筋トレスレ＠大学生活板【体を鍛える大学生】

1 ：2012/05/15 〜 最終レス ：2012/08/11

みなさん体鍛えてます？

2 ：

いちもつ
前スレいつのまにか落ちてたか

3 ：

完走２スレ目はできなかったな

4 ：

もう落とすなってば

5 ：

細かいことでもﾏﾒに書き込むようにしよう。
みんなが自分のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ日誌のように使えば落ちないだろう。

6 ：

最近ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやってみてるけど思った以上にﾊﾟﾝﾌﾟ感あって楽しい。
誰か他にｽﾛｰやってる人いないかな？

7 ：

やばい最近下痢が続いて体重が激減してる

8 ：

腕立の回数増やした

9 ：

加重ベルト買った

10 ：

クレアチンやってるやつおる？

11 ：

疲れた

12 ：

クレアチンやってるよ。他はプロテインだけ。確かに効果は感じる。溶かすの面倒だけど。

13 ：

まじでか
今までプロテインだけで最近ちょっと停滞期っぽいからクレアチンやってみるわ

14 ：

金トレ

15 ：

上腕三頭筋とか三角筋のあたりをつけたいからおススメ教えろください

16 ：

三頭なんかおまけでつくだろ

17 ：

ｻﾞﾊﾞｽｳﾏｲｳﾏｲ

18 ：

今から走りいってきます

19 ：

スポーツ選手が腕に付けてるわっかのやつって効果あるの？

20 ：

ザバスウマス

21 ：

腕立て
４ｋｍほど走ってきた

22 ：

自重トレスレでもあったけど、
スクワットとか四股踏みは筋肉が疲労する前に心肺の限界で終わっちゃうな

23 ：

加重すればいいじゃん

24 ：

スクワットって心肺にくるのか？
自重で息切れるスクワットってジャンピングスクワットか踵まで腰下ろすやつかな

25 ：

>>15
フレンチプレスが基本いいぞ

26 ：

>>24
きみスクワット一日中できるんか

27 ：

確かに四股踏みは元々体重のある力士用のトレーニングだし
62kgしかない俺は荷重した方がいいかもしれん
四股踏みが出来る程度の荷重であれば通常のウエイトトレとはちがって怪我もしにくいだろうし

28 ：

ディップス加重すると三頭にばかり効いて、胸にきかせられない

29 ：

今日は筋トレの日
夏に向けて最後の追い込みや

30 ：

もう最後の追い込みなんて使ったら夏まで持たないぜ。

31 ：

もうチビだから無駄

32 ：

大学のトレーニングルームいきたいけど体育会系の溜まり場になってそうで怖くていけない

33 ：

筋肉痛がない…

34 ：

筋肉痛なくても筋肉は付いてるよ
調べてみ

35 ：

>>32
朝とか割と人少ない というかガラガラ
大学のジムまじで良いよな
うちの大学はかなり施設良いしシャワーもあるから有難い

36 ：

今体重計届いて、計ったら180cm/66.6kgだったわ…
一年くらい前に計った時は75kgあったからちょっと嬉しいわ
高校生のときに戻れた
でもまだ終われん
これを冬までに60kgまで減らしてフルマラソンにでたい

37 ：

逆に心配なんだけど

38 ：

180/60ってどんだけガリガリだよｗｗ

39 ：

マラソンやるならそれでいいけどかなりガリだぞ

40 ：

せめてBMI19前後まではもっていきたい
マラソンでそれなりの記録を出すためにはどうしても体重を落とす必要がある

41 ：

サブスリー狙ってるの？
がんばるな

42 ：

懸垂マシン買ったったわ

43 ：

一年前１０３キロくらいあった体重が７９キロまで落ちた
７５くらいまではいきたいな

44 ：

すごいな>>43どうやったんだ

45 ：

走るつもりがうっかり酒のんでしまった
一時間空けよ

46 ：

>>44
一日の目標カロリーをオーバーしないように徹底的にカロリー管理した
あとは適度な運動
まあ元が元だから一回波に乗ると早かった

47 ：

それにこの体重じゃあ病院に貼ってあるメタボ診断のポスターだとまだ太り気味だし
これからが長いんだろうなあ

48 ：

筋トレスレ住民はやっぱ喫煙率低め？俺は吸うけど。

49 ：

コロコロしたらシャワー浴びたのに汗がとまらねぇ

50 ：

俺は１日に5、6本吸ってるよ。

51 ：

俺も一日10本前後吸ってるけど
デメリットしかないだろうしそろそろ禁煙しようとは思ってる

52 ：

走ってくる

53 ：

はじめて30分以上続けて、走った
死ぬかと思ったわ

54 ：

すぐ慣れるよ
慣れなかったらペースが早いのかもしれん

55 ：

>>51
マジで止めたほうがいいな

56 ：

ランニングマシンを無心にやってるのって割と辛いよな
モニターでTVとかだしてくれるといいのになと思う

57 ：

久し振りに筋トレし始めたら筋肉痛が凄いわ
これはこれでなんか快感

58 ：

トレーニングしたらちゃんと書き込めよな！！
やる気につながるんだから！！

59 ：

大学のジムで筋トレ。ラグビー部の横で控え目に。今年入った子らよりは高重量扱えるが、そのうち抜かれるんだろうな。

60 ：

>>56
プロジェクターを買って環境映像を目の前に映しながらジョギングとか
今30000台でそこそこいいのが買えるからランニングマシン買えるならプロジェクタも買えるかも
映画もスクリーンで見れるしｗ

61 ：

大学帰宅後に１ｈほどやってきたわ
案外疲れててもやると楽しい　体年齢がー３になった

62 ：

ガリだから最近筋トレ始めたけど筋肉痛が酷いわ
プロテインまずすぎワロタ

63 ：

３０分ほど走ってきたお

64 ：

ブルガリアンスクワットやったら生まれて初めて尻が筋肉痛になってワロタ

65 ：

ケツの筋肉つくと
球技の時、切り返しとか全然違うぞ
あんまり機会ないかもしれないけど

66 ：

今から走ってくる
初めてこんな日中に走るわ…
暑さで倒れそう

67 ：

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYouvKBgw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYo-vKBgw.jpg

68 ：

オリバかよ

69 ：

黒人マッチョでRもしてる画像（モロチン）あったらください

70 ：

山ほどあんだろ、そんな画像

71 ：

懸垂マシーン買って数日前まで懸垂どころか途中で落ちずに停止すらできなかったのに今日は
数秒間停止できた
これだけでも嬉しいｗ

72 ：

トレ後食欲なくなるんだけどなんでだろうな

73 ：

激しいトレで内臓が疲れてるんだろ

74 ：

初めて10km走ったけど、死ぬかと思ったわ
やり遂げた感があるな

75 ：

さあ…次は15キロだ…

76 ：

1�q走ったら足がバテて死にそうになる俺はどんな足の筋肉してるんだ・・・。

77 ：

今120分走ってきたぜ！！4.5分/kmだがな！！

78 ：

26ｋｍとかマジか

79 ：

引越しのバイトしてたら筋肉が少ししぼんだ やっぱ筋肥大するには有酸素は駄目だわ

80 ：

仕事が忙しくて月６回くらいしかジムに通えてねえ・・・

81 ：

サッカーとビールのせいで今日はお休みだわ

82 ：

チャンピオンのチョコモカだっけ？糞不味すぎﾜﾛﾀ
次回かは浮気せずクッキーアンドクリームにしよう

83 ：

でも本田の肉体を見たらトレしたくなるんだろ？

84 ：

手首って鍛えられないの？
腕あたりは太くなってるんだけど手首だけ細い

85 ：

リストはミット打ち一択

86 ：

手首自体が皮と骨がほとんどだからなぁ
リストカールとかはあるけど、太くはなりにくいんじゃないかなぁ

87 ：

プロテイン飲み始めようと思うんだがザバスでいいかね？

88 ：

市販されてるやつは成分的にそこまで大きな差はないしザバスでええやろ
味が合わなかったら別のに変えればいいし、なんにせよまずは飲むことが大事やな

89 ：

中間テストも無事に終わったし、走ってこよう

90 ：

俺も走ろかな…
最近走ってないからな…

91 ：

プロテインって何回飲んでます？
運動していない日と少し運動(一時間未満)した日は、約20g飲んで、激しい運動(一時間以上)をした日は約60g飲んでいるんですが、少し運動をした日でも約40g飲んだ方がいいですか？

92 ：

体重増やしたいなら飲んだ方がいい
軽い運動ならたくさん飯食えばおk

93 ：

>>92
体重増やしたいから飲むことにするよ

94 ：

家で筋トレしてるやつってどんなことしてるの？

95 ：

自重じゃ限界があるからな
ジム行く金も時間もないから器具を充実させるしかない
つっても場所もないから環境がだいぶ限られてしまうのはやむを得ない

96 ：

鉄棒ほしい

97 ：

ダンベルだけ持ってる

98 ：

最近ジム通い始めたけどカリキュラム通りに筋トレしてたら短期間で簡単にゴリマッチョになれるな
まあおれは体でかくしたくないからマシーンはほどほどにして軽いダンベルだけで鍛えようと思う

99 ：

ジムってカリキュラムとか作ってくれるんだ
行ってみたいが平均以上の体格じゃないと恥ずかしいよな．．．

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