Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　４

1 ：2013/09/06 〜 最終レス ：2013/10/23

同じ悩みを持つ人同士、情報交換しましょう。
専門知識を有する方、業者の方の投稿は一般的には歓迎ですが、
具体的な改善策の提案のないネガティブな情報のみの提供は、歓迎されません。
危険や注意点を記した上での積極的な改善策の提案は、喜ばれ感謝されるでしょう。
前スレ
Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　３
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1334924668/
このスレを見ている人は、以下のようなスレにも興味があるかもしれません。
【外反母趾】矯正のための靴・中敷【巻爪・Ｏ脚】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1100360963/
骨盤矯正ってどうよ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/healing/1182269686/

2 ：

O脚治してぇ

3 ：

　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧_∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　===,=（´･ω･ ） >>1乙
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　||＿__|_ﾟし-Jﾟ||＿
　　　　　　　　　　　　　　　 ∧_∧／ ／／.＿＿＿|^∧_∧
　　 　　　　　　　　>>1乙 （´･ω･ ） ／||　　 　|口|（´･ω･ ） >>1乙
　　　　　　　 　 　 　 　 .／(^(^／／||　||　　　 |口|⊂ ＿） 　　　　　
　　>>1乙　　　 　　∧_∧　／.／ 　||　||　　　 |口| || 　　 ∧_∧　　　　
　　　∧_∧ 　 　　（´･ω･ ）.>>1乙..||　||　　 　|口| ||　　（´･ω･ ） >>1乙　　
　　（´･ω･ ）　 ／(^(^／.／　　　　 ||　||　 　　|口| || 　　 ﾟし-Jﾟ
　"" ﾟし-Jﾟ:::''　|／　 |／　''　"　::　":::::⌒　 :: ⌒⌒⌒ ::　""　　`
　::　,,　:::::　,,　"￣￣　　"､　:::: "　,, ,　:::　　 "　::　"　::::

4 ：

X脚、O脚の子を救う　歩き方＆立ち方
http://president.jp/articles/-/10550
頑張るか・・・

5 ：

手術しろ

6 ：

手術か・・・

7 ：

Amazonで評価が断トツに高い骨盤矯正のDVDつきの本があって、
始めて数日だけど腰痛が良くなったりお尻が小さくなったよ。
続けてればO脚も少し改善してる。
ただ私は膝下O脚らしくて、それ用のストレッチはあんまりなかったから、同じ著者の別の本買う予定。
最初から膝下O脚で探してればよかったな…

8 ：

「膝下O脚」っていうのは、金を取りたい業者が勝手に分類でなく命名してるだけ。振り回されちゃ駄目。

9 ：

>>7
それって、モテ脚骨盤ストレッチって言う本？
自分は買って半年ほどやってみたけど全く変化がなかったからやめちゃったんだよな

10 ：

この脚、明らかに曲がってるよね？（男の太ももが不快な方は見ないで）
http://i.imgur.com/nfRI1rN.jpg

矯正したい...

11 ：

身体のゆがみが酷くてまずはO脚なおしたいなと思ってストレッチ続けたらO脚なおってきたよ！
1週間前が膝の間6センチで今2.5
短期間で効果が出て嬉しくて記念かきこ
>>10
曲がってるっていうか脚の外側の筋肉が発達しすぎてるんじゃないかな
正常な人はだいたい内側に重心があるのに対してO脚の人とかは外側に重心がいってる場合が多いと思う
自分もそうだったから
ふくらはぎとか内側のラインまっすぐで外側がカーブしてる人はまさにそれだと思う

12 ：

>>11
そうかなあ。椅子に座ってる時脚組んでるのを長期間やってたからそれが原因かと思ってるのだがorz

とにかくありがとう

13 ：

>>11
どんなストレッチ？

14 ：

脚組むのは確実に歪むと思う
てか男なのに脚白くて毛が目立たなくて綺麗だねｗ
私がやったストレッチ
まず用意するもの
ベルト
１、仰向けに脚伸ばして寝転がる
２、片方の足の裏にベルト引っ掛けてそのベルトの両端を掴み前後左右に引っ張る
このとき膝は真っ直ぐ伸ばして曲げないようにする
それを両足30秒くらいやる
３、起き上がって踵をつけて「気をつけ」をする
このときつま先はV字に開く
４、ケツに力を入れて尻穴キュッと閉めながら膝を外側に出すように力を入れる
このとき重心は外側じゃなくて親指の付け根や踵の内側ね
これ20秒くらいやった
５、１〜４をを毎日やる
１と２は筋肉をほぐす感じ
私の場合２日くらいで効果出始めたよ
あくまで自己責任で怪我しない程度にね

15 ：

あと靴変えてみるのもいいかも
ヒールや靴底の減りってまんま歩き方が反映されてるからね
O脚は戻りやすいし直っても元のO脚の歩き方になっちゃうから

16 ：

外側の方が減るよな

17 ：

>>14
それまとめサイトに載ってたな
またやろうかな
最後の行程は魔女でもやってたね

18 ：

>>14
最初のベルトひっかけるってのがよくわからないんだけど
爪先の方にかけるの？土踏まずあたりだとあまり筋肉がほぐれる感じがしないんだけど

19 ：

元はまとめのやつなんだ
結構前にどっかのスレで見たの思い出して試してみたんだけどやっぱ有名なんだね

はじめて４日目だけど今膝の間１センチくらい
ひっつくのがいいんだろうけど自分的にもう満足ｗ
直ってきてわかったけどやっぱ使う筋肉が違うんだよね
はじめは違和感あったけど歩き方も親指の付け根意識しながら歩いてるよ
>>18
私は普通に土踏まずに引っ掛けてやったけどどっちがいいんだろう
筋肉がほぐれるっていうか準備運動みたいな感じだから大事なのは後半だと思う

20 ：

それストレッチなしで暇な時にやるって感じだったけど
やっぱストレッチした方がいいのか

21 ：

>>19
そうかー後半が大事か
とりあえず土踏まずでやってみるわ
ひざしたＯ脚にも効くかな

22 ：

o脚がひどく悩んでいる男です。
カジュアルならまだしもスーツを着ると歩き方が凄く不恰好で改善したいのですが
これは改善が難しい膝下o脚というものでしょうか？
1枚目は足を揃えて立ったもの、2枚目は少し脚を開いて自然に立ったもの、3枚目は内腿に力を入れて目いっぱい膝を近づけたものです。
3のような状態に出来るといいのですが。。。
接骨院では改善しますので頑張りましょうと言われましたが、向こうも商売ですし、一方では手術しかないという話も聞きます。
どなたかアドバイス頂けると嬉しいです。
http://or2.mobi/index.php?mode=image&file=61554.jpg
http://or2.mobi/index.php?mode=image&file=61555.jpg
http://or2.mobi/index.php?mode=image&file=61556.jpg

23 ：

画像が大きくてすみません。
ブラウザから開いていただけると見えると思います。

24 ：

>>22
>>8
頑張りましょうよ

25 ：

そもそも膝下O脚を治す手術なんて存在するの？
骨を切ったりするんだろうか？
術後が厳しそうだ…

26 ：

あら可愛いカエル

27 ：

競輪やってるのか？

28 ：

O脚がひどくて恋愛も結婚も出来ない。醜い自分に自信が持てず色んな場面で失敗してきた。

29 ：

>>22
3枚目は相当膝伸ばしてるよね。
ストレッチしまくって過伸展させれば見た目はいけそうだぜ。
最近気づいたんだけど足首のくるぶしで内側に比べて外側が後ろに引っ込んでる
気がするんだ（度合いが強い）。他の人はどう？

30 ：

明日のあさイチはO脚特集だよ

31 ：

間違えた。今日から数えてて明日のあさイチだ

32 ：

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4505359.jpg
これ完全にO脚だよね？
あぐら、足組み、猫背とかやんないほうがいいかなぁ？

33 ：

>>32
かかとつけた状態じゃないとわかんないよ
かかとつけて膝がくっつかなかったらO脚。
あぐら等に関してはO脚にしろなんにしろやらないに越したことはないんじゃない？

34 ：

http://i.imgur.com/y81thSH.jpg
OX脚？

35 ：

牡牛？

36 ：

半年くらい整体通ってストレッチ毎日してたら以前よりは脚の隙間が狭くなった
身長1�p近く伸びたのが何よりうれしい

37 ：

いいなあ身長伸ばしたい
整体やら整骨ってどこいけばいいかわからんわ

38 ：

男だけど直したい

39 ：

>>22
普段の歩き方は
がに股っぽいですか？

40 ：

>>14
結構前にまとめられてた記事だね
昨日から試してるけど、隙間が指3本半から2本になったよ

41 ：

でも膝下O脚は無理だよな？

42 ：

膝下O脚って正座が原因なの？

43 ：

世界一受けたい授業でやってた矯正法、痛いだけでなんか全然手応えないや

44 ：

足首の所もずれてるのか…
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4518862.jpg
手術でしか治らない気がしてきた

45 ：

>>43
同じく

46 ：

>>43
俺も病院に行くしかないんや

47 ：

むしろ手術でちゃんとまっすぐになるもんかね？

48 ：

手術って骨を正しい位置に戻すんじゃなくて、切らなきゃいけないんだろ

49 ：

立って足先を揃えてから足先を開いたところから
外反母趾を直すような力をかけていくイメージ？

50 ：

O脚O脚言ってるけどたかが１センチくらい開いてるだけって人けっこう多いよね。
本当のO脚ってのはそんなに簡単に直るもんじゃないよ。
俺なんて指4本分も開いていて絶望的。

51 ：

福辻式とかいうのに行き当ったがDVD高いな。
誰か買ってみた人いるの？

52 ：

すぐ効果が出て直るO脚は姿勢性（仮性）O脚なだけで、やはり本当のO脚はなかなか効果が出ないものだと思う。

53 ：

またマーケティングですか

54 ：

アサイチの内転筋を鍛えて矯正する方法はいいよね。放送日から早速実行しているけど多少効果出てきた。

55 ：

これってO脚？
http://i.imgur.com/7bF9XLy.jpg

56 ：

そこがくっついてるならいたって平均的な脚じゃないか？

57 ：

O脚
今朝みんなの体操見てたら出てくるお姉さんみんなきれいな脚してて羨ましかった

58 ：

>>57
やっぱO脚だよね...
10日間でまっすぐになるストレッチとかいうの効果ないorz

59 ：

>>55
膝下O脚っぽくね？

60 ：

あさイチの矯正法が一番自分には合っているようだ。

61 ：

オレのおかげで気づいたが知らないけど、教えてあげてよかった。

62 ：

>>55
病院行った方がエエって言われた俺に比べると十二分にマシだな

63 ：

>>61
残念ながら、番組を見る前にはこのスレを見ていなかったよｗ
O脚を改善することはもう諦めていたからね

64 ：

朝イチ録画したの観たよー
効果が楽しみ

65 ：

お店で自分の歩いてる姿を見ると歩き方が変
後ろ足が地面から離れた瞬間に足首を外側にピョコっと捻ってる
外側にピョコっと捻った後に足先を前に向けてる
癖になってて普通に歩けん
歪みの酷い右足の方が左より捻ってる
こういう人いない？
他人の歩いてる姿見ててもなかなかいない

66 ：

内くるぶしが付かないんだけど、
誰か矯正方法教えて！

67 ：

朝イチの放送された日から続けているけど、微妙に人間らしい直線的な足になって気がする。

68 ：

朝イチ見てなかったから教えてくれ…

69 ：

https://www.youtube.com/watch?v=x8i_beQ-Ckg
これどうでしょう。自分は男でガニマタ暦長いんで、もし先天的外向きでなかったとしても
効果が出るまでかなり時間がかかるのでないかと思っていますが、
他の方、特にちょっと気になっている程度の女性の方には、是非試してもらいたいです。

70 ：

http://blog.livedoor.jp/haru456-good/archives/32739032.html
この人は図も書いているので解り易い

71 ：

>>70
>>68

72 ：

歩き方直したらスリッパが変わった

73 ：

骨盤矯正って、効果が証明されてないみたいね
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12114372087
整体＝詐欺　の可能性が・・orz

74 ：

骨自体がゆがんでるんじゃなくてそれを支える筋肉に問題があるんだと思ってる

75 ：

足首の歪みを直す本が参考になった
まだ2回しかやってないけど、歩くときの重心が明らかに変わった

76 ：

せめて多少の改善が見えてから言ってよｗ

77 ：

>>73 整体師の反論が無いみたいだな
ためしてガッテンの調査によると、被験者が４人しかいなかったけど
骨盤体操の効果が無かったし　現状では、整体師は弱ってる人をエサにして
体をグリグリして「良くなったでしょ？」という安心感を売る仕事だな
金持ちから金を吸い取ると、金回りが良くなるので
日本経済にとっては必要だし　整体やツボ、鍼灸が無いと
病院がいっぱいになるから政府は大目に見てるんだろうな
実証されてない治療を禁止にすると、失業者が増えるし

78 ：

あさイチの内転筋強化法を開始して5日。明らかに改善されてきた。
このままいけばあと数日で膝つきそう。

79 ：

>>78
オレも。とくに釈由美子のが効いてると思う

80 ：

これって膝したO脚ですか？
ふくらはぎは拳はいるくらい開いてますhttp://i.imgur.com/QkkpZR7.jpg
http://i.imgur.com/rYjJANb.jpg

81 ：

>>78
kwsk

82 ：

>>79
俺は5番ポーズが効いているかな。
ペットボトルは殆どやってないのに明らかに膝の感覚が狭くなってきた。
あと自然に歩き方が変わってきた。
今までは、足を前に踏み出したときに足首から下が左右にぶれてたんだが、
そのブレがなくなった。

83 ：

>>79
http://kenko-jk.com/kokoro/archives/616
＞あさイチでは内転筋の強化しか紹介していなかったけど、
あの方法だと膝の間はひっ付いても膝の下(ふくらはぎ)の間は中々付く事はないらしい。
そこで↑の方法で外旋筋もセットで鍛えると膝下もくっ付いてくるらしい。
オレは既にこの外旋筋強化の効果も現れてきたかもしれない。
>>81
>>70

84 ：

>>83
ありがとう！

85 ：

>>80
これに毛が生えてたらまさに俺の脚

86 ：

3、その状態をキープしながら膝を寄せま す。(この時に膝頭が戻らないように気をつ けます。)

↑膝を寄せるって少ししゃがむってことでしょ？絶対膝頭戻っちゃうんだが

87 ：

整体にいって、まず体のどこが歪んでいるのかを聞いてみようかな。。元ヘルニア持ちだから何をするにも、腰をかばって動いてしまう癖がついている気がする。

88 ：

>>86
直立のままでだよ

89 ：

足首って意外とキーポイントだよな
足首の向きとかさ、何の疑問もなく過ごしてるから正しいと
思い込んでるけど、俺の場合は足首を内側に捻るだけで足全体が
かなり軽くなる。そうすると腿の固さとかも自然に解れてくるし、
膝裏とかも楽になるしさ。ただ、捻るといっても、爪先は前に
向けたままにするから決して簡単な作業ではないけどさ。
自転車のりながらそれをやると一番やりやすいわ

90 ：

>>88
直立で膝を寄せるってのが分からん
直立で膝がくっ付くならＯ脚じゃなくない？

91 ：

世界一受けたい授業でやってた矯正法もう二ヶ月くらいやってるけど全然効果ない

92 ：

>>75だけど、効果が徐々に出てきてるので報告
・歩くときにおしりと脚の内側にしっかり力が入るようになった
・ふくらはぎの間はまだ開いてるけど、立ったときに膝が自然にくっつくようになった
・くるぶし同士が当たりすぎて違和感があったのも改善された
希望出てきたからがんばる

93 ：

やっぱり、『キーは足首にあり』なんだな

94 ：

内側に向かって斜面になってる靴とかないかな
いらない靴下丸めて段差作ったけど足が痛すぎた

95 ：

>>94
O脚矯正インソールそうなってるよ
けど人によって逆効果とも言われてるし実際どうなんだろうね

96 ：

このスレって確かな情報があっても、違う情報を流して攪乱させている輩がいそう。
簡単に治ってしまったら儲からないからな

97 ：

これでも大分マシになってきたんだよ
以前は、写真に対して　これは膝下O脚、だから手術でしか直せない
とか言う奴が居ついてた

98 ：

でも生まれつきの膝下Ｏ脚って治るものかな
息子が生まれたその日に、自分とそっくりの膝下の形で
色々自分を諦めた＆こっそり息子に謝っといた

99 ：

>>92
もしよければ、本のタイトルを教えてもらえないかな？

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