベルカールの重量が伸びていれば
ダンベルリストカールの重量もそれに比例して伸びていると考えていいのかな。
わざわざダンベルリストカールをメニューに入れる必要はない？

90 ：

カールが伸びてると言ってもストリクトかチートかも分からないからなんとも。面倒がらず別でやった方がいいと思われる。カールだけじゃ手首強化にはならないからね。

91 ：

俺はチートでカールやってるけどね。
リストカールなんてカールの後におまけみたいにやるもんだと思ってたけど
腕相撲のためにはしっかりやっておいた方がいいんだな。

92 ：

筋肉もりもりのロシア？のちびっこが福君に負けてた

93 ：

アームのカールトレーニングはチートが基本
どの角度からでも30キロでしか押せない奴よりほんの狭い範囲で70キロ持ちこたえたり動かせるほうが使えるから

94 ：

日本人がいくら鍛えてもポリネシアには勝てません 時間の無駄

95 ：

じゃあ君がやるのはベンチプレスしかないね

96 ：

リストカールとリーチ
二頭はあった方がいいけどなくてもよい

８割方リスト

97 ：

>>95
ベンチプレスやってるやつが残りカスみたいないいかたじゃねえかｗ
まあその通りなんだけど

98 ：

アーム、居酒屋等でやる腕相撲は通常のウエイトトレとはイビツな鍛え方が重要になるんだよ。
素人同士なら手首だけ強ければ大概勝てるしな。
１７０センチ５０キロのクソガリが２人居たとしよう。共にスポーツ暦０で初期値では腕相撲互角ね。
片方がＢＩＧ３中心に鍛え食べまくる。片方は懸垂、前腕だけきたえまくる。二頭トレも無し。
１年後　ＢＩＧ３中心の奴は６０キロ越えていい体になってる。　もう片方は体重せいぜい５３キロ程度で背中が多少広がりあり前腕だけ発達。
腕相撲やれば後者が圧勝する現象が当然起こる。でもデッドさせれば前者は１００キロ軽々ポンポン引くが後者は一回も引けないだろうｗ

99 ：

つまり
後者を目指せということか…

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